Дипломная работа на тему: Состояние вопроса в теории и практике

Введение

В повседневной жизни, на производстве и практически во всех видах спорта важной предпосылкой эффективной деятельности является физические возможности человека. ( А.В. Коробков , 1972.)

Одним из популярных средств физической культуры в настоящее время является фитнесс тренинг. Фитнесс - это система занятий различными видами двигательной активности, основу которой составляют упражнения с отягощениями и в настоящее время является одной из самых популярных оздоровительных систем во многих странах мира. ( Р.Н. Испулова, 2005.)

Физическая подготовленность является основой любого вида спорта, в том числе и фитнесса. Коррекция учебного процесса необходимо для повышения физической подготовленности студентов. К показателям физической подготовленности применяется стандартная шкала оценки, но оценивание физических показателей по приросту необходимо в связи с тем, что студенты имеют разные индивидуально-типологические особенности, имеют разные уровни физической подготовленности. Это обстоятельство определило актуальность и тему настоящей дипломной работы.

Цель исследования - выявить динамику физической подготовленности студенток специализирующихся по циклу "оздоровительный фитнесс".

Гипотеза исследования - мы предположили, что на основе выявленной динамики физической подготовленности студенток специализации "оздоровительный фитнесс", мы разработаем комплекс требований, предъявляемый к уровню их подготовленности.

Объект исследования - физическая подготовленность девушек специализирующихся по циклу "оздоровительный финесс".

Предмет исследования - динамика физической подготовленности девушек специализирующихся по циклу "оздоровительный фитнесс".

Практическая значимость - предполагается, что проведение исследования помогут выявить уровень физической подготовленности студенток и на основе внести коррективы в процесс их подготовки.

оздоровительный фитнес тренер физический подготовленность

Оглавление

- Введение

- Состояние вопроса в теории и практике .1 Характеристика понятия оздоровительный фитнесс

- Требования, предъявляемые к тренеру проводящему занятие по фитнессу

- Методические приемы воспитания физических качеств

- Психофизиологические особенности девушек 17-20 лет Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования

- Исследование динамики показателей физической подготовленности девушек, специализирующихся по циклу оздоровительный финесс 3.1 Исследование начального уровня физической подготовленности девушек, специализирующихся по циклу оздоровительный фитнес

- Анализ динамики показателей физической подготовленности девушек за период исследования

- Комплекс требований, предъявляемый к физической подготовленности студенток Выводы

- Список литературы

- Приложение

Заключение

1. Наиболее интенсивный прирост показателей физической подготовленности у девушек специализирующихся по циклу "оздоровительный фитнесс" наблюдается в возрастной период 17 - 18 лет, в этом возрасте прослеживается закономерность улучшения показателей физической подготовленности.

. За период исследования выросла общая физическая подготовленность студенток, особенно в упражнении из упора на руках удержание ног показатель имел достоверный прирост показателей на 124,3% (р 0,05) и из виса поднимание ног, через сгибание - 116% (р 0,05).

. Предлагаемая шкала оценки по приросту показателей физической подготовленности, отражающая индивидуальные особенности физических способностей каждой студентки, способствует коррекции мотивационной сферы занимающихся.

Список литературы

1. Адриади И.П. Профессиональное умение в дидактической деятельности тренера. - М.: ГЦОЛиФКа, 1988. - 16 с.

2. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Уч. пособия для студентов вузов физической культуры. / Под ред. Мякинченко Е.Б., Шестокова. М.П. - М.: СпортАкадемияПресс, 2002. - 304 с.

. Боришкевич В.Е. Об идентификации "Фитнесс".// Теория и практика ФК, 2003.-№2. - С.45-46.

. Гонюшкин А.Д. Задачи, формы и методы совместной работы психолога и тренера. - Смоленск: СГИФК, 1989. - 31 с.

. Горцев Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг. - М.: Вече, 2001. - 320 с.

. Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики. - Волгоград: изд-во Волгоград. гос. ун-та, 2004. - 124 с.

. Давыдов В.Ю., Шамардин А.И., Краснова Г.О. Новые фитнесс системы (новые направления методики, оборудования и инвентарь). - Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2005. - 284 с.

. Давыдов В.Ю., Полеткина И.И., Краснова Г.О. Научное - методическое обеспечение тренировочного процесса спортсменок занимающихся аэробикой. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 158 с.

. Давыдов В.Ю., Шамардин А.И., Краснова Г.О. Оздоровительный фитнесс, аэробика, шейпинг, ритмическая и оздоровительная гимнастика. - Волгоград: ВГАФК, 2003. - 140 с.

. Давыдов В.Ю., Шамардин А.И., Краснова Г.О. Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке. - Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2006. - 130 с.

. Добрынин Н.Ф. Возрастная психология. - М.: "Просвещение", 1965. - 295с.

. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. - М.: Спорт Академ Пресс, 2001. - 444с.

. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. - М.: Высшая школа, 1985. - 384с.

. Ефимов В.В. Возрастная физиология Т.1. - М.: Академия пед. наук РСФСР, 1988. - 448с.

. Закарьян Л.Х. , Савенко А.Л. Фитнесс - путь к совершенству. - Ростов н/ Д: "Феникс", 2001. - 160 с.

. Испулова Р.Н. Силовой фитнесс - тренинг как средство физической рекреации студенческой молодёжи: Автореф. дисс. канд. пед. наук. - С. - Пб.: СПб ГАФК, 2005. - 24 с.

. Карташов Н.Н. Лекции по возрастной физиологии. - Волгоград: ВГАФК, 1976. - 104с.

. Коларова И.К. Нервная система и спорт. Издание 2-е, перераб. - М.: ФиС, 1968. - 56с.

. Корниенко И.А. Возростная физиология. - Волгоград: ВГАФК, 2005. - 138с.

. Коробков А.В. Двигательный режим и здоровье. - М.: "Знание", 1972. - 77с.

. Корх А.Я. Псизолого - педагогическая характеристика деятельности и личности тренера: методическая разработка для студентов. - М.: Изд-во Госкомсорга СССР, 1986. - 40с.

. Кличко В., Кличко В. //Сногшибательный фитнесс. Физкультура и спорт; 2003. - № 10. - С. 10-11.

. Краснова Г.О., Пармузина Ю.В. Методика преподавания оздоровительной аэробики. - Волгоград: ВГАФК, 2001. - 14с.

. Крефф А.Ф., Каню М.Ф. Женщина и спорт. - М.: ФиС, 1986.- 143с.

. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий. - М.: Терра - Спорт, 2001. - 64с.

. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2т. т. 1 Теория и методика. - М.: Федерация аэробики России, 2002. - 232с.

. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. //Аэробика с большой буквы. Спорт в школе. 2004. - № 15. - С. 26-30.

. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Фитнесс - аэробика. Методическое пособие. - М.: Федерация аэробики России, 2003. - 90с.

. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: 1991 - 543с.

. Менхин Ю. В. Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика. - Ростов н/ Д: "Фитнесс", 2002.- 384с.

. Менхин Ю. В. Физическое воспитание, теория, методика, практика - М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 303с.

. Меньшиков В.Я. Оздоровительные системы. - Волгоград: ВГАФК, 2001. - 120с.

. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. - М.: ООО "Издательство Апрель", 2002. - 864с.

. Панкратова Е. Фитнесс без границ. ФиС. - 1999. - № 7. - С. 20-22.

. Решетнева Г.А. Основы теории физической культура. - Хабаровск: ДВГАФК, 1997. - 93с.

. Сластёнин В.А. Психология и педагогика. - М.: Академия, 2001. - 480с.

. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528с.

. Сулейманов И.И. Введение в теорию физической культуры. - Омск: ОГИФК, 1991. - 45с.

. Сулейманов И.И., Хоромин Н.И. Основы теории и методики физической культуры. - Омск: Сиб ГАФК, 1997. - 44с.

. Теория и методика физического воспитания. В 2 т. т. 1./ Под ред. Куруцевич Т.Ю, - Киев: Олимпийская литература, 2003.- 452с.

. Теория и методика физического воспитания. В 2 т. т.2./Под ред. Круцевич Т.Ю. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 424с.

. Теория и методика спорта. /Под ред. Суслова Ф.П., Холодова Ж.К. - М.: 1997 - 416с.

. Теория и методика физической культуры. /Под ред. Курамшин Ю.Ф., Попова В.И.- С.-Пб.: СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 324с.

. Теория и методика физической культуры. /Под ред. проф. Курамшин Ю.Ф. - М.: Советский спорт, 2003. - 464с.

. Уэнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. - Киев: Олимпийская литература, 1998. - 336с.

. Физиология человека. / Под ред. Агаджанян Н.А., ТелльЛ.З. - С.-Пб.: СОТИС, 1998. - 528с.

. Фитнесс: Тонкости, Хитрости и секреты. /Под ред. Татура Ю.В. - М.: Познават. Книга плюс, 2001. - 416с.

. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. 2-е изд., испр. и доп. - М.: "Академия", 2001. - 480с.

. Хоули Э.Т., Френкс Б.Д. Оздоровительный фитнесс. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 368с.

. Хоули Э.Т., Френкс Б.Д. Руководство инструктора оздоровительного фитнесса. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 368с.

. Шихи К. Фитнесс - терапия. - М.: Терра - Спорт, 2001. - 216с.