Решение задач на тему: Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов

Введение

Поединок атлетов на ринге предъявляет повышенные требования к уровню развития физических качеств спортсменов.

Одними из основных физических качеств в контактных видах единоборств является сила, быстрота и выносливость, высокий уровень развития, которые создают предпосылки для достижения победы в бою.

Современный уровень развития контактных видов единоборств (бокса) требует поиска новых путей повышения скоростно-силовой подготовленности атлетов.

Выявление нетрадиционных методов скоростно-силовой подготовки, основанных на выполнении упражнений с сохранением координационной структуры ударного движения, частоты ударов в определённое время, будет способствовать решению задачи совершенствования функциональной и силовой подготовки.

Цель: Изучить особенности методики воспитания специальной выносливости у боксёров.

Объект исследования: Скоростная выносливость как физическое качество.

Предмет исследования: Особенности методики воспитания скоростной выносливости у боксёров.

Задачи:

Выявить методы и средства подготовки спортсменов.

Определить формы проявления быстроты.

Изучить особенности методов воспитания специальной выносливости у боксёров.

Оглавление

- Введение 2

- Физическая подготовка спортсменов

- Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов

- Формы проявления быстроты в спортивной деятельности

- Формирование выносливости у спортсменов и факторы её обуславливающие

- Задачи, методы и организация исследования

- Задачи и методы исследования

- Методика исследования двигательных способностей

- Организация исследований

- Заключение 37

- Список использованной литературы 38

Заключение

Проблема изучения закономерностей физического развития человека давно привлекла к себе внимание исследователей.

Так, например, ещё в трудах П.Ф. Лесгафта (1874, 1876) были сформулированы "Основы естественной гимнастики" и " Отношение анатомии к физическому воспитанию", а также рассмотрены особенности появления мышечной силы человека.

П.Ф. Лесгафт отмечает, что для развития физических сил человека необходимо упражнять мышцы. Для этого существуют следующие главные способы:

1) увеличение числа движений;

2) ускорение производимых движений;

3) отягощение и сопротивление производимым движениям, которое осуществляется:

а) различными тяжестями,

б) весом собственного тела,

г) силою другого лица

До 50-х годов при обосновании физиологической природы мышечной силы и механизмов формирования двигательных возможностей не в полной мере учитывалось значение рефлекторной деятельности нервной системы, раскрытое И.М. Сеченовым и И.П. Павловым.

Трудами А.Н. Крестовникова (1951, 1954), Н.В. Зимкина (1956), В.С. Фарфеля (1960) убедительно показано, что в основе формирования двигательного навыка лежит механизм временных связей. Двигательные умения и навыки приобретаются и совершенствуются в процессе физических упражнений, при выполнении которых происходят глубокие изменения в деятельности мышц, центральной нервной системы и внутренних органов.

Список литературы

1. Абдель Фатах Мабрук Хедр. Исследования методов совершенствования выносливости у юных боксеров 14-*15 лет: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - М., 1979. - 18 с.

2. Богуславский В.Г. Методика сопряженного развития специальной выносливости и технического совершенствования юных боксеров: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - Киев, 1989. - 21 с.

3. Бутенко Б, Н., Худадов Н.А., Мамчупп Н.А., Гильдин Л.С., Огуренков В.Н. Физическая подготовка юных боксеров // Бокс: Ежегодник. - М., 1964. - с.77-93.

4. Бутенко Б.Н. Специализированная подготовка боксера. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 69 с.

5. Бутенко В.Н. Калмыков В. Развитие специальной выносливости боксера // Бокс: Ежегодник. - М., 1970 - с.56-65.

6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 330 с.

7. Виноградов М.Н. Физиология трудовых процессов. - 2-е издание. - М.: Медицина, 1966. - с.228-238

8. Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 1967. - №3 - с.15-21

9. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физическое воспитание детей школьного возраста. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 188 с.

10. Гандельсман А.Б. Условия достижения высокой работоспособности на дистанции // Теория и практика физической культуры. - 1964. - №4. - с.15-19.

11. Градополов К.В. Бокс. - М.: Физкультура и спорт, 1961. - 340 с.

12. Градополов К.В. Бокс. Учебник для ИФК. - 4-е издание. - М.: Физкультура и спорт, 1965. - 338 с.

13. Дегтярев Н.П. Исследование факторной структуры скоростных выносливостей боксеров в специальных заданиях.: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - М., 1969. - 22 с.

14. Дегтярев И.П., Концев К.Н., Гаськов К.В. Планирование структуры средств тренировки на предсоревновательном этапе подготовки юных боксеров // Бокс: Ежегодник. - М., 1985. - с.16-18

15. Джероян Г.О., Худадов М.А. Предсоревновательная подготовка боксера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - с.66-71

16. Донской Д.Д. Наумов В.М. Лыжные гонки. - М.: Физкультура и спорт, 1957. - с.31-43.

17. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология физического воспитания. - Л., 1979. - 83 с.

18. Ким В.В. Методика тренировки и оценки специальной выносливости студента-боксера. - Свердловск, 1981. - 32 с.

19. Киселев В.А. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение специальной выносливости боксеров на предсоревновательном этапе: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - М., 1982. - 23 с.

20. Клевенко В.М. О специальной физической подготовке боксеров // Говорят мастера ринга. - М.: Физкультура и спорт, 1963. - с.13-16.

21. Кунат П. Проблемы нагрузки с точки зрения психологии спорта // Психология и современный спорт. - М., 1973. - с.224-319.

22. Кургузов Г.В. Русанов В.Я. Метод интервальной тренировки для повышения специальной работоспособности боксеров. // Бокс: Ежегодник. - М., 1985. - с.15-16.

23. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.

24. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 235 с.

25. Морозов Г.М. Бокс в Соединенных Штатах Америки: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - М., 1955. - 18 с.

26. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 223 с.

27. Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - с. 19.

28. Набатникова М.Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности.: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. - М., 1974. - 52 с.

29. Огольцов Н.Г. Тренировка лыжника-гонщика. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 128 с.