Реферат на тему: Риск сердечно-сосудистых заболеваний и физические упражнения

Введение

Любая физическая нагрузка оказывает мощное позитивное воздействие на организм человека. Она способна улучшать здоровье и психическое состояние людей (снизить риск многих заболеваний или помочь реабилитации после них, регулировать работу организма, повысить "жизненный тонус", активность, работоспособность, улучшить настроение, повседневное самочувствие и т.п.); физические кондиции

Оглавление

- Введение.

- Риск сердечно-сосудистых заболеваний и физические упражнения.

- Особенности и задачи ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях.

- Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии.

- Заключение.

- Список литературы.

Заключение

Рассмотрев широкий круг вопросов связанных с ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях, можно заключить, что эффект воздействия при занятиях физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему достигается за счет развития ее (сердечно-сосудистой системы) функций, что очень важно, как при профилактике, так и при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний тем больше, чем меньше двигательная активность человека.

Основными принципами применения лечебной физкультуры (ЛФК) являются: систематичность, регулярность, дозирование нагрузок, а также индивидуализация упражнений.

Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях - это применение как простых гимнастических упражнений сопряженных с дыханием (лечебная гимнастика), так и циклических видов физической активности (ходьба, бег, плавание), объемы которых должны постепенно увеличиваться, оказывая развивающее воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Список литературы

- Амосов Н.М., Муравов И.В. Физические упражнения и сердце. - М: Физкультура и спорт., 1985.-51 с.

- Апанасенко ГЛ., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида. //Теория и практика физической культуры-1988. -6.-С.

- Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. -М: Физкультура и спорт., 1988. -207с.

- Бурок Л.В. Организация физического воспитания в специальных медицинских группах. Л, 1989-64с.

- Буянов П.В. Изменения сердечно сосудистой деятельности и функций внешнего дыхания под влияние длительного ограничения подвижности (гиподинамии) // Авиационная медицина СПб 1. - М.: МФО -С.

- Виру А.А. и др. Аэробные упражнения /А.А. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова М,: Физкультура и спорт, 1988.-142с.

- Герд М.А. Данные о поведении и некоторых функциях организма людей, находящихся в условиях ограниченной подвижности //Авиационная и космическая медицина. - М.: АМН СССР, 1963. - с.

- Готовцев П.И. Лечебная физическая культура и массаж. М.: