Курсовая работа на тему: Понятие тревожности .1 Определение понятия тревожности. Факторы, влияющие тревожность Выводы по

Введение

Актуальность работы. Изучение состояния тревоги у человека является важной задачей в современной науке. При большом количестве теорий возникновения тревожного состояния и достаточно разработанной теоретической стороне этого вопроса, практические пути решения этой проблемы недостаточно раскрыты. Поэтому в данной курсовой работе был научно обоснован такой метод понижения уровня тревожности, как воздействие умеренной физической нагрузки. По мнению большинства ученых, помимо общеоздоровительного эффекта, спорт и занятия физической культурой оказывают благотворное влияние на психическое состояние человека.

Объектом исследования является ситуативная тревожность личности.

Предметом исследования является влияние физических нагрузок на уровень ситуативной тревожности

Целью исследования является исследование тревожности и выявление зависимости уровня ситуативной тревожности от воздействия умеренных физических нагрузок.

Гипотезой данной курсовой работы выступило предположение о том, что воздействие физических нагрузок может понизить уровень ситуативной тревожности человека.

Для проверки выдвинутой гипотезы и достижения поставленной цели в курсовой работе были намечены и решались следующие задачи:

. Провести теоретический анализ изучения феномена "тревожность" в философии и психологии.

. Выявить и проанализировать описания факторов, влияющих на тревожность, рассматриваемые в психологии.

. Провести теоретический анализ понятия "физическая нагрузка", отметить виды и особенности понятия.

. Отметить предполагаемые механизмы влияния физических нагрузок на уровень ситуативной тревожности.

. Провести и описать исследование по выявлению зависимости уровня ситуативной тревожности от воздействия физических нагрузок на человека.

. Дать практические рекомендации по использованию полученных данных.

Теоретико-методологической базой исследования выступили психоаналитическая теория З. Фрейда, системно-структурный подход, раскрытый в работах Н.А. Аминова, К.Е. Изарда, Н.Д. Левитова, теория эмоций К. Е. Изарда. В своей работе мы опирались также на теоретические подходы к пониманию тревожности (А.М. Прихожан, Л.И. Божович, Ч. Спилбергер, Р. Мэй, Ю.Л. Ханин), работы, в которых изучается влияние физических нагрузок на организм человека (П.К. Анохин, Ф.Е. Василюк, В.И. Лебедев, Н.Д. Левитов, Т.А. Немчин).

Методы исследования представляют собой комплекс взаимодополняющих методов и методик: теоретико-методологический анализ литературы; тестирование; статистические методы обработки эмпирических данных (определение значимости различий при сравнении показателей по t-критерию Стьюдента).

В работе использовалась шкала ситуативной тревожности Спилбергера-Ханина. При обработке полученных данных использовались методы математической статистики. Расчеты выполнены с использованием программ "SPSS13" и "Microsoft Excel".

Научная новизна исследования заключается в том, что впервые рассмотрен такой подход к регуляции уровня ситуативной тревожности личности, как умеренные физические нагрузки и спорт.

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что были сгруппированы позиции исследователей, касающиеся источников и причин возникновения тревожности. Также определены механизмы влияния физических нагрузок на уровень ситуативной тревожности, и было дано научное обоснование физическим нагрузкам как способу, позволяющему в короткий промежуток времени снизить уровень ситуативной тревожности.

Практическая значимость исследования заключается в том, что разработан принципиально новый подход к регуляции ситуативной тревожности, позволяющий в короткие сроки снизить её уровень до рамок нормы. Не маловажным является то обстоятельство, что данный способ в условиях развитой инфраструктуры спорта является доступным большей части населения и, помимо благотворного влияния на психическое состояние, также имеет общеукрепляющее влияние на организм человека.

Структура и объем работы: Курсовая работа изложена на 40 листе и состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка использованной литературы и приложения. Список литературы включает в себя 32 наименования.

Оглавление

- Введение

- Понятие тревожности .1 Определение понятия тревожности

- Факторы, влияющие на тревожность Выводы по первой главе

- Физическая нагрузка как фактор снижения уровня ситуативной тревожности 2.1 Понятие и виды физической нагрузки

- Механизмы влияния физических нагрузок на уровень ситуативной тревожности человека Выводы по второй главе

- Исследование влияния физических нагрузок на уровень ситуативной тревожности человека .1 Описание и результаты исследования

- Практические рекомендации Выводы по третьей главе

- Заключение

- Литература

Заключение

Анализ научно-психологической литературы показал, что проблема тревожности рассматривалась с различных философских и психологических позиций. Обобщив это многообразие взглядов, можно заявить, что тревожность - это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. Содержание тревожности - чувства неопределенности и беспомощности. Также выяснилось, что тревожность необходимо рассматривать и как свойство личности (личностная тревожность), и как состояние (ситуативная тревожность. Вопрос о происхождении тревоги и факторов, которые на нее влияют, до сих пор вызывает разногласия со стороны психологических школ и направлений. Вследствие этого в психологии нет единого взгляда на методы снижения высокого уровня тревожности. В качестве решения этой проблемы был предложен метод физических нагрузок.

Оздоровительный эффект умеренных физических нагрузок и спорта известен человечеству еще со времен античности. Физическая нагрузка может осуществляться при помощи любой двигательной активности, не связанной со специальными упражнениями и спортом. Но специально разработанные спортивные упражнения будут оказывать значительно больше положительного действия на организм и психику человека, и они более безопасны. Механизмы воздействия физических нагрузок на состояние реактивной тревожности у человека разнообразны и имеют, по крайней мере, два уровня: физиологический и психический. Физиологический уровень связан по большему счету с гормональной регуляцией, а психологический - более сложен, и объяснение его механизмов лежит с сути психологических и философских взглядов на причины возникновения тревоги. Тем не менее, полученные в ходе экспериментального исследования данные, позволяют сделать вывод о том, что физические нагрузки могут значительно понизить уровень ситуативной тревожности за короткий промежуток времени. Исходя из этого, можно заявить об обоснованности использования этого факта как метода коррекции тревожного состояния в психологической практике. Также этому методу уместно дать широкое распространение в корпоративной политике компаний и предприятий для повышения работоспособности сотрудников. Этот метод может хорошо зарекомендовать себя и в частном применении за счет того, что его использование не требует наличия специальных психологических знаний и навыков или контроля специалиста-психолога в отличие от других психологических и психотерапевтических методов. Разумеется, и этот метод имеет ряд ограничений, которые необходимо учитывать. В основном все они связаны с различиями в индивидуальных способностях у людей.

В качестве дальнейших перспектив исследования, в будущем планируется учесть индивидуальные особенности физических возможностей людей, изучить психическое воздействие физических нагрузок в отношении людей разных возрастов и половой принадлежности, а также разработать конкретную оптимальную программу физических упражнений, направленную на профилактику тревожности и снижение её уровня.

Список литературы

1. Адлер, А. Практика и теория индивидуальной психологии. - М., 2003

2. Алтайский Государственный Медицинский Университет. Кафедра патофизиологии и функциональной диагностики [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://www.ctmed.ru/medicine/asmu/patophis/need/needz.html

. А.М. Прихожан. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст. 2-е издание, Питер, 2009. - 192 с.

. Березин, Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. - Л., 1988. - 235 с.

. Вербицкий, Е.В. ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ТРЕВОЖНОСТИ.

. Габдреева, Г.Ш. Основные аспекты проблемы тревожности в психологии //Тонус. - 2000. - № 5. - С. 14-16.

. Дружинин, В. Н. Экспериментальная психология. - СПб: Издательство

. Имедадзе, И.В. Тревожность как фактор учения в дошкольном возрасте - Тбилиси: Мецнисреба, 1960. - 340 с.

. Катыгин, Ю.А., Умнов, В.П. Связь тревожности как свойства личности с некоторыми психофизиологическими характеристиками. - Л.

. Кэрролл Э. Изард. Психология эмоций. Мастера психологии, 1-е издание, 2009. - 464 с.

11. Maddi S. Developmental value оf fear оf death // Journal оf mind and behavior, 1980. -№4. - С. 10-15.

12. Морган, У.П., Эликсон, К.А. Ситуативная тревога и результативность деятельности / У.П. Морган, К.А. Эликсон // Вопросы психологии. - 1990

. Мэй Р. - Смысл тревоги. Перев. с англ. М.И. Завалова и А.И. Сибуриной. М.: Просвещение, 2001. - 384 с.

. Общая психопатология Allgemeine Psychopathologie. М.: Практика

. Прихожан А.М. Причины, профилактика и преодоление тревожности.//Ж. "Психологическая наука и образование" 1998, -№2.

. Психологические тесты / Под ред. А.А.Карелина: в 2 т. - М.: Гуманит. Изд.центр ВЛАДОС, 2003. - Т.1 - 248 с.

. Психология. Немов Р.С. Кн. 3. Психодиагностика. 2001, 4-е изд.

. Психология. Словарь / Под ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Политиздат, 2002. - 494 с.

. П. Тиллих. Избранное. М.: "Юрист", 1995. - 380 с.

. Регулирование физической нагрузки на уроках физкультуры и при самостоятельных занятиях физическими упражнениями [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://spo.1september.ru/articlef.php?ID=200800910

. Салливан Г.С. Интерперсональная теория в психиатрии.-М., 1999.

. Спиваковская А.С.Психотерапия: игра, детство, семья. Том 1. - ООО Апрель Пресс, ЗАО ЭКСМО - Пресс, 1999. - 234 с.

. Спилберген, Ч.Д. Концептуальные и методические проблемы исследования тревоги. - М., 1983. - 345 с.

. Степанов С. С. Большие проблемы маленького ребенка: советы психолога родителям. М., 2007. - 168 с.

. Физиология высшей нервной деятельности / Н.Н.Данилова, А.Л. Крылова. - Ростов н/Д: "Феникс", 2005. -478 с.

. Физиология человека. Под ред. Г.И. Косицкого. - М.: Медицина, 2007

. Фрейд Зигмунд. Собрание сочинений в 10 томах. Том 6. Истерия и страх// Фирма СТД. 2006. - 320с.

. Фрейд, З. Психология бессознательного. - М.; 2006. -104 с.

. Фромм, Э. Бегство от свободы. Пер с англ. /Общ. ред. и послесл. П.С. Гуревича. - М.: Прогресс, 1989. - 272 с.

. Хабирова, Е.Р. Тревожность и ее последствия / Е.Р. Хабирова // Ананьевские чтения - СПб., 2003. - С. 301-302.

. Хорни, К. Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория неврозов. - СПб: Лань, 1997 - 240 с.

. Юнг К. Г. Очерки по психологии бессознательного. - Когито-центр