Реферат на тему: Гигиеническая характеристика лыжного спорта. Особенности воздействия грузок организм

Введение

лыжный спорт тренировочный нагрузка

Тренировочный процесс лыжников-гонщиков на исследуемом этапе многолетней тренировки должен обеспечить создание базы для чрезвычайно напряженной нагрузки на последующем этапе подготовки. Достижение намеченной цели данного этапа подготовки требует использования определенной доли специальных средств, методов тренировки и их оптимального сочетания в тренировочных занятиях. При этом в исследуемом возрастном периоде рекомендуется активно применять нагрузки, позволяющие развивать функциональный потенциал спортсмена без большого объема, но максимально приближаясь по характеру воздействия к соревновательной деятельности.

В связи с этим проблема установления оптимальных соотношений различных средств тренировки, величин и видов тренировочной нагрузки приобретает актуальное значение.

Данная работа выполнена согласно плана научно-исследовательской работы Национального университета внутренних дел и Харьковской государственной академии физической культуры.

Тренировочный процесс на исследуемом этапе подготовки все больше строится в соответствии с принципами системного подхода, позволяющего в конечном итоге моделировать соревновательную деятельность спортсмена в лыжных гонках. Исходя из результатов проведенных исследований такой подход организации тренировок позволяет сбалансировать основные компоненты нагрузок во всех структурах тренировочного процесса с учетом уровня подготовленности спортсмена, его возраста (биологического, паспортного), сложности соревновательных трасс.

Во избежание преждевременного использования резерва приспособительных возможностей к соревновательным упражнениям 17-20 летних спортсменов необходимо определить оптимальное соотношение средств физической подготовки и тренировочных нагрузок различной направленности.

Анализ спортивных достижений ведущих лыжников-гонщиков и результатов последних исследований показывают, что в современных условиях подготовки трасс, лыжного инвентаря, введения новых соревновательных дисциплин существенно повышаются требования к функциональной, технической, скоростно-силовой подготовленности.

В связи с этим возникает много проблем при подготовке молодых лыжников-гонщиков. Так, для гармоничной физической подготовки юных спортсменов необходимо рационально распределить средства общефизической, вспомогательной и специальной подготовки, а во избежание ранней специализации спортивной тренировки требуется определить оптимальную величину тренировочных нагрузок комплексной и избирательной направленности.

Оглавление

- Гигиеническая характеристика лыжного спорта

- Особенности воздействия нагрузок на организм

- Оздоровительная направленность лыжного спорта

- Основные заболевания лыжников

- Нормирование тренировочных нагрузок

- Распорядок дня лыжников

- Гигиенические требования и основные принципы построения питания

- Специфики личной гигиены

- Гигиена спортивной одежды и обуви

- Оптимальные гигиенические условия эксплуатации спортивного сооружения Список использованной литературы

Список литературы

- Волынская Е.В. Гигиенические основы здоровья: Методическое пособие. - Липецк: Изд-во ЛГПИ.

- Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. - М.: ФиС.

- Лаптев А.П., Малышева И.Н. Практикум по гигиене. - М.: ФиС.

- Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учебник для ин-тов физич. культ. - М.: ФиС.

- Минх А.А. Общая гигиена. - М.: Медицина, 1984. - С.

- Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. - М.: Медицина.