Магистерская диссертация на тему: Методы развития гибкости девушек 16-17 лет в процессе занятий художественной гимнастики

Введение

Художественная гимнастика - сегодня один из самых популярных видов спорта в нашей стране. Поэтому гимнастика предъявляет такие высокие требования к подготовке спортсменов не только физически, но и психологически. Чтобы освоить средства, характерные для гимнастики, необходимо иметь достаточно высокий уровень гибкости, как суставов, так и позвоночника в целом. В настоящее время, особенно в последние годы, этот вид спорта стал очень популярным среди школьников, как младшего, так и среднего уровня, и в свою очередь является одним из важнейших средств физического воспитания и оздоровления детей.

В связи с этим гимнастика, непосредственно как вид спорта, стала постепенно включаться в общеобразовательные программы образовательных учреждений с учетом нагрузки и особенностей развития учащихся. Для художественной гимнастики были разработаны и разработаны различные комплексы и индивидуальные упражнения с объектами, такими как: обруч, веревка, лента, булавы и другие, и упражнения используются в сочетании с движениями без объекта, с акробатическими упражнениями, в том числе элементы танца и хореографии. Все эти упражнения направлены на отражение специфики гимнастики и станут ее основным содержанием.

Актуальность данной темы заключается в том, что в последнее время в тренажерном зале предъявляются высокие требования к реализации отдельных элементов. Многие из них требуют высокого уровня гибкости. Растущая конкуренция на мировой гимнастической площадке предполагает, что чемпионат останется для тех спортсменов, которые будут обладать высоким уровнем гибкости и смогут активно сочетать его с другими физическими качествами. Поэтому требуется еще лучший подход к специальной подготовке гимнасток, основанный на принципах индивидуализации и опережающего развития в постоянно меняющихся условиях, в которых функционируют гимнастки.

Объект исследования: учебный процесс, направленный на воспитание гибкости у девочек 16-17 лет в процессе занятий художественной гимнастикой по физической культуре.

Предмет исследования: методика воспитания гибкости у девочек 16-17 лет в процессе занятий художественной гимнастикой по физической культуре.

Материалом для исследования послужили учебники, учебные пособия и методические рекомендации различных авторов, а также замечания и рекомендации учителей физической культуры.

Цель работы: выявить наиболее эффективные методы воспитания гибкости у девочек 16-17 лет в процессе занятий художественной гимнастикой по физической культуре.

Задача исследования:

- изучить научную и учебную литературу по этой теме;

- разработать методику и комплекс упражнений воспитания гибкости;

- выявить эффективность методики и разработанного комплекса упражнений для воспитания гибкости у девочек 16-17 лет в процессе занятий художественной гимнастикой на уроках по физической культуре.

Структура работы представлена введением, двумя главами, заключением и списком использованной литературы.

Оглавление

- Введение 3

- Анализ литературных источников

- Особенности физического развития учащихся старшего школьного возраста

- Общая характеристика гибкости

- Воспитание гибкости у девушек посредством художественной гимнастики

- Характеристика проявления гибкости в художественной гимнастике и ее значение в общей структуре двигательных способностей

- Средства и методы способствующие развитию гибкости

- Методы развития гибкости девушек 16-17 лет в процессе занятий художественной гимнастики

- Заключение 27

- Список использованной литературы 29

Заключение

Анализ литературных источников показал, что на этапе предварительной подготовки одним из важных условий в занятиях с обучающимися является сочетание общей и специальной физической подготовки. В художественной гимнастике большое внимание по сравнению с остальными двигательными качествами уделяется развитию гибкости, координационных и скоростно-силовых способностей, т.к. эти качества имеют решающее значение в достижение высоких спортивных результатов; благодаря целенаправленному развитию гибкости облегчается выполнение всех видов гимнастических упражнений - наклонов, равновесий, прыжков, волн.

Анализ существующих методик развития гибкости в художественной гимнастике показал, что используемые программы имеют ряд недостатков: используемые упражнения не отвечают уровню подготовленности занимающихся; используемые упражнения носят односторонний характер, без учета взаимосвязи прироста отдельных качеств на фоне положительного переноса в развитии одного качества.

Необходимость работы в школе на уроках по художественной гимнастике обусловлена тем, что в настоящее время наблюдается отсутствие гармоничного развития у школьниц старших классов. У большинства девушек отмечается ярко выраженное нарушение осанки, отсутствие пластичности, женственности и культуры движений. Решить эту проблему в условиях школы помогают занятия художественной гимнастикой.

Художественная гимнастика является одним из видов спорта, близким к искусству танца и способствующим эстетическому воспитанию школьниц.

Гармоничное развитие занимающихся, всестороннее совершенствование их двигательных способностей, укрепление здоровья, обеспечение творческого долголетия - все это цель художественной гимнастики.

В процессе занятий формируются жизненно важные двигательные умения и навыки, приобретаются специальные знания, воспитываются моральные и волевые качества.

Упражнения художественной гимнастики соответствуют особенностям женской моторики, их способности выполнять мягкие, плавные движения, это одно из средств общей и специальной подготовки школьниц.

Занятия художественной гимнастикой способствуют укреплению здоровья, всестороннему физическому развитию, воспитанию жизненно необходимых навыков, повышению работоспособности, Следовательно, они содействуют развитию специальных двигательных качеств, позволяющих выполнять движения в заданном сочетании, темпе и ритме. У занимающихся художественной гимнастикой развиваются ловкость и гибкость, сила и выносливость, подвижность и эластичность, воспитываются координационные способности, чувство равновесия и прыгучесть.

Список литературы

1. Валиахметов, Р. М. Физическое воспитание учащихся [Текст]: Программа / Р.М. Валиахметов. - Уфа, 2016.- 46с.

2. Баршай, В.М. Гимнастика/ В.М. Баршай. - М.: Феникс 2019. - 150 с.

3. Боброва, Г.А. Искусство границ [Текст]: науч. изд./ Г.А. Боброва. - Ленинград.: Детская литература, 1986. -109с.

4. Волков И.П. Спортивная психология и акмеология спорта - СПб: БПА, 2017 - 187 с.

5. Ганюшкин А.Д. Психическая готовность гимнаста к соревнованию и его надежность. / Гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - Вып. 2. - С. 5-14.

6. Горбунов Г.Р. Психопедагогика спорта. - М.: Советский спорт, 2015. - 294 с.

7. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология [Текст]: Учебник / Ю.А. Ермолаев. - М.: Возрастная физиология, 2015.- 34 с.

8. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.М. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека. - ТПФК, 1994. 11-12.

9. Журавин, М. Л. Гимнастика: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / М. Л. Журавин, Н.К. Меньшикова.-4-е изд., испр.-М.: Издательский центр "Академия", 2016. - 448с

10. Зимкина, Н. В. - Физиология человека [Текст]: Учебник / Н.В. Зимкина. - М.: Физкультура и спорт, 2014.-589с.

11. Карасев А.В., Энциклопедия физической подготовки, 2014. С. 25

12. Карпенко, Л. А. Художественная гимнастика/ Л.А. Карпенко - М.: 2015. - 381 с

13. Кузнецова, З.И. Развитие двигательных качеств школьников [Текст]: науч. изд./ З.И. Кузнецова.-М.: Просвящение, 1967. - 204 с.

14. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры/ Ю.Ф Курамшин - М.: Советский спорт, 2014. - 464 с

15. Лях, В.И. Гибкость и методика ее развития / В.И. Лях //Физкультура в школе. - 1999. - №1.- с. 25

16. Мартовский, А.Н. Гимнастика в школе/ А.Н. Мартовский - М.: Физкультура и спорт, 2014. 168 с.

17. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст]: учебник / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 356с.

18. Нимеровский В.М. Физкультурный инвентарь в системе дополнительного образовательного учреждения, школы и высших учебных заведений - П.: 2016. - 83 с.

19. Платонов В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 288 с.

20. Практикум по психофизиологической диагностике: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: ВЛАДОС, 2017. - 128 с

21. Пуни А.Ц. Некоторые психологические вопросы готовности к соревнованию в спорте: Лекции. - Л.: ГДОИФК, 1973. - 13 с.

22. Пуни А. Ц. Очерки психологии спорта. М., 1959. Федеральные государственные требования к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования // Дошкольное воспитание 2018 - № 4 - С.

23. Семенов, Л.А. Определение спортивной пригодности детей и подростков: биологические и психолого-педагогические аспекты/ Л.А. Семенов - М.: Советский спорт, 2015. - 142с.

24. Теория и методика физической подготовки в художественной и эстетической гимнастике: учеб. пособие для студентов вузов по направлению подгот. 034300.68 - Физ. культура/под общ. ред.: Л. А. Карпенко, О. Г. Румба. - М.: Сов. спорт, 2014.-264 с.

25. Теория и методика художественной гимнастики. Артистичность и пути её формирования: учеб. пособие для образоват. учреждений ВПО по направлению 034300(62) - "Физ. культура"/авт. И. А. Винер-Усманова [и др.] ; Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта.- М.: Человек,2014.-120 с.

26. Федоренко А.Б. Мотивационные факторы включения высоко-квалифицированных гимнасток в занятия эстетической гимнастикой: автореф. дис. канд. психол. наук/А. Б. Федоренко. - Краснодар,2010.-23 с.

27. Хрипкова А.Г., Антронова М.В., Форбер Д.А. "Возрастная физиология и школьная гигиена", 2015.- С. 127

28. Художественная гимнастика: история, состояние и перспективы развития: учеб. пособие для образоват. программы по направлению 49.04.01 - "физ. культура"/авт. И. А. Винер-Усманова [и др.]; Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта.-М. : Человек,2014.-200 с.

29. Чикуров В.И. Гибкость. Физическая культура и спорт. -2018. -№6.-С.9

30. Шишманова, Ж. Большой путь [Текст]: науч. изд./ Ж. Шишманова. - М.: Физкультура и спорт, 1980. -88 с.