Дипломная работа на тему: История бани. Строение бани. Методика проведения банной процедуры

Введение

История бани своими корнями уходит в глубокую древность. Так, египтяне уже около 6 тыс. лет тому назад придавали огромное значение чистоте тела и повсеместно пользовались банями. Египетские жрецы в течение суток обмывались четыре раза: два раза днем и два раза ночью. Поскольку всюду имелись прекрасно устроенные бани, доступные каждому. Приверженность к бане и массажу, умеренность в еде позволяли египтянам поддерживать стройность фигуры и помогали успешно бороться с преждевременной старостью. Египетские врачи того времени считались лучшими в мире, а их искусство в лечении разных болезней почти не обходилось без водных процедур, то есть без бани.

За 1,5 тыс. лет до нашей эры баня широко использовалась с гигиенической и лечебной целью в Индии.

В Древней Греции бани появились сначала у спартанцев. Представляли они собой круглое помещение с каменным открытым очагом в центре,

Оглавление

- История бани

- Строение бани

- Методика проведения банной процедуры

- Веники

- Действие бани на мышечную систему

- Физиологическое действие условий парных и суховоздушных бань

- Действие на сердечно-сосудистую систему

- Действие бани на мышечную систему

- Действие условий бани на нервную систему

- Воздействие условий высоких температур на суставно-связочный аппарат

- Действие на дыхательную систему

- Влияние условий бани на систему выделения

- Влияние условий бани на обмен веществ и системы внутренней секреции

- Воздействие банных процедур на иммунные возможности организма

- Влияние бани на пищеварительную систему

- Действие на теплообмен

- Баня и спортивная подготовка

- Приготовление ароматного пара в бане

- Баня как средство закаливания

- Гигиеническое значение бань. Противопоказания к их применению

- Заключение 36

- Список использованной литературы 38

Заключение

Человек хочет быть здоровым, но, на мой взгляд, хочет, чтобы к этому прикладывалось как можно меньше его собственных усилий. Ведь спортом, различными физическими упражнениями могут заниматься далеко не все из-за отсутствия свободного времени, лени или по каким-то другим причинам. Помогает сохранить здоровье, избавиться от различных заболеваний и болезней баня. Практически все ее посещают, часто не задумываясь, сколько пользы она приносит организму. Однако не следует думать, что баня может избавить от всего. Это не так. Она не поможет избавить от врожденных дефектов или, например, язвы желудка. Зато баня может избавить человека от простудных заболеваний, поможет в "борьбе" с хондрозами, очистит организм от накопившихся ( и накапливающихся постоянно ) ненужных веществ, которые сами провоцируют развитие многих серьезных заболеваний ( они могут откладываться в кишечнике в виде затвердевших каловых масс, желчном пузыре, печени, почках и мочевом пузыре в виде песка или камней, забивать сосуды избыточным холестерином, откладываться в позвоночнике в виде солей).

Баня не только средство от болезней, но и приятный отдых после тяжелого дня. Это, своего рода, народное средство, которое не является тайной и о котором многие знают.

Список литературы

1. Если хочешь быть здоров: Сборник/ Сост. А.А. Исаев.- М.: Физкультура и спорт, 1988.- 352с

2. Спортивная медицина: Учеб. Для ин-тов физ.культ./Под ред. В.Л. Карпмана.- М.: Физкультура и спорт, 1987.- 304 с

3. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для студентов вузов/ Под ред. В.И. Дубровского.- М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 1998.- 608 с., ил.

4. Ж. К. Холодов, В. П. Панов "Папа, мама и я - спортивная семья", Минск "Полымя" 1989 г. - 105с.

5. Ю. А. Орешкин "К здоровью через физкультуру", Москва "Медицина" 1990 г. - 215с., ил.