Реферат на тему: Стресс. Его профилактика. Первая медицинская помощь

Введение

Существует множество определений понятия "стресс". В целом же - это физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения. Стресс возникает у человека под влиянием экстремальных воздействий.

Стресс - комплексный процесс, он всегда включает и физиологические, и психологические компоненты. С помощью стресса организм как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса. Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических и физиологических свойств - улучшении внимания (объема и устойчивости), повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели, в положительной окраске процесса работы.

Автор теории стресса Ганс Селье определяет его как совокупность стереотипных запрограммированных реакций, первично подготавливающих организм к физической активности. Это в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью. Слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только тогда ,когда влияние тех или иных факторов(стрессоров) превосходит приспособительные возможности человека. При стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определенные гормоны, вследствие чего изменяется режим работы многих органов и систем организма (изменяются его защитные свойства, учащается ритм сокращений сердца, повышается свертываемость крови). Организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, приспособиться к ней - в этом состоит основное биологическое значение стресса.

Оглавление

- Введение

- Стресс. Основные понятия

- Профилактика стресса

- Методы нормализации состояния в стрессовой и постстрессовой ситуации

- Методы ослабления Предстартовой лихорадки

- Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации

- Методы нормализации состояния в постстрессовой ситуации Заключение

- Список использованной литературы

Список литературы

1. Аграшенков А. Психология на каждый день. Советы, рекомендации, тесты. - М.: Вече, АСТ 1997.

2. Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика / Пер. с англ. - М.: Прогресс, 1993.

3. Бородкин Ф.М., Коряк Н.М. Внимание: конфликт - Новосибирск: Мчл-вп "Наука". Сибирское отделение, 1983.

4. Скотт Дж. Г. Конфликты. Пути их преодоления / Пер. с англ. - М.: Впешторгиздат, 1991.

5. Селье Г. Стресс без дистресса / Пер. с англ. - М.: Прогресс, 1979.

6. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983.

7.Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма. - М.: Наука, 1988.

8.Кокс Т. Стресс / Пер. с англ. - М.: Медицина, 1981.

9.Эверли Дж., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение / Пер. с англ. - М.: Медицина, 1986.

10.Рутпман Э.М. Надо ли убегать от стресса? - М.: физкультура и спорт, 1990.