Реферат на тему: Закаливание. Основные факторы закаливания. Среда. Ребёнок

Введение

Наверное, нет ни одного человека, кто не хотел бы видеть своих детей крепкими, здоровыми, закаленными, не реаги рующими ни на какие превратности погоды. Но очень мало кому удается "дойти до конца" по долгой дорожке терпения, постепенности, возврата к самому началу и продолжительных попыток укрепить здоровье.

Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетически предопределенных механизмов защиты и приспособления организма ко многим факторам, с тем чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли и т. д. не вызывали резких изменений гомеостаза.

Вчитайтесь в это определение и попробуйте разложить его на несколько составных:

- Закаливание - это система мероприятий. Вернее, зака ливание - это образ жизни. Нельзя закалить ребенка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварить травку, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей можно только вместе - дома, в детском саду, в школе.

- Механизмы защиты и компенсации генетически предо пределены. Это значит, что есть люди изначально более закаленные. Если мы будем ориентироваться только на них, то мы никогда не поможем ослабленным детям, мы просто сорвем адаптационные механизмы, тем более что в детский сад приходят, как правило, незакаленные и ранее не закаливаемые дети.

Если у ребенка в генеалогии есть диабет, ревматизм, сер дечно-сосудистые заболевания, ему противопоказаны ин тенсивные меры по закаливанию организма (необходим генеалогический анамнез).

• Есть механизмы защиты, а есть компенсации, т. е. кому-

то нужно только поддерживать определенный уровень

здоровья, а кому-то повышать данный уровень. Поэтому

закаливание для каждого индивидуально, его нужно

проводить только в семье, а в детском учреждении можно

выбирать только те методы и методики, которые абсолют

но безвредны для всех.

- Закаленный человек - это тот, кто довольно спокойно физиологично переносит все колебания внешней среды.

- Гомеостаз - это постоянство внутренней среды организ ма (о постоянстве говорят пульс, дыхание, артериальное давление и другие показатели деятельности внутренних органов). У закаленного человека при резких изменениях внешней среды, в том числе температурных колебаниях, не происходит серьезных сдвигов в деятельности внут ренних органов, т. е. он не болеет.

- Закаливая часто болеющего ребенка, вы повышаете его стрессоустойчивость.

Современные экологические катастрофы постоянно напомина ют нам о необходимости тренировки адаптационных механизмов, особенно у часто болеющих детей с нестабильным гомеостазом.

Принципиальная схема закаливания детей

Факторы закаливанияТепло, холод; механические и другие раздражителиСредства закаливанияВоздух, вода, солнцеМеханизмы закаливания (какие системы организ ма участвуют)Рецепторы кожи, желудочно-кишечного тракта, печени, щитовид ной железы и др.

Корковые отделы центральной нервной системы. Подкорковые от делы нервной системы. Нейроэндокринная система (щитовидная железа, надпочечники)Внешнее проявление спе циальной закаливающей процедурыСосудисто-двигательная реакция:

I фаза - вазоконстрикция (сужение сосудов),

II фаза - вазодилятация (расширение сосудов)

III фаза - паретическая (нежелательная)Результат закаливанияПоддержание температурного гомеостаза (теплопродукция при ох лаждении, теплоотдача при перегревании)Морфофункциональные проявления закаливанияМорфофункциональное созревание ЦНС. Улучшение подвижнос ти нервных процессов. Повышение антистрессовой устойчивос ти. Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхатель ной системПоложительная динамика клинических проявленийКомпенсация и нормализация функционального состояния орга низма. Совершенствование обменных процессов. Нормализация поведенческих реакций. Снижение частоты острых заболеваний. Улучшение показателей физического развития. Повышение уров ня физической подготовленностиДанная схема дает возможность сориентироваться при выбо ре средства и метода закаливания, а также режима закаливающих нагрузок (как увеличить нагрузку) в соответствии с со стоянием здоровья ребенка.

Так, при слабости со стороны центральной нервной систе мы не всегда можно рекомендовать интенсивное закаливание или резко контрастные процедуры и т. п.

Своеобразный метод проверки такой: если ребенок летом не болеет, а болеет зимой, можно предполагать, что это оттого, что его плохо закаливают зимой, так как все системы закаливания работают исправно: ребенок летом часто бывает обнаженным, ходит босиком и т. д., его кожные рецепторы действуют, а все системы терморегуляции тренируются. Если же ребенок болеет и летом, и зимой, в данном случае нужно проявить гораздо боль ше внимания и терпения и не надеяться на то, что все проблемы можно разрешить сразу, одним ведром ледяной воды.

Порозовение кожи, свидетельствующее о II фазе сосудисто-двигательной реакции, и физиологическая реакция со стороны сердечно-сосудистой системы позволяют дать назначение об усилении закаливающей нагрузки (снизить температуру или увеличить продолжение действия закаливающего фактора).

Оглавление

- Закаливание

- Основные факторы закаливания

- Среда

- Ребёнок

- Врач

- Родители

- Основные принципы закаливания

- 3.Средства и методы закаливания

- Закаливание водой

- Обливание водой

- Купания

- Дети и баня

- Интенсивный метод закаливания высокими температурами

- Организация закаливания Литература

Список литературы

- Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении. Москва, Издательство НЦ ЭНАС.

- Макарова З.С., Голубева Л.Г. Оздоровление и реабилитация часто болеющих детей в дошкольных учреждениях. Москва, Владос.

- Доскин В.А., Голубева Л.Г. Растем здоровыми. Москва, Просвещение.