Реферат на тему: Здоровый образ жизни как условия полноценного развития личности

Введение

Тема реферативной работы "Физкультура и здоровый образ жизни".

Забота о здоровье, согласно последним данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), у россиян сводится в основном к отсутствию вредных привычек и обращению к врачу когда уже заболел.

И неудивительно поэтому, что продолжительность жизни в России составляет всего 62,8 и 74,7 года для мужчин и женщин соответственно. В то время как в других странах, например в Японии, Гонконге, Швейцарии, Исландии эти показатели далеко за восемьдесят лет и для мужчин и для женщин.

В нашей стране регулярно занимается физкультурой и спортом лишь 10 - 15 процентов населения. В развитых странах мира физическими упражнениями и спортом занимается от 40 до 60 процентов населения. Сейчас уже общепризнано, что занятия физкультурой и оздоровительными видами спорта являются отличной профилактикой для множества заболеваний и средством для укрепления здоровья.

Целью реферата является изучение здорового образа жизни и влияния на него физкультуры.

Задачи работы:

1. рассмотреть составляющие здорового образа жизни;

2. описать правила здорового образа жизни;

3. рассмотреть влияние физкультуры на организм человека.

Работа состоит из введения, основной части, заключения и списка использованных источников. Основная часть работы разделена на три части.

Материалами для написания реферата послужили учебные пособия, статьи и сайты Интернет.

Оглавление

- Введение 3

- Здоровый образ жизни как условия полноценного развития личности

- Здоровый образ жизни и его составляющие

- Правила здорового образа жизни

- Физкультура - залог здоровья

- Заключение 15

- Список использованных источников 16

Заключение

Несомненно, что физкультура является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни человека.

Физические упражнения и занятия спортом являются основополагающими факторами при формировании фигуры в целом и корректировании форм тела. В результате физической нагрузки формируется мышечный корсет, поддерживающий внутренние органы в естественном положении, увеличивается сила, ловкость, выносливость, работоспособность.

Физкультура и спорт стимулируют общее развитие организма, улучшение обмена веществ, тренировку сердца и профилактику кровеносной системы от застойных процессов, что крайне актуально в условиях способствующих развитию гиподинамии.

Человек ведущий здоровый образ жизни и занимающийся спортом, как правило находится в хорошей физической форме и имеет высокий жизненный тонус.

Регулярнее физические нагрузки и занятия спортом создают благотворный фон для общего физического развития, что входит в основу здорового образа жизни.

Список литературы

1. Вахитов Р.Р. Формирование здорового образа жизни как гуманистической ценности личности / Р.Р. Вахитов // Проблемы истории, филологии, культуры. - Магнитогорск, 2006.

2. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. М.: 1996. с.587.

3. Горбенко П.П. Валеология - наука о качестве жизни и здоровье / П.П.Горбенко. - Санкт-Петербург: НИЗ, 2004. с.96.

4. Здоровый образ жизни: сущность, структура, формирование на пороге XXI века / Сост. В.И. Жолдак. Томск, 1996. с.217.

5. Горелов А.А. Социальная экология / А.А. Горелов. - М.: РАН, 2005. с.408.

6. Карякина Т.Н. Социальная экология: Учебно-методическое пособие / Т.Н. Карякина, М.В. Андреева, Т.Л. Яцышена. - Волгоград: ВолГУ, 2005. с.90.

7. Лохницкий И.А.Основы социальной экологии: Учебное пособие / И.А. Лохницкий. - М.: Наука, 2007. с.160.