Реферат на тему: Понятие и особенности стресса. Способы преодоления стрессовых ситуаций

Введение

Актуальность. Тема стресса относится к предметной области психологии, физиологии, медицины и раскрывается в значении стресса, а также характеризует состояние повышенного стресса. Стресс определяется как комплекс реакций организма на воздействие неблагоприятных факторов.

На протяжении всей своей жизни практически каждый человек испытал стрессовую ситуацию. Большой интерес к этой проблеме, ее актуальность в настоящее время связаны с проблемой защиты человека от неблагоприятных факторов окружающей среды. В своих проявлениях стресс многогранен. Возрастающий ритм современной жизни привел к значительному увеличению умственных, физических, эмоциональных нагрузок на человека из-за бытовых проблем, межличностных отношений.

Человеку достаточно часто приходится находиться в состоянии эмоционального стресса, испытывать чувство повышенной тревожности, тревоги, неуверенности в себе, т. е. испытайте так называемый стресс. Такие состояния часто сопровождаются не только нарушением психического равновесия, но и рядом негативных изменений в организме человека. Но по этому нельзя сказать, что стресс-это только беда, зло. Это также важный инструмент для тренировок и закалки, так как стресс помогает повысить сопротивляемость организма, тренирует его. Стресс является хорошим помощником в непрерывной адаптации организма к любым изменениям в окружающей среде.

Задачи реферата:

- рассмотреть понятие и особенности стресса;

- изучить способы преодоления стрессовых ситуаций.

Оглавление

- Введение..3

- Понятие и особенности стресса

- Способы преодоления стрессовых ситуаций

- Заключение12

- Список литературы.13

Заключение

Стресс - это сложный процесс, он обязательно включает в себя как физиологическую, так и психологическую составляющие. С помощью стресса организм как бы полностью мобилизуется на самозащиту, адаптируется к новой ситуации, активизирует неспецифические защитные механизмы, обеспечивающие устойчивость к стрессу или адаптацию к нему.

Факторы могут действовать как физические раздражители и психические как реально действующие, так и вероятные. Человек реагирует не только на реальную физическую опасность, но и на угрозу или напоминание о ней.

В заключении можно сделать следующие выводы:

1. Стресс - состояние организма, возникающее в процессе взаимодействия индивида с окружающей средой, сопровождающееся значительным стрессом в условиях, когда нормальная адаптивная реакция недостаточна.

2. В спектр факторов психологического стресса входят как физические, так и психические стрессоры, имеющие индивидуальное значение и являющиеся чисто субъективными проявлениями.

3. Существуют тесные объективные связи между поведенческими, интеллектуальными, эмоциональными и физиологическими формами проявления стресса.

Таким образом, мы рассмотрели понятие стресса, его особенности и способы преодоления.

Список литературы

1) Алиев Х.М. Метод ключ в борьбе со стрессом: учебник / Х.М. Алиев, - Ростов-н /Д.: Феникс, 2013. - 320с.

2) Игебаева Ф.А., Гумерова Л.У. Преодоление стресса как условие стабильности общества. В сборнике: Социально-экономические аспекты развития современного государства. материалы IV Международной научно-практической конференции. 2014. - С. 94-95.

3) Игебаева Ф.А., Мухаметзянова К.Р. Стресс и его особенности. Способы и приемы снижения тревоги перед экзаменом // NovaInfo.Ru, 2016, Т.1, № 56. - С. 412-415.

4) Столяренко Л.Д. Основы психологии. - М.: "Наука", 2011.

5) Суворова В.В. Психофизиология стресса. - М.: Педагогика, 1975. - 208 с.

6) Щербатых Ю. В. Психология стресса. - М.: "Эксмо", 2008.