Магистерская диссертация на тему: Методы развития физической подготовки тяжелоатлетов

Введение

Актуальность. Круговая тренировка и подобные ей формы использования физических упражнений получили довольно широкое распространение в ряде стран. К сожалению, в нашей отечественной литературе эти формы освещены недостаточно, хотя ряд научно-методических предпосылок круговой тренировки был заложен именно в советской теории и практике физического развития человека.

Зададимся вопросом, в чем состоят отличительные черты круговой тренировки. Ответ на этот вопрос, оказывается, не столь простым. Круговая тренировка не сводится к какому-либо частному методу физического развития. Первый, хотя в значительной мере и внешний признак этой формы состоит в том, что занятия проводятся как бы "по кругу": в спортивном зале или на площадке размечается и организуется несколько "станций", то есть мест для выполнения физических упражнений с определенным оборудованием. Класс учащихся, или секция распределяется на несколько небольших отделений рабочих групп. Каждая группа должна последовательно пройти все "станции", выполняя на каждой назначенное упражнение.

Второй чертой круговой тренировки мы считаем то, что она сформировалась как организационно-методическая форма применения физических упражнений, направленных на комплексное развитие физических качеств занимающихся. Такая цель предполагает не только одновременное развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), но и совершенствование их комплексных проявлений (скоростной силы, силовой выносливости и т.д.). Впрочем, мы должны признать, что распространенные программы круговой тренировки имеют в значительной мере силовую направленность.

Третьей характерной чертой круговой тренировки можно считать то, что она базируется на использовании в основном технически несложных движений из основной и спортивно-вспомогательной гимнастики, из тяжелой атлетики и других видов спорта. Эти движения в большинстве случаев имеют ациклическую структуру, но им искусственно придается циклический характер путем организации серий слитных повторений. Простота движений позволяет повторять их многократно и комплексно, выполняя одну целостную тренировочную работу.

Четвертым признаком можно считать использование "символа круговой тренировки" - специальной схемы для подбора движений, которая обеспечивает последовательное воздействие на все основные мышечные группы и дает достаточную нагрузку на внутренние органы, в особенности, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.

В связи с вышесказанным предполагается, что нестандартные упражнения круговой тренировки будут способствовать сопряженному развитию специальных двигательных способностей и, в конечном счете, увеличению спортивного результата в классическом двоеборье.

Актуальность темы исследования заключается в том, что при анализе научно-методической литературы было выявлено, что работ по методикам тренировки в тяжелой атлетике чрезвычайно мало.

В процессе занятий изучаются индивидуальные особенности подростков и юношей, ведутся педагогические и врачебные наблюдения для выявления наиболее способных. Главное внимание обращается на приспособляемость организма к воздействию упражнений с отягощениями, способность осваивать технику классических и вспомогательных упражнений со штангой, развитие скоростно-силовых качеств, интерес к занятиям, дисциплинированность, прилежание, настойчивость и актуальность.

Однако не все тренеры применяют различные методики в тяжелой атлетике, а тренируют по обычной методике, разработанной СДЮШОР по тяжелой атлетике. Главное, по их мнению, заключается в том, чтобы как можно быстрее поднять штангу наибольшего веса, а не развитие разносторонних физических способностей у подростка на этапе начальной подготовки.

Все вышеизложенное определило актуальность выбранной темы.

Объектом исследования являлся учебно-тренировочный процесс начинающих заниматься тяжелой атлетикой (подростков 11-12 лет).

Предметом исследования была методика повышения эффективности учебно-тренировочного процесса с применением круговой тренировки.

Целью исследования является повышение эффективности учебно-тренировочного процесса начинающих подростков-тяжелоатлетов с помощью применения круговой тренировки.

В соответствии с поставленной целью в работе решались следующие задачи.

Задачи исследования

Исследовать состояние вопроса подготовки начинающих тяжелоатлетов по литературным источникам.

Определить уровень физической подготовленности подростков 11-12 лет занимающихся тяжелой атлетикой.

Разработать методику повышения эффективности учебно-тренировочных занятий методом круговой тренировки.

Экспериментально апробировать и выявить эффективность разработанной методики.

Гипотеза: Мы предположили, что применение круговой тренировки в ходе учебно-тренировочных занятий начинающих тяжелоатлетов будет способствовать улучшению физической подготовленности подростков и улучшению состояния здоровья.

Научная новизна и теоретическая значимость. В теорию и практику физического воспитания внесено дополнение о значении круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе тяжелоатлетов. Показано влияние пропорций тела и показателей физического развития на спортивный результат в штанге.

Оглавление

- Введение

- Состояние вопроса подготовки начинающих тяжелоатлетов литературный обзор

- Круговая тренировка и её составляющие

- Подбор и распределение упражнений для проведения круговой тренировки

- Круговая тренировка как организационно-методическая форма занятий

- Анализ показателей характеризующих физическое развитие и подготовленность тяжелоатлетов

- Отбор подростков-тяжелоатлетов с учётом их возрастных особенностей и возможностей заниматься по методу круговой тренировки

- Методы и организация исследования

- Методы исследования

- Организация исследования

- Разработка методики повышения эффективности учебно-тренировочных занятий в тяжёлой атлетике методом круговой тренировки

- Результаты педагогического эксперимента и их анализ Выводы

- Практические рекомендации

- Список используемой литературы

Список литературы

1. Ашмарин Б.А. Теория методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: "ФиС", 1978г.

2. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения общефизической подготовки детей в школе, располагающей обычной спортивной базой // Теория и практика физической культуры. - 1991г. - № 2. - С 50-51.

. Беритов И.С. Общая физиология мышечной и нервной системы. - М.: Медгиз, 1959 г.

. Божко А.И. Тяжелая атлетика. Учебное пособие для инструкторов-общественников. - М.: "ФиС", 1966г.

. Васильев И.Г. О влиянии темповых движений на развитие мышечной силы и силовой выносливости при тренировке в упражнениях с применением штанги различного веса. Труды КвиФК, 1956 г., 14.

. Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки в спорте. - М.: "ФиС", 1970г.

. Властовский Г.П. Акселерация роста и развития детей. - М.: Из-во МГУ 1976г.

. Воробьев А.Н. Современная тренировка тяжелоатлетов. М.: "ФиС", 1964г.

. Воробьев А.Н., Воробьева Э.И. Трактовка некоторых показателей тренированности в спортивной физиологии и медицине "Теория и практика физической культуры", 1974 г., № 10.

. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. - М.: Из-во "ФиС", 1972 г.

. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - М.: "ФиС", 1977 г.

. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. Издание 4-е, перераб., доп. - М.: "ФиС", 1988г.

. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: "ФиС". 1989г. - 138 с.

. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки. М.: Высшая школа, 1976г. - 354 с.

. Гуревич И.А. Круговая тренировка на уроках в 9-11 классах. - М.: 1992 г. - 214 с.

. Грощенков С.Е., Возняк С.В. Динамическое наблюдение за развитием физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом. В кн.: Начальная подготовка юного спортсмена. - М.: "ФиС", 1982г.

. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет. - М.: "ФиС", 1982 г.

. Евстигнеев И.В. К оценке эмоционального состояния спортсмена //Теория и практика физической культуры. 1991 г. - № 2. с. 43-44.

. Закорко В.Н. Из опыта подготовки молодых атлетов. Тяжелая атлетика. Ежегодник - 77 - М.: "ФиС", 1977 г.

. Зациорский В.М. Спортивная метрология. Учебник для институтов физической культуры. - М.: "ФиС", 1982 г.

. Зимкин Н.В. О некоторых физиологических закономерностях и проявления мышечной силы. Труды КвиФК, 1954 г., 7.

. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости М.: "ФиС", 1956 г.

. Ипполитов Н.С. Исследования прогностической значимости скоростно-силовых качеств у подростков при отборе занятий тяжелой атлетикой: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Л., 1975 г.

. Казаков М.Б. Врачебный контроль в тяжелой атлетики. М.:"ФиС", 1961 г.

. Креш В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. - М,: 1982 г. - 148 с.

. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. Уч. пособ. - М.: "ФиС", 1969 г.

. Лучкин Н.И. Тяжелая атлетика. - М.: "ФиС", 1956 г, 1962 г.

. Маркосян А.А. Развитие человека и надежность биологической системы. В кн.: Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. - М.: Медицина, 1969 г.

. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике: Учебное пособие для тренеров. - М.: "ФиС", 1986 г.

. Медведев А.С. Многолетнее планирование тренировки. М.: "ФиС", 1971 г. - С. 35-40.

. Мелленбнрг Г.В., Сайхуджин Г.Р. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного процесса с направленностью на развитие выносливости // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 4. - С. 23-24.

. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: "ФиС", 1988 г. С. 96.

. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев. Высшая школа, 1984 г. - С. 144.

. Пилоян Р.А. Основы научно-исследовательской работы в спорте. - М.: 1989г.

. Приходько В.В. Проблемы физкультурного образования студентов гуманитарных и технических ВУЗов // Теория и практика физической культуры. - 1993 г. - № 4. - С. 37-42.

. Построение и содержание тренировочного процесса учащихся спортивной школы / Сборник научных трудов. Под ред. И.П. Буевской. - М.: ГЦОЛИФК, 1990 г. - С. 200.

. Решетников Н.В. Таблица оценки физической подготовленности студентов // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 4. - С. 37-42.

. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета в двоеборье. - М.: "ФиС", 1974 г

. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. М.: "ФиС", 1986 г. - С. 81-84.

. Скачков А.Д., Соловьев Е.Б. Комплексный статистический анализ учебно-тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. - 1990г. - № 2. - С. 44-45.

. Сонькин В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 2. - С. 32-40.

. Фаламеев А.И. Планирование тренировочной нагрузки новичков и разрядников. Тяжелоатлет. В помощь тренеру. - М.: "ФиС", 1970 г.

. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: "ФиС", 1974г.

. Филин В.П. Проблема управления подготовкой юных спортсменов // Теория и практика физической культуры, 1978 г. - № 4.

. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: "ФиС", 1980г.

. Фомин А.Н., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: "ФиС", 1991 г.

. Шолих М. Круговая тренировка. - М.: "ФиС", 1966 г. - С. 418.