Реферат на тему: Основные средства физического воспитания и их влияние здоровье человека

Введение

К настоящему времени человечество накопило солидный опыт в различных направлениях самосовершенствования. Если судить по времени, в течение которого создавались и хранились знания и умения, то физическое воспитание занимает среди прочих заметно превалирующие положение. Ведь факт его возникновения специалисты относят к самому раннему, дорелигиозному периоду истории, т.е. еще к первобытному обществу. Именно тогда человек самой жизнью был поставлен в условия, требующие от него высоких физических кондиций. Слабое физическое развитие грозило гибелью. И физические упражнения заняли ведущее место в числе прочих жизненно необходимых атрибутов нашего далекого предка.

С тех пор человек отбирает и хранит все, что помогает ему быть здоровым, крепким красивым.

Естественно, время, социальные и экономические стороны бытия, природные условия и географическая среда накладывали свои отпечатки на содержание и формы физического воспитания человека. Одни в основу своих систем физического совершенствования клали потребность лучше трудиться, другие - охотиться, третьи - нападать, четвертые - защищаться. И так далее, до сего дня - времени, когда быть хорошо физически подготовленным нужно для того, чтобы просто лучше жить.

Объективно обоснованно и уже традиционно к основным средствам физического воспитания относят:

Оглавление

- Введение

- Физические упражнения

- Гимнастика

- Игра

- Туризм

- Спорт

- Гигиенические факторы Заключение

- Список литературы

Заключение

Всякий знает, что затрачивая часть имеющейся энергии на двигательную деятельность, он укрепляет свое здоровье и тем самым увеличивает жизненный потенциал. Но почему нужно тратить энергию именно на движение

Во-первых, человек есть создание прежде всего двигающееся. Доказано, что отсутствие двигательной активности при ограничении ее отрицательно влияют на живой организм.

Во-вторых, движение является одним из самых сложных видов деятельности человеческого организма. В его выполнении участвуют не только мышцы - работает весь организм.

Таким образом, двигаясь, человек активизирует практически все системы и процессы, происходящие в его организме. Активизирует - значит, заставляет работать, быть постоянно в рабочем состоянии. что в сумме и слагается в организм без отклонений показателей жизнедеятельности от нормы в здоровый организм.

Список литературы

1. Виленчик В.М. Биологические основы старения и долголетия. - М.: Знание, 1976.

2. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. - М.: Мысль, 1990 г.

3. Гришин М.Ф. Организация и содержание самостоятельных занятий физической культурой - Л.: 1986.

4. Гришин М.Ф., Ширяев А.Г. Средства и методы физического воспитания - Л.: 1986г.

5. Косицкий Г.И. Цивилизация и сердце. - М:. Медицина, 1971.

6. Минх А.А. Очерки о гигиене физических упражнений и спорта. - М:. Медицина 1986.

7. Руденко Г.В. Выбор средств для самостоятельных занятий физической культурой. С-Пб, 2009.

8. Ширяев А.Г., Ульянов А.В. Как организовать свой труд и отдых., - Л.: 1984.

9. Шубик В.М., Левин М.Я. Иммунитет и здоровье спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1985.

10. Эльштейн Н.В. Диалог о медицине. - Таллин: Валгус, 1990.