Реферат на тему: Полнеть значит стареть. Рекомендации по снижению веса

Введение

Проблемам избыточного веса и ожирения посвящены тысячи книг, научных и популярных статей. Ежегодно проводятся многочисленные семинары и международные конгрессы. Это и не удивительно. Ведь ожирение считают тяжелейшим заболеванием - одним из наиболее опасных, и быстро прогрессирующих в последние годы.

Причины полноты и даже ожирения, утверждают в ВОЗ, лежат в изменение образа жизни (малоподвижность) и структуры питания (много едим, да к тому же плохо перевариваемой пищи из "фаст-фуда", много употребляем алкоголя), индивидуальные генные особенности организма, а также "...целый комплекс причин, не до конца исследованный учеными".

Печальная статистика утверждает: в сегодняшней Европе более половины людей в возрасте от 40 лет и старше имеют избыточный вес или страдают ожирением. И число таких людей стремительно увеличивается. В Соединенных Штатах положение еще хуже. В последнее время заметно "потяжелело" и население России.

Таким образом, актуальность данной темы сомнений не вызывает.

Цель работы: изучение проблемы лишнего веса и его влияние на здоровье человека.

Работа состоит из введения, двух частей, заключения и списка использованной литературы. Общий объем работы 12 страниц.

Оглавление

- Введение

- Полнеть значит стареть

- Рекомендации по снижению веса Заключение

- Список использованной литературы

Заключение

Таким образом, подведем итог вышеизложенному.

Полнота не красит, но дело не только в красоте не испорченной излишним весом фигуры, хотя это и важный психологический фактор.

Избыточный вес осложняет любое заболевание, ухудшает функции абсолютно всех систем организма. Даже небольшое превышение веса увеличивает риск развития (в десятки раз!) многих, в том числе онкологических заболеваний, повышает риски инфаркта, инсульта, диабета, возникновения онкологии, ускоряет процесс старения и преждевременную смерть.

Вот несколько причин для того, чтобы упорядочить свой вес:

- снижение веса замедляет процесс старения организма и развития дегенеративных заболеваний, и соответственно продлевает жизнь;

- снижение веса нормальный вес помогает долго оставаться в здравом уме и при крепкой памяти;

- снижение веса неуклонно приводит к повышению уровня энергии;

- снижение веса сокращает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта;

- снижение веса сокращает уровень стресса;

Список литературы

1. Книга о здоровье: Сборник / Сост.: Ю.В. Махотин, О.В. Карева, Т.Н. Лосева. Под. Ред. Ю.П. Лисицына. - М.: Медицина, 1988.

2. Лисицын Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение: учеб. для студентов мед. вузов / Ю.П. Лисицын, Н.В. Полунина. - М.: Медицина, 2002. - 416 с.

3. Пивоваров Ю.П. Гигиена и основы экологии человека: учеб. для студентов мед. вузов / Ю.П.Пивоваров, В.В. Королик, Л.С. Зиневич; под ред. Ю.П. Пивоварова. - 2-е изд. - М.: Академия, 2006. - 527 с.

4. Решетова Т.В. Очень кушать хочется? Рекомендации для тех, кто хочет обрести и сохранить стройность фигуры и достичь спокойствия в душе / Т.В. Решетова. - СПб: СПбМАПО, 2006. - 191 с.