Курсовая работа на тему: Использование естественных сил природы

Введение

Физическая культура - часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека, необходимых ему в повседневной жизни.

Быть здоровым - это естественное стремление человека. Здоровье означает не просто отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие. Для поддержания здоровья человеку просто необходимо заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться и чередовать труд и отдых, закаливать свой организм.

Актуальность темы курсовой работы обусловлена необходимостью формирования здорового образа жизни подрастающего поколения и, в связи с этим, рассмотрения возможности использования естественных сил природы в физическом воспитании школьников. Режим школьника в настоящее время является очень напряженным: школьные занятия по расписанию, выполнение уроков и заданий дома, домашние работы по плану родителей, прогулки, игры, чтение художественной литературы, занятия у компьютера, занятия спортом, сон.

Рациональная организация трудовой, учебной деятельности является важным компонентом в формировании здорового образа жизни. В школьных программах на занятия по физической культуре и спорту отводят всего несколько часов в неделю. Этот недостаток необходимо компенсировать самостоятельно, в свободное от занятий время. Замечено, что большое оздоравливающее влияние на организм подростка оказывают систематические занятия плаванием, конным и парусным спортом, туризмом, лыжным спортом и бегом. Тема является злободневной и актуальной не только для школьников, но и для детей дошкольного возраста и для взрослых.

Физическое воспитание разносторонне воздействует на человека, влияет на формы и функции его организма, вызывает направленное развитие двигательных способностей, затрагивает и формирует многие личностные качества. Научный подход к делу физического воспитания предполагает опору на комплексные данные многих наук: естественных и гуманитарных, педагогических, психологических, биологических, медицинских и др.

Еще сравнительно недавно методика физического воспитания включала преимущественно эмпирические знания, непосредственно основанные на практическом опыте. Само выражение "наука о физическом воспитании" едва ли связывалось у большинства с чем-то достаточно серьезным. Сейчас мера серьезности научных проблем физического воспитания осмыслена представителями самых различных отраслей науки.

К настоящему времени сложился довольно широкий комплекс научных дисциплин, изучающих в различных аспектах физическое воспитание и связанные с ним вопросы. Все они ориентированы на то, чтобы на основе всестороннего исследования закономерностей физического воспитания обеспечивать оптимизацию - повышение его эффективности как фактора направленного развития человека.

Центральное место в комплексе этих дисциплин занимает общая теория и методика физического воспитания.

Наряду с такими дисциплинами, которые возникли непосредственно в сфере физического воспитания, целостно отражают и непосредственно "обслуживают" данную сферу социальной практики, сформировался ряд специализированных отраслей других наук, связанных с проблематикой физического воспитания. Они представляют собой аспекты, распространившиеся на сферу физического воспитания из ряда естественных, гуманитарных и пограничных наук (анатомии, физиологии, биологии, биохимии, биофизики, гигиены, психологии, педагогики, истории и т. д.)

Физиологические исследования в области физического воспитания, и особенно спорта, выявили поразительные данные о функциональных резервах нашего организма, о которых традиционная "нормальная" физиология и не подозревала.

Физическая культура и спорт явились своего рода гигантской творческой лабораторией, где самые разные отрасли науки находят для себя интереснейшие факты. Главное же, что здесь изыскиваются новые пути увеличения деятельностных сил человека, его безграничного физического совершенствования в единстве с гармоническим развитием личности. Этому, так или иначе, служат все отрасли наук, развивающиеся в сфере физического воспитания и в связи с ней.

Сейчас здесь происходит дальнейшая углубленная специализация научных знаний наряду с широким обобщением их. Так же, как и во всех других областях современной науки, здесь возникают новые или относительно новые аспекты и разделы, имеющие зачастую междисциплинарный и комплексный характер (например, антропологические, кибернетические, медико-биологические, социолого-психологические, психолого-гигиенические, морфофизиологические подходы, получающие развитие в исследованиях по физической культуре и спорту).

Медико-биологическими методами определяют состояние здоровья ребенка, морфологические и функциональные особенности организма, влияние различных возмущений на функции его систем, адаптацию к физическим нагрузкам, общую физическую работоспособность, координационные механизмы двигательной деятельности, состояние и возможности анализаторных систем.

К средствам физического воспитания относятся: физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы.

К настоящему времени накоплен большой фактический материал о влиянии естественных сил природы на различные физиологические функции детей и подростков. И вместе с тем можно отметить разнонаправленность этих данных и отсутствие систематизированных сведений об адаптивных реакциях физиологических систем у школьников разного возраста на физические нагрузки одинаковой мощности при различных воздействиях окружающей среды (мороз, ветер, жара). Очевидно, что такие данные необходимы для практики физического воспитания, врачебного контроля и спортивной медицины. Актуальность подобных исследований обусловлена и тем, что до настоящего времени недостаточно изучены вопросы, с какого возраста и в какой степени требуется дифференцированный подход к физическому воспитанию мальчиков и девочек, какой должна быть нагрузка на организм при использовании методов естественного закаливания.

Цель данной работы - показать, каким образом можно использовать естественные силы природы в процессе обучения школьников и как их использование влияет на здоровье учащихся, рассмотреть положительное воздействие на организм регулярных физических тренировок при условии их сочетания с элементами закаливания.

Для достижения поставленной цели будут рассмотрены различные формы использования естественных сил природы как относительно самостоятельных средств, так и сопутствующего характера, а также адаптация и сопротивляемость к их действию организма школьников. При выполнении работы использованы разнообразные методы исследования: изучение литературы по данному вопросу, непосредственное наблюдение и экспериментальная работа.

Глава 1.

Оглавление

- Введение .. 3

- Состояние исследуемого вопроса

- Эволюция закаливания

- Современный опыт и практика

- Задачи, методы и организация исследования

- Использование естественных сил природы как относительно самостоятельных средств

- Использование естественных сил природы как сопутствующих факторов

- Адаптация и сопротивляемость организма

- Планирование уроков физической культуры с использованием природных средств

- Заключение .... 24

- Выводы ... 25

- Практические рекомендации

- Список используемой литературы .. 28

Заключение

Особенностью использования естественных средств природы в физическом воспитании школьников является включение в его содержание спортивных упражнений с элементами спортивных игр (ходьба на лыжах, катание на коньках, на велосипеде, плавание, элементы игр в бадминтон, настольный теннис и др.).

В осенний период основное внимание уделяется упражнениям в ходьбе и беге, в прыжках со скакалкой, в длину, в высоту, с места, в метании предметов.

В зимний период рекомендуется ходьба на лыжах, катание на санках, коньках, бег. В зимний период дыхательные упражнения на воздухе не проводятся. Летом закрепляют и совершенствуют основные движения и упражнения, особенно плавание. Рекомендуются занятия в лесу, парке.

Закаливание может быть поистине неисчерпаемым источником преумножения здоровья детей с самого раннего возраста. Благодаря использованию естественных сил природы достигаются:

- улучшения здоровья и повышения запаса жизненных сил;

- оптимизм;

- стремление к целенаправленной созидательной деятельности;

- живость ума и улучшение памяти;

- творческая настроенность, влечение к занятиям спортом, подвижным играм, туризму, желание приобщиться к красоте природы и искусству;

- морально-волевая устойчивость против соблазнов, ведущих к вредным пристрастиям;

- радость общения с людьми.

Необходимо научить школьников сознательно управлять функциями собственного организма, повышать резервы здоровья, необходимые для самовыражения в созидательной деятельности. Без сознательного, деятельного стремления каждого к укреплению и развитию своего здоровья эффективность усилий педагогов и органов здравоохранения в этом направлении будет невелика.

Список литературы

1. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до 100 лет - М.: Химия, 1993.

2. Бородич Л.А., Назарова Р.Д. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков. - М.: Просвещение, 1988.

3. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - М.: Педагогика, 1992.

4. Галицкий А.А. Парная и сауна. - М.: Физкультура и спорт, 1987.

5. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

6. Залесский М. Стань сильным. - М.: Детская литература, 1991.

7. Искусство быть здоровым / Рец. - проф. Зациорский В.М. Ч. 2 - М.: Физкультура и спорт, 1987.

8. Котляров М.Н. Распрощаемся с простудой. - М.: Физкультура и спорт, 1987.

9. Лаптев А.П. Азбука закаливания. - М.: Прометей, 1987.

10. Матвеев Л.П. Советская система физического воспитания. - М.: Знание, 1980.

11. Морозов Н.Ф. Законы природы и здоровье человека. - М.: Прометей, 1992.

12. Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников / Под. ред. Л.Е. Любомирского - М.: Педагогика, 1989.

13. Основы безопасности жизнедеятельности. Учебник для общеобразовательных учреждений 10, 11 классов. - М.: Аст, 2000.

14. Популярная медицинская энциклопедия / Гл. ред. акад. Петровский Б.В. - М.: Советская энциклопедия, 1988.

15. Празников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста. - Л.: Медицина, 1988.

16. Скрипалев В.И. Закаляйся как сталь. - М.: Физкультура и спорт, 1987.

17. Спорт в школе - 2000. - № 39-40.

18. Физическая культура в школе. - 2000. - № 1-6.

19. Хрипкова А.Г. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам. - М.: Педагогика, 1992.

20. Шварц В.Б., Хрущев С.В. Медико-биологический аспект спортивной ориентации и отбора. - М.: Физкультура и спорт, 1984.