Курсовая работа на тему: Общие сведения о гимнастике для беременных женщин. Правила проведения занятий гимнастикой домашних

Введение

Беременность - один из самых значительных периодов в жизни женщины. В период беременности сама природа заботится о здоровье и самочувствии плода и будущей мамы. Но очень важно также помогать организму, подготавливая его к родам. ЛФК очень последовательно и мягко подготавливает женщину к родам, давая ей почувствовать, что значит правильно расслабляться и как правильно напрягать нужные группы мышц. Научившись к полному расслаблению тела и подготовив мышечный корсет, женщине будет легче носить ребенка и рожать.

Техника и методика ЛФК изменяется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот, то уже на поздних сроках беременности женщина ложиться на живот не сможет. Она должна или лежать на боку или, вообще, сидеть на стуле. При этом есть несколько положений, среди которых женщина может выбрать наиболее удобное, которое будет способствовать максимальному расслаблению и комфорту.

Оглавление

- Введение.

- Общие сведения о гимнастике для беременных женщин.

- Правила проведения занятий гимнастикой домашних условиях.

- Противопоказания ЛФК при беременности.

- Рекомендации для проведения ЛФК.

- Основы ЛФК при беременности.

- I триместр беременности до 16 недель.

- II триместр беременности 17-32 недель.