Магистерская диссертация на тему: Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями для студентов

Введение

Занятия физической культурой способствуют сопротивляемости организма к заболеваниям, положительно сказываются на умственной и физической работоспособности, доставляют положительное влияние на нервную систему. В процессе занятий успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, физическая выносливость. Перед тем как начать тренироваться, нужно определиться с системой физических упражнений, от которых будет зависеть достижение цели.

Цель данного реферата состоит в изучении формы самостоятельных занятий физическими упражнениями для студентов.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. провести обоснование выбора видов спорта или систем физических упражнений;

2. изучить формы самостоятельных занятий физическими упражнениями для студентов;

3. обобщить и систематизировать материал по данной теме.

Объект исследования - физические упражнения.

Предмет исследования - раскрытие формы самостоятельных занятий физическими упражнениями для студентов.

Оглавление

- Введение 3

- Обоснование выбора видов спорта или систем физических упражнений

- Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями для студентов

- Заключение 15

- Список использованной литературы 16

- Приложение 1. Утренняя гигиеническая гимнастика

- Приложение 2. Упражнения в течение дня

- Приложение 3. Самостоятельные тренировочные занятия в свободное

- время

Заключение

В современных рабочих и экологических условиях человек сталкивается с проблемой ухудшения здоровья. И чтобы бороться с различными болезнями, он начинает заниматься спортом, выбирая определенную систему физических упражнений. Он может пойти в фитнес-центр, нанять собственного тренера, а может самостоятельно выбрать вид спорта для себя. Обучающимся могут помочь преподаватели по физической культуре, проводя при этом анализ физических изменений своих учащихся на протяжении определенного периода времени. Индивидуальный выбор систем физических упражнений обуславливается основной целью человека, выбором вида спорта.

Продолжительные и регулярные занятия спортом или физическими упражнениями влияют на физическое развитие, функциональную подготовленность и состояние психики человека. Этот факт может быть использован для коррекции показателей физического развития и телосложения, для акцентированного воспитания и совершенствования силы, быстроты, выносливости, гибкости, а также психических качеств личности.

Список литературы

1. Володина А. А. Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора человеком отдельных видов спорта в системе физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время // Символ науки. - 2017. - №12. - 129-132.

2. Иванова Д. М., Бондарева Е. Ю., Дорофеева Е. Н. Индивидуальный выбор систем физических упражнений // Интерактивная наука. - 2018. - №2 (24) - С.34-36.

3. Наумова М. А., Николаев Д. В., Тарасов В. А. Значение самостоятельных занятий физической культурой и спортом в процессе формирования высокопрофессионального выпускника аграрного вуза // Актуальные проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в высших учебных заведениях Минсельхоза России. - 2016. - С. 163-167.

4. Данилова Н. В., Мусина К. С. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями //Наука, образование и культура. - 2018. - №. 8 (32).

5. Беляева А. А. Утренняя гигиеническая гимнастика для студентов спецгруппы // Образование. Наука. Производство. - 2018. - С. 2919-2923.

6. Суворова Г. М. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями студентов //В мире научных открытий: материалы Всероссийской студенческой научной конференции (с международным участием). 23-25 мая 2017 г.-Ульяновск: УлГАУ, 2017.-Том II. - УлГАУ, 2017.

7. Сапронов С. И., Клышникова М. С. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями // Личность как объект психологического и педагогического воздействия. - 2017. - С. 129-131.