Курсовая работа на тему: Природа сна и сновидений. Физиологическое значение сна

Введение

Сон является неотъемлемой частью жизни людей. Человек не может находиться в состоянии бодрствования постоянно, даже хорошо тренированные люди нуждаются в полном расслаблении, периодически впадают в глубокое забытьё, именуемое сном. Почти треть жизни человек проводит во сне (двадцать пять лет из семидесяти пяти). Сон воспринимается как само собой разумеющееся. Здоровые люди редко задумываются над его значением.

Науке давно было известно, что суточная смена сна и бодрствования у человека - это результат очень длительной эволюции ритмических процессов, в основе которых лежали особенности течения жизненных явлений у самых простейших организмов в зависимости от смены дня и ночи.

Оглавление

- Введение.

- Природа сна и сновидений.

- Определение сна.

- Физиологическое значение сна.

- Биологическое значение сна.

- Исследование сна.

- Разновидности сна.

- Функции быстрого сна и сновидений.

- В лаборатории исследований сна или наука о сне.

- Расстройства сна.

- Потребность во сне и его продолжительность.

- Самые распространенные формы расстройств сна.

- Естественные способы борьбы с расстройствами сна, или безвредные домашние средства.

- Бессонница.

- Лечение бессонницы снотворными средствами за и против.

- Заключение.

- Рецепты хорошего сна.

- Список литературы.

Заключение

В своем реферате я подробно рассмотрела вопрос о физиологических механизмах сна; о его различных стилях; о способах борьбы с расстройствами сна и т.д.

Я сделала вывод о том, что сон необходим для восстановления нормальной работы мозга после длительного периода бодрствования. Также о том, что недостаток сна приводит к прогрессирующему ухудшению мыслительной деятельности и стойким эмоциональным нарушениям: человек становится раздражительным и непредсказуемым.

И в заключении, я хотела бы отметить, что сон - это абсолютно необходимая неотъемлемая часть жизни человека, физиологическое значение которого состоит в отдыхе тела, укреплении моторных функций, памяти, закреплении навыков. Нарушения сна вызывают усталость, слабость, возбудимость, торможение моторных функций, нарушение способности концентрироваться.

Список литературы

- Усталость: как восстановить силы / Пер. с англ. Н.А. Кириленко. Под. общ. ред. А. А. Скоромца. - СПб.: "Норинт", 2000. - 80 с.

- Сон: Советы, рекомендации и рецепты. - М.: Издательский дом "ВБВ", 2002. - 416 с.

- Бирах Альфред: Победа над бессонницей. Пер. с нем. М., "Знание".

- Иванченко В. А.: Секреты вашей бодрости. - М.: Знание, 1988. - 288 с.

- Гримак Л.П. .: Резервы человеческой психики: Введение и психологию активности. - М.: Политиздат, 1987. - 286 с.

- Популярная медицинская энциклопедия. Гл. ред. Б.В. Петровский. - М.: "Советская Энциклопедия", 1979. - 704 с.

- Классификация снотворных средств. Психология. Под ред. Р. Шейдера. - М., Практика, 1998. - 485 с.

- Бемиг У.: Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах. - Минск: Полымя.

- Косилов С.А., Леонова Л. А.: Работоспособность человека и основные пути ее повышения. - М.: Медицина.

- Агаджанян Н.А., Катков А. Ю.: Резервы нашего организма. - М.: Знание.

- Васильева З.А., Любинская С. М.: Резервы здоровья. - Л.: Медицина.