Реферат на тему: Виды закаливания. Закаливание водой. Закаливание воздухом

Введение

Многие привыкли думать, что закаливание организма - это только лишь обливание холодной водой. И они заблуждаются. Закаливание - это целый спектр мероприятий, который включает в себя воздушные и солнечные ванны, ножные ванны, обтирание, купания в открытых водоемах, контрастные процедуры и даже хождение босиком тоже есть закаливание. Закаливание имеет цель повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В первую очередь закаливание действует, конечно, на простудные заболевания. Почему именно на них? Все просто. Потому что закаливание вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению, а именно переохлаждение и вызывает простудные заболевания. А также закаливание оказывает оздоровляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, увеличивает жизненную емкость легких, мышечную силу, нормализует артериальное давление другое.

Оглавление

- Введение

- Виды закаливания

- Закаливание водой

- Закаливание воздухом

- Закаливание солнцем

- Контрасное и нетрадиционое закаливание

- Принципы закаливания

- Постепенно или ударно

- Систематически

- Индивидуально

- Адекватно

- Сочетаемо

- Разнообразно

- Активно

- Контролируемо

- Позитивно заключие

- Список литературы и интернет ресурсов