Реферат на тему: Физкультура и спорт. Утренняя гимнастика. Плавание и лыжный спорт

Введение

Что может быть важнее и прекраснее здоровья? Оно помогает каждому из нас осознать свои огромные физические и духовные возможности, позволяет воспринимать окружающий мир во всем его многообразии, открывает перед человеком широкие перспективы в труде, отдыхе, общественных делах. Не будет преувеличением сказать, что здоровье - залог счастья и радостной жизни.

На человека в процессе всей его жизни отрицательно действуют неблагоприятные факторы внешней среды: загрязненный воздух, почва, реки, а также шум городов, концентрация большого количества людей на небольших площадях. Добавим к этому повышенный темп и нарушенный естественный ритм жизни, выражающийся в регулярном для многих смещении дня и ночи, злоупотреблении алкоголем и табаком, переедании, вредных пищевых добавках, малой подвижности на производстве и в быту. Все это, безусловно, подрывает приспособительные возможности организма.

Так как же сохранить свое здоровье? Необходимо самим о нем заботится. А для этого нужно преодолеть свою лень и инертность, поверить в резервы организма, настроиться на оптимистический лад. И, конечно, взять "на вооружение" такие испытанные естественные факторы, как закаливание, физические упражнения, рациональное питание. Все это - лучшая профилактика многих заболеваний.

Оглавление

- 1. Введение

- Физкультура и спорт

- Утренняя гимнастика

- Плавание и лыжный спорт

- 5. Заключение

Заключение

При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование механизмов, регулирующих работу всех органов и систем организма.

Любые физические упражнения будут способствовать укреплению здоровья в целом, помогут следить за весом и снимать нервное напряжение. Тренирующийся человек начинает чувствовать себя лучше во всех отношениях, лучше выглядит, у него появляется больше жизненных сил. Упражнения определенного типа могут улучшить кровообращение, укрепить сердце, заставить его работать производительнее, помогут снизить артериальное давление, изменив в лучшую сторону состав крови.

Все те физические упражнения, которые я перечислил в своей работе - это далеко не полный список того, что любой человек, кроме страдающих некоторыми тяжелыми заболеваниями, может выполнять в свободное время. Существует огромное количество видов спорта, из которого каждый может выбрать по своим возможностям, интересам и силам.