Решение задач на тему: Зоны плавательных грузок. Основные методы тренировки. Воспитание выносливости

Введение

Основная задача плавательной подготовки - развитие функциональных возможностей спортсмена в неразрывной связи с совершенствованием его технического и тактического мастерства, повышением бойцовских качеств. Для пловцов высших разрядов высокий уровень функциональных возможностей - это, прежде всего, высокий уровень специальной выносливости и скоростных способностей (специальная силовая подготовленность входит в названные качества незаменимым их компонентом). Путь к воспитанию специальной выносливости и скоростных способностей (в плане многолетней подготовки пловца) лежит через большую подготовительную работу на этапе базовой тренировки. В первые годы тренировки решаются задачи развития базовой выносливости, затем функциональных основ специальной выносливости, после чего - собственно специальной выносливости. Параллельно идет развитие скоростных способностей юного пловца. Здесь также на первый план последовательно выдвигаются различные стороны данного качества - вначале те, которые связаны с совершенствованием спортивной техники, затем те, которые зависят от специальной силовой подготовленности, анаэробной мощности и эффективности.

Оглавление

- Введение

- Зоны плавательных нагрузок

- Основные методы тренировки

- Воспитание выносливости

- Специальная выносливость Список литературы

Список литературы

- Ахтырин В.К. Практика подготовки высококвалифицированных пловцов. М.: ФиС.

- Баранов П.П. Отбор и подготовка юных пловцов. М.: ФиС.

- Лаптев А.П. Гигиена физкультурника. М.: Знание.

- Парфенов В.А., Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. М.

- Тимакова Т.С. Особенности биологического развития и спортивный результат в плавании. В сб.: Плавание. Вып. 2-й. М.: ФиС.