Дипломная работа на тему: Личные отношения студента к здоровью как условия формирования здорового образа жизни

Введение

С учетом того, что неправильная организация рабочего процесса студентов может негативно сказаться на их физическом и психическом здоровье, налаживание рационального образа жизни обретает огромное значение. Это означает, что студентам важно правильно распределить свое время, чтобы иметь возможность работать над своими проектами и успевать сдавать все задания в срок.

Для достижения этой цели студенты могут использовать различные стратегии, такие как планирование своего расписания и придерживание его, установление конкретных целей и задач на каждый день, а также определение приоритетов в своей работе. Это позволит им управлять своим временем более эффективно и уменьшить стресс, связанный с нехваткой времени.

Однако, помимо правильной организации времени, студенты также должны уделять внимание своему физическому здоровью. Регулярные физические упражнения помогут им поддерживать хорошую физическую форму и повышать уровень энергии в течение дня. Большое значение имеет также правильное питание, включающее в себя употребление полезных продуктов, богатых витаминами и минералами.

Кроме того, студенты должны помнить о важности психологического благополучия. Необходимо находить время для релаксации и отдыха, чтобы снять стресс и восстановить эмоциональное равновесие. Это может включать в себя занятия спортом, чтение книг, слушание музыки или общение с друзьями и близкими людьми.

В заключение, налаживание рационального образа жизни является важным аспектом для студентов, чтобы достичь успеха в учебе, сохранить свое здоровье и обеспечить психологическое благополучие. Правильная организация времени, забота о физическом и психическом благополучии помогут им достичь этих целей. Важно знать, что человек, способный управлять своим режимом работы и отдыха, в долгосрочной перспективе сможет сохранить свою энергию и креативную активность. Здоровый образ жизни включает важные компоненты, такие как продуктивный труд, регулярный режим работы и отдыха, отказ от вредных привычек, адекватную физическую активность, личную гигиену, закалку, правильное питание и многое другое.

Оглавление

- Введение

- Личные отношения студента к здоровью как условия формирования здорового образа жизни

- Рациональное питание

- Сон - дело серьёзное

- Вредные привычки

- Закаливание

- Закаливание воздухом

- Закаливание водой

- Первая помощь при отморожении и травмах Заключение

- Литература

Заключение

Каждый человек обязан заботиться о своем здоровье с самого начала, без перекладывания этой ответственности на других. Часто бывает так, что человек, пренебрегая правильным образом жизни, приобретает вредные привычки, страдает от низкой активности и переедания, и только когда его состояние становится катастрофическим, он начинает задумываться о своем здоровье. В такой ситуации уже невозможно обойтись без помощи медицины. Существует достаточно совершенная медицина, но она не может полностью освободить нас от всех болезней. Здоровье - результат борьбы, которую каждый человек самостоятельно ведет. Важно с детства активно жить, закаливаться и заниматься спортом, придерживаться правил личной гигиены, короче говоря, стремиться к сбалансированному здоровью по разумным путям. Необходимо пересмотреть ценности, чтобы каждый был нацелен на сохранение и поддержание здоровья и формирование здорового образа жизни.

Список литературы

1. Буянов В.М. - Первая медицинская помощь. Москва "Медицина",1978 - 187 с.

2. Михайлов В.С., Палько А.С. - Выбираем здоровье! - М.: Мол. гвардия, 1985. - 191 с., ил. - (Эврика).

3. Полиевский С.А., Гук Е.П. - Физкультура и закаливание в семье. - М.: Медицина, 1984. - 80 с., ил (Науч.- попул. Мед. Литература. Физкультура и закаливание).

4. Янес Х.Я. - Приемные часы для здоровых. 2-е изд., перераб. и доп. - М-: Медицина, 1987