Дипломная работа на тему: Методика развития специальной выносливости юношей лет в хоккее с мячом

Введение

Хоккей с мячом - единственная зимняя, коллективная игра, проводимая под открытым небом, которая собирает многотысячные стадионы болельщиков независимо от погоды, и не только в России, но и за рубежом. Игра привлекает миллионы любителей своей широтой, удалью, высокими скоростями и обилием голов. [12].

Высокий темп игры, разнообразие тактических комбинаций, широкие возможности продемонстрировать свое техническое мастерство, проявить физические способности и бойцовские качества - все это представляет собой интересное соревнование для спортсменов и захватывающий спектакль для зрителей.

Хоккей с мячом активно способствует оздоровлению и закаливанию организма, благоприятно сказывается на деятельности органов дыхания и кровообращения, опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы. Эта игра способствует воспитанию у занимающихся ряда ценных физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости и гибкости, а также вырабатывает такие необходимые для современного человека свойства, как смелость, решительность, мужество, чувство товарищества и коллективизма, дисциплинированность, выдержку и самообладание.

Одной из тенденций в развитии современного хоккея с мячом является дальнейшее повышение интенсивности игры. Анализ игр Чемпионатов мира и России последних лет показал, что указанная тенденция характерна и для матчей молодежных и юношеских команд. [1].

Без хороших физических данных, без полной отдачи сил в хоккее с мячом не поможет ни какая техника. Взаимное переплетение физических данных, техники, тактического мышления и психологических особенностей создает личность игрока и обуславливает его в коллективной игре.

Игрок, когда находится на льду, тратит очень много энергии. Нагрузка повышается еще тем, что ему приходится передвигаться в нелегком снаряжении. Исследования показали, что в течение короткого отрезка времени игрок испытывает такой же недостаток кислорода, как бегун на короткие дистанции. В период матча организм хоккеиста испытывает примерно двадцатикратные перегрузки по сравнению с состоянием покоя. Игрок должен научиться экономно, расходовать свою энергию и постоянно быть готовым к интенсивной нагрузке.

Эти способности организма характеризуют проявление такого физического качества, как специальная выносливость. Специальной выносливости, по нашему мнению, в физической подготовке хоккеистов уделяется недостаточно внимания. Ведь, не учитывая данный вопрос в современном хоккее с мячом, с увеличивающейся скоротечностью протекания игры, достичь высоких результатов невозможно. Но причиной увеличения скорости в хоккее с мячом стало не только внесение изменений в правила игры, тактического рисунка игры, но и все большее привлечение в профессиональные команды мастеров молодых игроков, которые в силу физиологических особенностей своего организма достигают в развитии специальной выносливости максимальных результатов. Поэтому вопрос о важности специальной выносливости хоккеиста считаем актуальным в русском хоккее.

Целенаправленное воспитание специальной выносливости у юных хоккеистов начинают с 13-14 летнего возраста. Однако на этапе начальной подготовки (11-12 лет) можно воздействовать на общую выносливость, используя бег в равномерном темпе продолжительностью 10-20 мин. при ЧСС 140-150 уд/мин. [14].

Развитие же специальной выносливости достигается преимущественно специальными упражнениями (типа челночного бега) на льду, играми и игровыми упражнениями в режиме смешанного аэробно-анаэробного энергообеспечения.

К выполнению упражнений в анаэробно-гликолетическом режиме для развития специальной выносливости надо подходить осторожно. С этой целью вводятся тренировочные задания на повышение емкости и мощности гликолетического механизма энергообеспечения, которые характерны жесткими режимами работы и высокими физиологическими сдвигами (ЧСС достигает 200 уд/мин.). Вместе с тем нельзя не учитывать, что процесс восстановления юных хоккеистов после таких нагрузок более продолжителен. Поэтому на подготовительных этапах годичного цикла подобные тренировочные занятия следует проводить не чаще двух раз в недельном микроцикле при обеспечении тщательного контроля над переносимостью нагрузок. [6].

. Объектом исследования данной курсовой работы является тренировочный процесс подготовки юношей в хоккее с мячом.

2. Предмет исследования - специальная выносливость юношей в хоккее с мячом.

. Цель работы - разработать методику развития специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с мячом.

. Задачи:

провести анализ данного вопроса в литературных источниках;

разработать экспериментальную методику развития специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с мячом;

проверить экспериментальным путем эффективность предлагаемой методики.

. Методы исследования в работе - анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент и контрольные испытания.

Рабочая гипотеза - предполагается, что экспериментальная методика окажется более эффективной для развития специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с мячом.

специальная выносливость юноша хоккей

Оглавление

- Введение

- Анализ научно-методической литературы

- Анатомо-физиологические особенности организма юношей в возрасте 15-17 лет

- Возрастные особенности строения и функции юношеского организма

- Физиологические основы юношеского спорта

- Биоэнергетическое обеспечение игровой деятельности юных хоккеистов

- Методики развития специальной выносливости юношей в хоккее с мячом

- Методика совершенствования аэробныхспособностей хоккеистов

- Методики совершенствования анаэробных способностей

- Организация исследования

- Проверка эффективности предлагаемой методики экспериментальным путем Выводы

- Список использованной литературы

- Приложения

Список литературы

1. Букатин А.Ю., Колузганов В.М. Юный хоккеист: Пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 208 с., ил.

2. Введение в теорию физической культуры / Под ред. Л.П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1983

. Вопросы организационно-методического и медико-биологического обоснований физического воспитания и спортивной тренировки: Межвузовский сборник / Отв. ред.О.Н. Московченко; КрПИ. - Красноярск, 1986. - 127 с.

. Горский Л. Тренировка хоккеистов. - М.: Физкультура и спорт, 1981 - 224 с., ил.

. Жариков Е.С., Шигаев А.С. Психология управления в хоккее. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 183 с., ил.

. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. Учебное пособие. - М.: Издательский центр "Академия", 2002. - 264 с.

. Костка В. Современный хоккей. - М.: Физкультура и спорт, 1976 - 156.

. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2001

. Настольная книга учителя физической культуры. Справочно-методическое пособие / Сост.В.И. Мишин, - М.: ООО "Издательство АСТ": ООО "Издательство Астрель", 2003. - 526 с. (Настольная книга).

. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. - М.: ООО "Издательство Астраль"; ООО "Издательство АСТ", 2003. - 863, с ил.

. Озолин Н.Г. Спортсменам о спортивной тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 1962 - 78 с.

. Основы математической статистики. Учебное пособие. /Под ред.В.С. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с., ил.

. Панин И.Н. Русский хоккей с мячом. Учебно-методическое пособие. Издательство "Советский спорт", 2005. - 108 с, ил.

. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт. 1986. - 236с., ил.

. Платонов В.Н. Современная спортивная подготовка. - Киев: "Здоровье", 1980. - 336с.

. Савин В.П. Хоккей. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 112.

. Соловьев В.Е., Ватутин В.А. Хоккей с мячом. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 111 с., ил.

. Спортивные и подвижные игры. Учебник для физ. Техникумов. / Под ред. Ю.И. Портных. М.: Физкультура и спорт, 1977 - 382 с., ил.

. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1978

. Филин В.П. Нормирование тренировочных нагрузок. - М.: Физкультура и спорт, 1964 - 280с.

. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1980 - 255с, ил.

. Формирование физических и нравственных качеств в процессе физического воспитания школьников: Межвузовский сборник научных трудов / Отв. ред.Л.М. Фомин; КГПИ. - Красноярск, 1988. - 140 с.

. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр "Академия", 2004. - 480с.