Реферат на тему: Гигиеническая характеристика хоккеиста. Распорядок дня и его гигиеническая оценка

Введение

Хоккей - один из самых мужественных командных видов спорта. Это лучшая игра для настоящих мужчин. Хоккей - игра по определенным, строго установленным правилам. И прежде всего занятие хоккеем это укрепление здоровья. Хоккей - уникально-универсальное средство для лечения заболеваний позвоночника, опорно-двигательной системы, укрепления и поддержания мышечного тонуса. Это жизнь без простуд - без кашля, гриппа, это самое оптимальное средство для тренировки сердца, легких и т.д. Развитие волевых качеств. По статистике, хоккей с шайбой является достаточно травматичным видом спорта. Одним из основных факторов, обусловливающих серьезные травмы у хоккеистов, является высокая скорость движения. Хоккей по психофизической нагрузке - один из сложных видов спорта. Высокая интенсивность тренировочной работы хоккеистов в годичном цикле приводит к значительному утомлению организма спортсмена. Чувство усталости появляется прежде всего в тех органах, на которые больше всего приходится нагрузка.

Признаки усталости переходят в признаки изнеможения, что свидетельствует о состоянии огромного утомления. Наиболее рациональным средством восстановления работоспособности после предельных нагрузок является спортивный массаж и SPA процедуры.

Оглавление

- Гигиеническая характеристика хоккеиста

- Распорядок дня и его гигиеническая оценка

- Гигиенические требования и основные принципы построения питания

- Особенности личной гигиены

- Гигиена спортивной одежды и обуви,уход за ними

- Гигиенические требования к спортивному сооружениюледовая арена

- Санитарное описание спортивного сооружения

- Предложение по улучшению санитарно- гигиенических условий в системе подготовки спортсмена хоккеиста Список использованной литературы

Список литературы

- Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания. -М.:Медицина, 2006.-с.

- Габович Р.Д. Гигиена: Учеб. для студентов мед. училищ. -6-е изд. -М.: Медицина,2005.-с.

- Игнатьев А. Д., Кономкулов Т.А. Питание: Наука и практика. -М.:Владос, 2004.- 280 с.

- Конышев В.А. Питание и регулирующие системы организма. -М.:Академия, 2005. - 112 с.

- Куценко Г.Н. Основы гигиены. - М.: Медицина, 2006. - 232 с.

- Минх А. А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. -М.:Медицина,2004.-с.

- Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. - М.: Медицина,2003. - С.

- СНиП 2.04.01-85 Внутренний водопровод и канализация зданий.

- СНиП 23-05-95 Естественное и искусственное освещение.

- СНиП 2.08.02-89 Общественные здания и сооружения.

- СНиП 41-01-2003 Отопление, вентиляция и кондиционирование.

- СНиП 31-03-2001 Производственные здания.

- СНиП 3.05.06-85 Электротехнические устройства.