Магистерская диссертация на тему: Понятие об эмоциях и эмоциональных состояниях. Общее понятие эмоций и эмоциональных состояний

Введение

Жизнь и деятельность человека в социально-экономических и производственных условиях современного общества неразрывно связана с периодическим, иногда довольно длительным и интенсивным воздействием на него неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных и других факторов, которое сопровождается возникновением, развитием негативных эмоций, сильных переживаний, а так же перенапряжением физических и психических функций. Особенно выражены эффекты воздействия на психику человека в психологически трудных ситуациях в связи с природными и техногенными бедствиями, авариями и катастрофами, социальными и профессиональными конфликтами, сложными, ответственными и опасными задачами трудовой деятельности. В большинстве случаев эти воздействия приводят к ухудшению функционального состояния, изменению личностного статуса, нарушению профессиональной эффективности и безопасности труда, развитию психосоматических заболеваний.

Наиболее характерным психическим состоянием, развивающемся под влиянием экстремальных условий жизнедеятельности, является стресс. Этот термин широко используется в ряде областей знаний, - именно потому в него вкладывается несколько различающийся смысл с точки зрения причин возникновения такого состояния, механизмом его развития, особенностей проявления и последствий.

Термин "стресс" объединяют большой круг вопросов, связанных с зарождением, проявлениями и последствиями экстремальных воздействий внешней среды, конфликтами, сложной и отечественной производственной задачей, опасной ситуацией и т.д. Различные системы стресса являются предметом исследований в области психологии, физиологии, медицины и спорта. Содержанию этого понятия уделено довольно большое внимание. Проблема стресса приобрела не только исключительное научное значение, но стала популярным житейским понятием, объединяющим широкий круг проявлений измененного психического состояния, возникающего под влиянием чрезвычайных внешних обстоятельств. [1]

Возрастающая интенсивность и напряженность современной жизни проявляются на психологическом уровне в увеличении частоты возникновения негативных эмоциональных переживаний и стрессовых реакций. Накапливаясь, они вызывают выраженные и длительные стрессовые состояния. В свою очередь это ведет к увеличению риска развития целого ряда заболеваний - так называемых "болезней стресса". Если раньше к традиционным "болезням стресса" относили некоторые сердечно-сосудистые заболевания, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также невротические состояния, то в настоящее время даже высказывается мнение, что до 90% всех заболеваний современного человека могут быть в той или иной степени вызваны стрессом.

По оценкам многочисленных экспертов в настоящее время значительная часть населения страдает психическими расстройствами, вызванными острым или хроническим психологическим стрессом. Он приобретает масштабы эпидемии и представляет собой основную социальную проблему современного общества. [2]

Оглавление

- Введение

- Понятие об эмоциях и эмоциональных состояниях

- Общее понятие эмоций и эмоциональных состояний

- Возникновение эмоций

- Причины возникновения отрицательных эмоций

- Общее понятие стресса

- Стадии стресса

- Причины возникновения стресса

- Меры профилактики стресса Заключение

- Список использованных источников

Заключение

Важно понимать, что стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни и мы должны постоянно осознавать это. Несмотря на то, что стресс может быть вредным для здоровья, он также является неотъемлемой частью нашего существования. Поэтому, необходимо уметь справляться с ним и не позволять ему контролировать нашу жизнь. Важно понимать, что стресс – это нормальная реакция на сложные ситуации и вызовы, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Стресс может проявляться по-разному у разных людей, поэтому каждому необходимо найти свои собственные способы справления с ним. С одной стороны, стресс может быть полезным, так как он помогает нам мобилизоваться и справиться с трудностями. С другой стороны, чрезмерный стресс может вызвать негативные последствия для нашего здоровья. Перегрузка стрессом может привести к нервным срывам, бессоннице, проблемам со здоровьем и т.д. Поэтому, мы должны научиться контролировать свой стресс и проявлять гибкость в ситуациях, когда он возникает. Необходимо развивать свои навыки управления стрессом, такие как регулярная физическая активность, практика медитации или глубокого дыхания. Важно также находить время для отдыха и релаксации, чтобы снять накопившееся напряжение. Основной вывод заключается в том, что стресс является неотъемлемой частью нашей жизни и мы должны научиться эффективно справляться с ним, чтобы негативные последствия не повлияли на наше самочувствие и здоровье. Предвидеть возможность возникновения стресса является важным навыком. Для достижения наилучшего результата в управлении им требуется предварительная подготовка. Важно не только определить его приход, но и найти путь к эффективному преодолению. Для успешного справления с трудностями и в личной, и в профессиональной сфере необходимо проявлять терпение и готовность адаптироваться к сложным ситуациям. Все мы неизбежно сталкиваемся с жизненными ситуациями, которые могут оказывать негативное воздействие на наше психическое состояние, поэтому неудивительно, что многие люди переживают стресс.

Подготовка к таким ситуациям играет важную роль. Отцентрированный и контролируемый подход помогает восстановить психическое равновесие и успешно противостоять жизненным трудностям. Важно научиться контролировать свои эмоции и возможности регулировать стрессовые ситуации.

Учет возможных негативных факторов, разработка стратегий противодействия и развитие навыков по снятию напряжения помогают более эффективно реагировать на стресс и быстрее восстанавливаться после него. Также важно научиться принимать сложные ситуации как часть жизни и использовать их как возможности для личностного роста и развития.

Стоит помнить, что нельзя всегда полностью избежать стресса, но можно научиться эффективно справляться с ним. Практика медитации, физические упражнения, поддержка социальной сети и специалистов в данной области помогут укрепить психическое здоровье и повысить уровень стрессоустойчивости. Также важно вести здоровый образ жизни, уделять внимание своим эмоциональным и физическим потребностям.

Очень важно ставить перед собой реалистичные цели и находить вдохновение и мотивацию во всех сферах жизни. Будучи готовыми и терпеливыми, мы сможем более успешно справляться с трудностями и достигать поставленных целей. Стремительное увеличение числа эпизодов психологического напряжения оказывает значительное негативное воздействие на состояние физического благополучия человека, так как некоторые индивиды вынуждены справляться с сильным стрессом неоднократно в течение одних суток.

Список литературы

1. Выготской Л.С. Психология [Текст]: учебное пособие / Л.С. Выготской - Москва: Изд-во Эксмо-пресс, 2000. - 1008с.

2. Мир психологии [Электронный ресурс]: Мир Психологии. Научно-популярный информационный психологический портал - Режим доступа: http://centercep.ru/content/view/263/

3. Радугин А.А. Психология и педагогика [Текст]: учебное пособие / А.А. Радугин - Москва: Изд-во Центр, 2002. - 256с.

4. Флогистон [Электронный ресурс]: книги, статьи, переводы, списки литературы по психологии. Актуальная информация о последних исследованиях и анонсы текущих событий в мире психологии Соколова Е.Д., Березин Ф.Б., Барлас Т.В. Эмоциональный стресс: психологические механизмы, клинические проявления, психотерапия. MateriaMedica. 1996. N 1 (9). С.5-25 (с сокращ.). Режим доступа: http://flogiston.ru/library/sokolova-berezin

5. Григорович Л.А., Марцинковская Т.Д. Педагогика и психология [Текст]: учебное пособие / Григорович Л.А., Марцинковская Т.Д. - Москва: Изд-во Гардарики, 2003. - 480 с.

6. Петровский А.В. Введение в психологию [Текст]: учебное пособие / Петровский А.В. - Москва: Изд-во Академия, 1996. - 496 с.

7. Корсини Р., Ауэрбах А. Психологическая энциклопедия [Текст]: Корсини Р., Ауэрбах А. - СПб.: Изд-во Питер, 2006. - 1096 с.

8. Столяренко А.М. Психология и педагогика [Текст]: учебное пособие / Столяренко А.М. - Москва: Изд-во Юнити-Дана, 2001. - 423 с.

9. Щербатых Ю.В. Психология стресса [Текст] /Щербатых Ю.В. - Москва: Изд-во Эксмо-пресс, 2006. - 301 с.