Нужна индивидуальная работа?

Подберем литературу

Поможем справиться с любым заданием

Подготовим презентацию и речь

Оформим готовую работу

Узнать стоимость своей работы

Дарим 200 руб.
на первый
заказ

Дипломная работа

Физическая культура и спорт

Дипломная работа на тему: Основы развития силы футболистов старших классов

Купить за 600 руб.

Страниц

Размер файла

37.95 КБ

Просмотров

Покупок

Введение

Разнообразие содержания игровой деятельности в футболе требует комплексного развития основных физических качеств и функционального совершенствования всех систем организма занимающегося. А это возможно лишь в процессе разносторонней физической подготовки, когда, наряду с развитием основных физических качеств, уделяется внимание и развитию специальных качеств для футбола.

Развитие у начинающих футболистов физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны их подготовки, но более всего способствуют повышению уровня технической и тактической подготовленности.

Общая физическая подготовка обеспечивает полноценное физическое развитие и всестороннюю физическую подготовленность начинающих футболистов. Она представляет собой процесс, направленный на развитие основных физических качеств и совершенствование жизненно необходимых двигательных навыков.

Игра в футбол требует проявления силовых способностей: игроки должны проявлять силовые способности при выполнении движений с мячом и без мяча (ударов, стартов, прыжков, толчков и др.) в очень короткие отрезки времени. Чтобы совершать на футбольном поле стремительные рывки, прыжки за мячом, наносить удары по воротам соперников с расстояния 25-30 шагов или выполнять длинные передачи партнеру, внезапно останавливаться и резко менять направление бега, футболист должен обладать силой.

Силовая подготовка футболистов старших классов является основным компонентом физической подготовки. Средствами тактической и технической подготовки ее не решить. Она в значительной степени определяет качество быстроты и выносливости. Поэтому в подготовительном периоде развитию специальных качеств футболистов должна предшествовать силовая подготовка.

Прыжок в борьбе за верховой мяч; мощный удар головой; сила удара и сила опорной ноги; сила рук, когда им приходится пружинить, принимая вес тела после удара головой в падении, - вот лишь некоторые основные моменты применения силы в футболе. Кроме того, в футболе постоянно возрастает значение силового единоборства и, таким образом, атлетическая подготовка футболисту крайне необходима.

Сила - основополагающее физическое качество человека. Ее можно развивать с использованием различных средств. Но, как показали многочисленные исследования, наиболее эффективно она поддается тренировке, когда применяются отягощения, причем отягощения дозированные, т. е. учитывающие физические возможности того или иного атлета [18]. Вместе с тем нет единого мнения относительно использования отягощений для тренировки силы, особенно в детском и подростковом возрасте. Ряд авторов считают нецелесообразным использовать любые отягощения в этих возрастных периодах. Есть мнения, что дозированные отягощения могут быть использованы в физическом воспитании школьников и учащейся молодежи.

Однако проблема, по мнению многих авторов, состоит не только в том, можно или нельзя давать тому или иному юному атлету те или иные отягощения. Любой двигательный акт человека сопряжен с проявлением различных физических качеств. Чтобы атлету поднять отягощение даже среднего веса, ему необходимо в полной мере показать свои способности в ловкости, координации, гибкости и др. Следовательно, развивать силу невозможно без попутного развития практически всех физических качеств человека [12].

Актуальность. Данная работа актуальна, потому что в ней рассматривается проблема развития силовых способностей у футболистов старших классов, что необходимо для достижения высоких спортивных результатов.

Между тем известно, что процесс освоения любых двигательных действий (трудовых, спортивных, бытовых и т.д.) идет значительно успешнее, если занимающийся имеет сильные, выносливые и быстрые мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом, своими движениями. Высокий уровень развития физических способностей - основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям, и, наконец, это важнейший компонент состояния здоровья [20].

За последние годы опубликовано много данных о недостаточной физической подготовленности молодежи [1]. Отмечается низкий уровень физической работоспособности [13] и недостаточная функциональная подготовленность юношей, окончивших школу [22].

Эти факторы создают предпосылки для развития у учащихся отклонений в состоянии здоровья: нарушения осанки, зрения, повышения артериального давления, накопления избыточной массы тела, что в свою очередь предрасполагает к различным заболеваниям сердечно - сосудистой, дыхательной систем, нарушения обмена веществ и т.д.

К вышеперечисленным факторам следует отнести неблагоприятную экологическую обстановку, падение жизненного уровня населения, а также пренебрежительное отношение к здоровью самих школьников, злоупотребляющих алкоголем и курением, что выразилось в потере интереса последних к занятиям физической культурой.

В настоящее время во многих школах есть достаточная материальная база для самостоятельных занятий атлетизмом. И многие подростки имеют желание заниматься упражнениями с отягощениями. Но недостаточный уровень методической подготовленности не позволяет правильно подбирать и составлять поурочные программы занятий. Существующие же программы занятий разработанные в основном ведущими зарубежными атлетами в полном объеме не пригодны для применения в школьных кружках атлетической гимнастики. Это связано с тем, что некоторые упражнения для своего выполнения требуют специального оборудования, тренажеров. Кроме того в этих программах дается неполное методическое описание упражнения, что в свою очередь не создает полного представления о правильной технике выполнения упражнения, его значимости и важности.

В то же время, анализ литературных источников и результаты проведенного исследования показывают, что одним из перспективных путей повышения уровня физической подготовленности школьников является внедрение в ряды молодежи научно обоснованных программ для занятий атлетической гимнастикой [42].

Цель дипломной работы - методика самостоятельных занятий подготовки футболистов в школьной секции.

Объект исследования - силовая подготовка школьников старших классов.

Предмет исследования - методика самостоятельных занятий силовой подготовки.

Задачи дипломной работы:

1. провести аналитический обзор литературы по теме;

2. определить уровень физического развития и физической подготовленности футболистов;

3. разработать методику самостоятельных занятий силовой направленности и проверить ее эффективность;

Рабочая гипотеза. Мы предположили, что разработанные упражнения силовой направленности для футболистов значительно облегчает самостоятельную организацию физической подготовки, что приведет к повышению уровня физической подготовленности и физического развития юношей.

Новизна и практическая значимость данной работы заключается в целенаправленном, систематическом использовании средств атлетической гимнастики со старшими школьниками, для разностороннего влияния на организм занимающихся и целенаправленного развития их силовых качеств.

Заключение

1. Изучение научно - методической литературы и анализ результатов исследования выявило, что современные школьники старших классов имеют в основном слабую физическую подготовленность и низкий уровень физического развития (показатель Эрисмана - 64% имеют отрицательный уровень развития грудной клетки; уровень телосложения - у 66% школьников слабое, 16% имеют среднее, 16% хорошее и только 4% обладают крепким телосложением; силовой индекс - более 2/3 тестируемых учащихся имеют уровень развития мышц спины и кисти ниже нормы и только около 1/3 - норма и выше).

Список литературы

1. Абзалов Р.А., Павлова О.Н. и др. Оценка уровня физической подготовленности школьников 6-11-х классов // физическая культура: Воспитание, образование, тренировка, -1999, - № 3-4. С. 24.

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании, - М.: Физкультура и спорт, 1978, - 152 с.

. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи // Физическая культура: Воспитание, образование, тренировка, - 1996, - № 1.- С. 23-25.

. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого, М.: Физкультура и спорт, 1988, - 208с.

. Богатыри России / сост. В.Е. Смирнов. - М.: Сов. Россия, 1983, - 240 с.

. Бодибилдинг высокого уровня / Авт. сост. В.В. Рыбалко. - М.: ООО "Издательство ACT"; Донецк: "Сталкер", 2005, - 125 с.

. Бодибилдинг для всех /Авт. сост. В.Е. Романовский, Е.И. Руденко. - Ростов-на-Дону: изд-во "Феникс", 2001, - 224 с.

. Бодибилдинг для ленивых / Авт. сост. Д.А. Борькин. - М.: ООО "Издательство ACT"; Донецк: "Сталкер", 2005, - 92 с.

. Вавилов Ю.Н., Вавилов К.Ю. Спортивно - оздоровительная программа //Теория и практика физической культуры, - 1997, - № 6. - с. 8-12.

. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников, - М.: Просвещение, 1991,- 64 с.

. Вейдер Дж. Строительство тела по системе Дж. Вейдера, - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 112 с.

. Верхошанский Ю.В., Новиков П.С. Общие и специальные принципы тренировок в атлетической гимнастике: лекция для студентов и слушателей факультета повышения квалификации ГУОЛИФСа, М., 1991.

. Волков Л.В.Физическое воспитание учащихся: Пособие для учителя.-

. Гайков А.В. Существует ли философия бодибилдинга? // Вопросы подготовки и деятельности специалистов физической культуры: Тез. докл. -Набережные Челны: Кам-пи, 1998, - С. 79-81.

. Гиревой спорт /Авт. сост. А.М. Горбов. - М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2005,-191 с.

. Готовец П.И., Дубровский В. И. Самоконтроль при занятиях физической культурой, - М,: Физкультура и спорт, 1984.

. Дворкин Л.С. Силовые единоборства: Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2001.

. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. - Свердловск: изд-во Урал, ун-та, 1989,-200с.

. Знание, 1982,-64 с.

. Ильин Е.П., Тихонов А.М. Психология физического воспитания: Учеб. пособие для ст-ов пед. инст-ов. -М.: Просвещение, 1987, - 287 с:

. Калипаускас Р.В. Аспекты развития атлетической гимнастики в СССР.-М.: Физкультура и спорт, 1988.

. Колесов Д.В. Физическое воспитание и здоровье школьников, - М.:

. Комплексная тренировка пауэрлифтинга: Победа на турнире/Авт. сост. А.М. Горбов. - М.: ООО "Издательство ACT"; Донецк: "Сталкер", 2004, - 174 с.

. Кузнецова З.И. Когда и чему: Критические периоды в развитии двигательных качеств школьников // Физическая культура в школе:- 1975, -№ 1. -С. 7-9.

. Лебедева Н.Т. Пути оптимизации двигательной активности детей и подростков // Теория и практика физической культуры. -1986, - № 7. - С. 13-15.

. Лях В.И. Двигательные способности школьников: Основы теории и методы развития. - М.: Терра-Спорт, 2000, - 192 с.

. Лях В.И. Ориентиры перестройки физического воспитания в общеобразовательной школе // Теория и практика физической культуры. 1990. -№9.-С.10-14. М.: Просвещение, 1992, - 80 с.

. Лях В.И. Мейксон Г.Б. Концепция физического воспитания детей и подростков // Физическая культура. - 1996, - № 1, С. 32-34.

. Мак Роберт С. Думай! М.: ООО "Сила и красота", 2002, - 317 с.

. Матвеев А.П. Особенности развития физических качеств у школьников 4-5 классов на уроках физической культуры //Физическая культура в школе. -1990,- № 5.- С. 24-25.

. Ментцер М. Супертренинг. - М.: Медиа-Спорт. 1998,- 103 с.

. Ментцер М. Реализуй свой мышечный потенциал за год // Железный человек. - 2000, - № 8. - С. 54-59 J

. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. - М: Физкультура и спорт, 1987, -80 с.

. Найданов Б.Н. Особенности организации занятий по физической культуре с учетом спортивных интересов учащихся 5-9 классов общеобразовательной школы // Физическая культура: Воспитание, образование, тренировка. -1996, - № 1. - С. 53-58.

. Остапенко Л. А. Соревнования по атлетизму в школе // Физическая культура в школе. - 1995, - № 1. - С. 64-68.

. Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг от "А" до "Я": Журнальный вариант Киев: Радяньска школа, 1988, - 184 с.

. Рипа М.Д. и др. Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе / М.Д. Рипа, В.К. Велитченко, С.С. Волкова; Под ред. М.Д. Рипы - М.: Просвещение, 1988,-175с.

. 3агузов К.И. Основные направления диссертационных исследований по проблемам теории и методики физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры в 1999 году. // Теория и практика физической культуры. - 2000, -№ 2. - С.56-63.

. 3айберт В. Бодибилдинг: идеальная тренировка: Путеводитель по современному бодибилдингу/Пер. с нем. А.В. Волкова. - М.: ООО "Издательство Астрель", 2004, - 144 с.

. 3апуорский В.М. Физические качества спортсмен. - М.: Физкультура и спорт, 1970,-200 с.

. 3обков В.А. К вопросу о перестройке системы физического воспитания в учебных заведениях// Теория и практика физической культуры, - 1993, - № 7.

. Пеганов Ю.А., Шибанов Д.В. Методика повышения двигательной подготовленности слабослышащих юношей средствами атлетической гимнастики при прохождении основных разделов программы по физической культуре. - М: ВНИИФК, 1996.

. Петров В.К. Ваш помощник тренер, - М.: Советский спорт. 1991, 45 с.

. Петров В.К. Сила нужна всем, - М.: Физкультура и спорт. 1984, - 160 с.

. Петров В.К., Мартьянов С.С. О некоторых тенденциях в развитии атлетической гимнастики // Теория и практика физической культуры. - 1991, - № 7. С. 43-45.

. Практические занятия по врачебному контролю/под ред. А.Г. Дембо.

. Разумовский Е.А. Как стать сильным и выносливым // Физическая культура в школе. - 1984, - № 3. - С. 9-12.

. Смолевский В.М., Ившев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики.-

. Сухоцкий И.В. Силовая подготовка учащихся ПТУ допризывного и призывного возраста: методическое пособие для ПТУ. - М.: Высшая школа, 1990, -80с.

. Фалеев А.В. Школа своего тела. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004, 288 с.

. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: Физкультура и спорт. 1980,- 223 с.

. Фохтин В.Г. Атлетизм - дома (упражнения без снарядов). - М: Советский спорт, 1990. -31 с.

. Хэтвинд Ф. Всесторонне руководство по развитию силы / Перевод В.Е. Пэшко. - Красноярск, 1992, 288 с.

. Шемуратов Ф.А., Гайков А.В. От наименования к смыслу//Вопросы подготовки и деятельности специалистов физической культуры: Тез. докл.-Набережные Челны: КамПи, 1999, - С.40-41.

. Шубов В.Н. Красота силы. - М.: Советский спорт, 1990, 59 с.

. Юровский С.Ю. Атлетизм - дома (занятия с гантелями), - М.: Советский спорт, 1989, -48с.

57. Кузнецов, А.А. Футбол. Настольная книга детского тренера. Четвертый этап (16-17 лет)/ А.А. Кузнецов. - М.: Олимпия, 2008. -166 с.

58. Годик, М.А. Физическая подготовка футболистов/ М.А. Годик. - М.: Олимпия, 2006. - 221с.

Как купить готовую работу?

Авторизоваться
или зарегистрироваться
в сервисе

Оплатить работу
удобным
способом

После оплаты
вы получите ссылку
на скачивание

Страниц

Размер файла

37.95 КБ

Просмотров