Нужна индивидуальная работа?

Подберем литературу

Поможем справиться с любым заданием

Подготовим презентацию и речь

Оформим готовую работу

Узнать стоимость своей работы

Дарим 200 руб.
на первый
заказ

Дипломная работа

Психология

Дипломная работа на тему: Основные принципы позитивной психологии

Купить за 300 руб.

Страниц

Размер файла

93.5 КБ

Просмотров

Покупок

Ведении позитивной психологии ходится счастье и пути его достижения, она выступает как ответвление общей психологии, которая сосредотачивает свое внимание позитивном потенциале человека.

Введение

В ведении позитивной психологии находится счастье и пути его достижения, она выступает как ответвление общей психологии, которая сосредотачивает свое внимание на позитивном потенциале человека.

До появления позитивной психология, было принято работать в отношении проблемных направлений личности, "болячек", слабостей, депрессии, уныния и прочих состояний и эмоций. То есть психологи рассматривали человека как жертву, которой непременно нужна помощь. Личность, в которой есть лишь проблемы, которые они (психологи) и должны помочь разрешить. При этом сосредотачиваясь на человеческих несчастьях, психологи совсем забыли о том, что в человеке запасено масса положительных качеств, работая с которыми зачастую можно добиться намного лучших результатов, быстрее и менее накладно, нежели сосредотачиваясь на проблемах. При этом психологи совсем забыли, что человек смог пережить тысячелетия и преодолеть множество проблем, и далеко не все люди являются несчастными (даже в стесненных обстоятельствах), а многие стали успешными и счастливыми вопреки обстоятельствам.

Так в чем же секрет и на что делает ставку позитивная психология? - а она лишь призывает взглянуть на вещи под другим углом:

- Не концентрироваться на болезни - сосредоточиться на здоровье;

- Не зацикливаться на проблемах и негативе - мобилизовать свои усилия и мысли на хорошем (положительные эмоции, сильные черты характера, достижения);

- Привлечь внимание психологов других школ и направлений к тому, что людям удается делать хорошо и что доставляет им радость;

- Сделать жизнь человека осмысленной, полноценной, имеющей цели и приоритеты, а не просто снять симптоматику на какое-то время

То есть, задача психолога, который исповедует позитивную психологию не в том, чтобы объяснить человеку причину его неудач и несчастий, хотя и это иногда бывает полезно, как нам неоднократно доказывал Зигмунд Фрейд 1в своих трудах. Здесь основная цель - это раскрытие сильных сторон личности. При этом психолог должен научить человека не только знать их, но и использовать их в реализации своего эго. Даже если цели при этом совершенно не эгоистичные, но так устроен человек, он развивается в процессе достижения цели наиболее эффективно. Развиваясь и развивая свой потенциал, человек тем самым не только формируется как позитивная, сильная и целеустремленная личность, но он тем самым обеспечивает себе некоторую защиту от негативных событий и психологических состояний. Собственно такая активность, помноженная на расчет, помогает человеку обеспечить себя материально, что так же избавляет его от многих тревог и стрессов, но при условии правильного и взвешенного взгляда на вещи.

Сейчас о позитивной психологии говорят много, хотя лишь в 1990-м с подачи Мартина Селигмана она превратилась в отдельную науку, ведь он являлся президентом Американской ассоциации психологов, и его слово имело вес. Даже если это и выглядело несколько бюрократично, все же сделал он достаточно хорошее дело, ведь до этого основной акцент психологии был лишь на проблемах человека, собственно подробнее в работе мы об этом и поговорим. Надо также отметить и влияние таких интересных фильмов как "Секрет", в котором позитивное мышление и его эффект стараются пояснить с точки зрения точных наук. Большую роль сыграло в позитивной психологии творчество и труды Луизы Хей, которая на деле доказала полезность позитивного мышления. Отечественными психологами также был проделан немалый труд в этом отношении, например М. Норбеков предложил свою систему самовосстановления организма, которая в ряде направлений опирается на сильные свойства личности, на веру в самого себя. В. Синельников разработал ряд методик, которые помогали диагностировать причину болезни, неудачных начинаний в том, что скрыто в подсознании, а также показал пути их решения. Стоит также упомянуть Н. Правдину, которая посвятила психологии успеха и богатства так много времени и сил, что добилась бесспорного признания, как минимум, на территории СНГ.

Обо всем этом и не только пойдет речь в данной работе, также было приведено немало примеров и сравнений с ситуациями в реальной жизни, что делает чтение данной работы достаточно познавательным, или как минимум интересным.

Заключение

Позитивная психология делает ставку на все положительное в человеке, взывая к его сильным сторонам, а не слабостям. Это не значит, что она отметает значение и смысл тех наработок по проблемам человека, как в отношении внутренних комплексов, переживаний, так и в отношении внешних взаимодействий, что были сделаны основной психологией и другими ее ответвлениями. Скорее позитивная психология уравновесила наработки современной психологии, которая слишком ушла в негатив, став по факту виктимологией. При этом одна из задач позитивной психологии - сделать человека счастливым или скорректировать его поведение, внутренний настрой и резервы, стиль поведения таким образом, чтобы он смог добиться соответствующих целей, которые сделают его счастливым, дадут ощущение полноты и осмысленности жизни. Следует также отметить, что со счастьем взаимосвязан ряд характеристик личности, которые можно отнести к стилям мышления. Причем некая комбинация образует собою "принцип Полианны" что является ничем иным как оптимистичным взглядом на жизнь16. К таковым характеристикам следует отнести внутренний контроль, то есть это уверенность в том, что события будущего можно контролировать, кстати, данная черта обычно идет рядом с хорошо развитым самоконтролем. Сюда также следует отнести жизнерадостность, высокую самооценку и четкие жизненные цели и задачи. Вполне понятно, что это тесно взаимосвязано с понятием счастья и можно говорить, что это и является составляющими счастья. Полнота жизни, ее осмысленность и целенаправленность может быть создана индивидуумом путем концентрации на ряде важных целей. Зачастую достаточно одной стратегической цели (миссии) и нескольких ей сопутствующих что бы личность смогла сосредоточиться на их достижении и даже подчинить свою жизнь им, включая образ мыслей и распорядок дня. Достигая же их и даже в самом процессе их достижения, личность обретает уверенность в себе, борется со своими слабостями (неуверенность, недисциплинированность, привитый комплекс неудачника и т.п.) и в итоге, когда удается полностью завершить цикл, человек не только достигает целей и ощущает необычайное счастье, умиротворение и смысл в жизни, но и сбрасывает с себя те комплексы, те маркеры жертвы, которые или были привиты извне (критика социума), или были заучены в результате продолжительного негативного опыта, или же были развиты самокритикой.

Для многих смыслом жизни, целью, источником умиротворения и уверенности в будущем выступает религия и вера в высшие силы. Религия может создавать ощущение защищенности, осмысленности бытия, кроме того, положительными моментами религии выступает соблюдение моральных принципов и норм. Это зачастую спасает человека от скатывания в бездну распутства и неумеренности, за которой чаще всего следует обвал - осознание потерянного времени, которое прожито впустую, равно как и потраченного впустую здоровья в погоне за мимолетными удовольствиями. Кроме того, религия позволяет людям чаще и успешнее создавать крепкие семьи, что не только в целом полезно для общества и государства, но и уберегает самих людей от множества негативных эмоций. Тем не менее, патологии существуют везде и религия не исключение - многие войны, особая жестокость и прочее было следствием религиозного мировоззрения в крайне-радикальной форме, что в общем сохранилось до сих пор в ряде арабских стран. Так что религия не является панацеей и универсальным средством от параноиков и психопатов, более того - зачастую они успешно мимикрируют, прикрывая свои темные стороны души плотной завесой религиозного благочестия и благих намерений.

В ряде случаев мы можем говорить о том, что предрасположенность к счастью заложена на генетическом уровне, но при этом оно может быть связано и с личными свойствами. Как известно экстраверты менее склонны к депрессиям и более жизнерадостны, впрочем, интроверты имеют свои преимущества. Личные же свойства корректируют данный базис, ведь бывают и вполне успешные и счастливые интроверты, просто свое вдохновение они черпают из других источников. Эмоционально устойчивые люди реже страдают от депрессий, но важно помнить, что затяжная череда негативных событий может и подобную личность сделать депрессивной, угрюмой и даже превратить в интроверта. Жизнь вообще умеет очень сильно корректировать некоторые вещи. Тем не менее, следует подчеркнуть следующий феномен - афроамериканцы, живущие в Южной Африке, где уровень развития цивилизации на очень низком уровне, равно как и уровень доходов, намного счастливее среднестатистического американцы с огромной зарплатой. Получается, что у них почти ничего нет - а они при этом счастливы, а житель индустриальной страны со всеми благами - напротив. Вообще это поднимает ряд фундаментальных вопросов, которые уже выходят за рамки психологии - а туда ли развивается человечество, если благосостояние растет, а уровень счастья падает, растет расслоение общества, многие люди теряют смысл жизни, экологические проблемы нарастают как снежный ком? Думаю, что время нам даст ответ, но пока можно сказать, что бедные афроамериканцы в своем маленьком племени каждый день танцуют, поют и радуются жизни, будучи нищими, но при этом живут среди природы и эмоционального равновесия. При этом обеспеченные американцы с толстыми кошельками (и не только кошельками), часто впадают в депрессию и теряют смысл жизни, при этом тратят тысячи долларов на помощь психологов, а рецепт - вот он, под ногами танцующего у костра аборигена…

Принято считать, что интеллект никоим образом не влияет на уровень счастья, но социальные навыки при этом играют очень важную роль, ведь они позволяют людям выстраивать и поддерживать связи, а также помогают разрешать определенные трудности, не говоря уже о том, что можно получать удовлетворение от некоторых ситуаций, что спорадически возникают в группах. Большую роль в "сбрасывании стресса" и в способности ощущать себя счастливым, даже в сложной ситуации играет юмор. Ведь юмор всегда смотрит на другую сторону медали, которая смешна, гротескна и забавна. Это позволяет выпустить пар и взглянуть на вещи под другим углом, что и позволяет преодолевать стресс.

Большую роль в ощущении счастья и просто хорошем эмоциональном и физическом самочувствии играет элементарная физическая нагрузка. Ведь часто так бывает что даже одинокий человек, находясь в состоянии стресса, находит утешение в работе или спорте, и тем самым спасает себя и от депрессии и негативных мыслей, и от более тяжелых психологических проблем. Более того, занятия даже индивидуальными видами спорта в спортзале, а уже тем более групповыми - это всегда общение, это выброс эмоций или как говорят "выброс адреналина". Это способствует снижению напряженности, зажатости, повышает уверенность в своих силах, дает удовлетворение от тренировок и от общения. Кроме того, как мы говорили выше, человек - это биологический организм, поэтому физическая нагрузка также приносит удовольствие, и в этом нет ничего плохого. Вы ведь выводите из организма шлаки, даете своим мышцам нужную нагрузку, а они прокачивают кровь по капиллярам и более крупным сосудам, все это имеет значительный терапевтический эффект. Сама же двигательная активность способствует релаксации и снятию стресса, зажатости, так что это уже сама по себе терапия, а еще вместе с общей физиологической нагрузкой, ее пользой, включая выделения гормонов радости (и это лишь одна из частей вопроса), все это способствует гармонизации состояния личности и ее настроения.

Общение и социальные отношения являются одним из мощных факторов эмоциональной подпитки, ощущения наполненности жизни, состоятельности себя как члена общества. Простой пример - даже если девушка имеет обычную работу, ничем не выдающуюся, но при этом она родила и растит детей, имеет свою семью, то она как минимум, будет чувствовать себя полноценной и состоявшейся женщиной и полноценным членом общества. Даже в этом плане она будет себя чувствовать важнее и успешнее той дамы, что имеет бизнес, но у нее проблемы с личной жизнью. Отчасти из-за того что так устроен наш социум, а отчасти из-за того, что у нее есть доступ к тем самым взаимоотношениям, которые являются источником общения, обмена информацией и при правильном построении отношений с правильными людьми - источником радости. Тут вообще огромную роль играет не только умение общаться, но и правильный выбор, и построение выгодной тебе социальной сети, но это уже тема для отдельной работы.

Удовлетворенность жизнью, как один из когнитивных факторов счастья, тем выше, чем больше возможностей сравнения себя с теми, у кого куда менее благоприятное положение, или же сравнения себя, своего положения "сейчас" с тем, что было "тогда". Мы часто слышим, как та или иная звезда кино или музыки впадает в депрессию, может пристраститься к наркотикам или алкоголю и вовсе скатиться на дно социальной лестницы. Откидывая прочие факторы, остановимся на том, что подобная личность находится в очень комфортной среде и слишком долго, так что происходит адаптация к позитивным событиям, и они уже не приносят той радости. А также денег и славы - предостаточно, так что человек теряет смысл дальнейшей жизни и стараний (для многих смысл жизни - элементарное выживание), потому и начинает гнаться за эфемерными удовольствиями. В данном случае можно лишь порекомендовать почаще спускаться с небес на землю, как это делал один известный в прошлом голливудский актер. Он, в отличие от своих изнеженных коллег, часто ездил в бедные африканские страны, путешествовал и помогал как мог. Это дало ему неповторимый жизненный опыт, он не только смог вспомнить, что когда-то и он был очень небогатым человеком и обычным парнем, но это также дало ему понять, насколько хорошо он сейчас живет. Откликом на такие события стало не только духовное удовлетворение за свой труд, за помощь друзей, родных и высших сил, что помогли ему взойти так высоко, но и благодарность за это поучительное сравнение и желание помочь этим беднякам в Африке. Разумеется, что у него устойчивость от вышеописанных "заносов" в разы выше (практически иммунитет), нежели у новоявленных звезд, которые совсем оторвались от земных проблем.

Вообще оценка счастья - штука довольно сложная, на нее действует огромный спектр когнитивных процессов, причем все они оказывают влияние на суждения человека о состоянии счастья и удовлетворенности. Зачастую оценка счастья не показывает объективную картину, как в примере с африканскими аборигенами, которые счастливы довольствуясь малым. Очень многое зависит от мировоззрения, от философского взгляда на жизнь и т.п.

Пожалуй, одним из оптимальных решений для борьбы с негативными эмоциями, депрессиями, последствиями психологических травм и т.д. является постановка цели и деятельность по ее достижению.17 При этом будет не лишним провести строгий самоанализ, определить свои сильные и слабые стороны, даже при условии депрессивных состояний - выявление сильных сторон (а они у человека обязательно есть), дают ему прибавку сил и понимание того, что он имеет свои преимущества. В любом случае, на пути к цели человек не просто развивается, отвлекается от своих насущных проблем, он также получает удовлетворение от проделанной работы и от применения своих способностей. Кроме того, такой процесс зачастую связан с общением, что также полезно, ну а достижение поставленной цели и вообще несет массу положительных эмоций, но тут важно помнить о некоторых моментах.

Во-первых - ваши достижения - только ваши и только вы в полной мере осознаете, сколько сил вы потратили и через что прошли на пути к ним, следовательно, самый объективный оценщик именно Вы. Так что изначально не ждите, что кто-то очень серьезно оценит вас, настолько хорошо как вы того заслуживаете, ведь далеко не всегда мы окружены доброжелательными и искренними людьми. Если вы один из таких счастливчиков - стало быть, вам очень повезло, вы уже находитесь в дружелюбном социуме. Знаете, это как в школе - класс чаще всего изначально или дружный, или нет, а подобная ситуация может тянуться вплоть до старших классов.

Во-вторых, иногда лучше самому тихо отпраздновать свою победу, нежели подкинуть "информационный корм" стервятникам. Это такие элементы окружающего человека социума, которые и сами мало чего добились в жизни (чаще всего), но при этом и чужие успехи у них будут вызывать бурю негодования. Поэтому они постараются достижения и победы данной личности втоптать в грязь, то есть - снизить их значимость, причем постараются это донести до самого "победителя". Унизив победителя, они чувствуют себя лучше, комплексы (что неожиданно проснулись), их уже не мучают, так что они получают душевное удовлетворение. Некоторые даже делают это постфактум, например, отдельные "писатели", которые изображают великих людей ничтожествами, например, утверждая, что Г. Жуков был бездарным полководцем, Наполеон Бонапарт - пацифистом и т.п. Поэтому, в случае нахождения в неблагоприятной социальной среде, иногда лучше тихо отпраздновать свою победу, чтобы ваше знамя победы подобные варвары не забросали грязью (и не испортили вашу радость от победы, пусть лучше она будет тихой, но не запятнанной).

В любом случае, даже просто сосредотачиваясь на достижении цели, человек чувствует себя счастливее, он ощущает подъем, мобилизацию внутренних сил. Помните эту знакомую всем историю, как в ряде голливудских фильмов - военный в отставке, что не смог адаптироваться к мирной жизни, живет неблагополучно, небритый, грязный и видно, что на жизнь ему плевать. Но вот раздается звонок из важного военного ведомства, которое делает простую и важную вещь - оно ставит перед ним достойную его личности цель и дает ему понять, что его не просто так выбрали это выполнить. Тут происходит метаморфоза - наш герой преображается, взгляд ясный, глаза горят, от неряшливости и след простыл, начал тренироваться, и весь разум его сосредоточен теперь на достижении цели…и знаете что? - именно в данный момент, в момент работы, в момент пути к цели, он уже счастлив!

Список литературы

1. Buss D.М.. Эволюция и счастье/ Evolution&Happiness. Американский психолог, 2000

2. Maslow А. 1971. The farther reaches оf human nature. New York: Viking. Рус. пер.: Маслоу А. Новые рубежи человеческой природы. М.: Смысл, 1999.

3. Алишев В.С. Психологическая теория ценности (системно-функциональный подход): дисс. . д-ра психол. наук / Б.С.Алишев Казань, 2002.

4. Бестужев-Лада И.В. Проблемы прогнозирования и совершенствования образа жизни. Вопросы философии. 1985. - №11

5. Бонивелл И. Ключи к благополучию: что может позитивная психология: пер. с англ. М.: Время, 2009.

6. Введение в психоанализ - Зигмунд Фрейд, Litres, 21 окт. 2017 г.URL: https://books.google.com.uа/books/about/%D0%92%D0%В2%D0%В5%D0%В4%D0%В5%D0%ВD%D0%В8%D0%B5_%D0%B2_%D0%ВF%D1%81%D0%В8%D1%85%D0%ВЕ%D0%В0%D0%ВD%D0%В0%D0%ВВ%D0%В8.html?id=rkemCgAAQBAJ&source=kp_cover&redir_esc=y

7. Доклад "Позитивный аффективный стиль: перспективы нейроспихологического подхода" профессор Мичиганского университета Ричард Дэвидсон

8. Доклад "Расширение и построение позитивных эмоций" профессор Мичиганского университета Барбара Фредериксон

9. Левит Л.З. Личностно-ориентированная концепция счастья: краткая история. // "Психология и психотехника". №8. М.: изд-во "Международный центр науки и образования", 2012.

10. Левит Л.З. Новая парадигма в психологии счастья // Научная дискуссия: инновации в технических, естественных, математических и гуманитарных науках. Материалы 3-й Международной заочной научно-практической конференции. Часть 2. М.: изд-во "Международный центр науки и образования", 2012.

11. Левит Л.З. Счастье, эгоизм, альтруизм: парадоксы взаимодействия // Научно-практический журнал "Психология. Социология. Педагогика". 2012. №7.

12. Левит Л.З., Радчикова Н.П. Личностно-ориентированная концепция счастья: теория и практика // Национальный Психологический Журнал. 2012. №2 (8)..

13. Линде Н. Сутра о счастье. Беловодье, Москва, 2009

14. М. Чиксентмихайи, "Поток: психология оптимального переживания". Альпина нон-фикшн, Москва, 2018

15. Пезешкиан Носсрат, "Психосоматика и позитивная психотерапия"

16. Пучкова Г.Л. Субъективное благополучие как фактор самоактуализации личности: дисс. канд. психол. Наук . - Хабаровск, 2003

17. Роберт Ром "Позитивная типология личности"

18. Селигман М.Е.Р. Подлинное счастье. 1-е изд. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2009

19. Селигман М. и Чиксентмихайи, М. Позитивная психология: Введение. Американский психолог, 2000. том 55

20. Сорокин П.А. Социологический прогресс и принцип счастья

21. Сохань Л.В. Психология жизненного успеха: Опыт социально-психологического анализа преодоления критических ситуаций / Л.В. Сохань, Е.И. Головаха, Р.А. Ануфриева и др. , Диалектика, Киев, 2010

22. Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей", Альпина паблишер, Москва, 2010

23. Чиксентмихайи М. "В поисках потока". Инфра, Москва, 1993

24. Шапиро А.З. Современная позитивная психология: дискуссии, историко-научные и культурно-исторические предпосылки. Вопросы психологии, 2005

25. Шелдон К.М., Кинг Л. Почему нужна позитивная психология? Американский психолог, том.54, 2001

Как купить готовую работу?

Авторизоваться
или зарегистрироваться
в сервисе

Оплатить работу
удобным
способом

После оплаты
вы получите ссылку
на скачивание

Страниц

Размер файла

93.5 КБ

Просмотров