Магистерская диссертация на тему: Коррекция фигуры средствами физического воспитания

Введение

В современном мире все в буквальном смысле помешались на красивом спортивном теле. Оно и понятно, ведь хорошая фигура - это и популярность у противоположного пола, и успех в карьере, и просто хорошее самочувствие.

Но для того, чтобы быть в отличной физической форме, одного желания мало - надо еще и постоянно работать над собой, заниматься спортом, тренировать свое тело, избавляясь от лишних жировых отложений.

К счастью, различных направлений в спортивных занятиях предоставлено к выбору великое множество, и каждый может определить для себя такую форму тренировки, которая больше всего подходит для его организма. Если ты - новичок на спортивном поприще, то к началу спортивной деятельности надо подходить с удвоенной осторожностью, чтобы не измотать свой организм, и правильно рассчитать для себя уровень нагрузки, будь это занятия хоть фитнесом, хоть аэробикой либо шейпингом.

Однако перечисленные виды спортивных занятий похожи только на первый взгляд, на самом же деле они различаются по многим факторам - от системы тренировок до подхода к питанию.

Оглавление

- Введение

- Фитнес

- Аэробика

- Направления аэробики

- Фазы занятий

- Шейпинг

- Основные ошибки в занятиях заключение

- Список литературы

Заключение

Занимаясь физической культурой, мы приобретаем необходимые в повседневной жизни и в труде двигательные навыки. Развивается ловкость, быстрота и сила движений нашего тела. Совершенствуется управление движениями, которое осуществляется центральной нервной системой. При занятиях физическими упражнениями образуются все новые и новые условные рефлексы, которые закрепляются и складываются в длинные последовательные ряды. Благодаря этому организм приобретает способность все лучше и лучше приспосабливаться к большим и более сложным физическим нагрузкам, благодаря этому мы можем все легче и экономнее осуществлять движения - наш организм, как принято говорить, тренируется.

Список литературы

- В.Н. Артамонов В"Кардиогемодинамика у девушек, занимающихся шейпингомВ" М., 1998г.

- Г.Н. Горцев В"Аэробика, Фитнесс, ШейпингВ" М., 1999г.

- И.В. Прохорцев В"Современная шейпинг-парадигмаВ" М., 2000г.

- И.В. Прохорцев, А.И. Пшендин, Е.В. Сергеева В"Шейпинг-питаниеВ" М., 2001г.