Решение задач на тему: Обзор литературы 1.1 Возрастные особенности пловцов -ти лет. Правленность тренировочной работы

Введение

Актуальность темы. Развитие физических качеств необходимо в большинстве видов спорта и фундамент для их наилучшего развития необходимо закладывать в самом раннем возрасте.

Известно, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в плавании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств - силы, быстроты и выносливости [30].

Опыт спортивной практики показывает, что в тренировке спортсменов, уже достигших высокого уровня физической подготовки, дальнейший ее рост связан с нахождением новых, более эффективных методических путей [38].

Однако, уровень современных тренировочных нагрузок предъявляет исключительно высокие требования к физической подготовленности спортсменов. Спортсмен проявляет силу, взаимодействуя с опорой, со спортивным снарядом или другим внешним объектом. Вместе с тем, спортивная работоспособность пловцов обеспечивается комплексом специфических и неспецифических двигательных способностей, иерархическая совокупность которых составляет физическую подготовленность пловца [5; 9].

В связи с этим, в систему тренировки пловцов органически входит специальная физическая подготовка, предусматривающая систематическое применение пловцами дополнительных силовых упражнений, выполняемых на суше [15]. В настоящее время, существует несколько методов совершенствования физической подготовленности пловцов. Одни из них направлены на совершенствование скоростно-силовой подготовки на суше, другие в воде [12; 15].

Однако, сравнительный результат оценки скоростно-силовой подготовки юных пловцов при использовании преимущественно физических упражнений только на суше, либо в воде, в полной мере, с достаточной выборкой экспериментальных данных не проводился на территории города Москвы. В этой связи, представляет актуальную задачу изучение данного вопроса в виду его не достаточной изученности.

Объект исследования. Объектом нашего исследования является состояние показателей скоростно-силовых качеств пловцов 8-12-ти лет.

Предмет исследования. В работе изучалась эффективность применения методики развития скоростно-силовых качеств пловцов, на суше или в воде, и влияние этих упражнений на спортивный результат.

Гипотеза исследования. В данной работе мы исходили из предположения о том, что применение специально-подготовительных упражнений пловцов в воде или на суше, окажутся различными, что скажется на показателях скоростно-силовой подготовки.

Научная новизна. Учитывая не достаточность изученности вопроса об оценке эффективности специально-подготовительных упражнений на суше или в воде, мы решили провести тестирование пловцов 8-12-ти лет для выявления наиболее эффективных специально-подготовительных упражнений для пловцов.

Теоретическая и практическая значимость. Считаем, что данные экспериментального исследования окажут помощь тренерам при разработке рациональной методики развития физических качеств пловцов 8-12-ти лет.

Цель исследования. Наметить пути повышения скоростно-силовой подготовленности пловцов, путем оценки эффективности методики с использованием упражнений выполняемых преимущественно на суше или в воде.

Положения, выносимые на защиту. Роль специально-подготовительных упражнений для пловцов, на суше или в воде, в системе скоростно-силовой подготовки пловцов 8-12-ти лет.

Глава I. Обзор литературы

.1 Возрастные особенности пловцов 10-12-ти лет

Методика подготовки пловцов должна соответствовать закономерностям развития и формирования растущего организма. Эмпирическое решение вопросов тренировки пловца, оторванное от медико-биологических и педагогических данных, приводит к слепому экспериментированию на детях, что в условиях современного спорта с его огромными нагрузками недопустимо и опасно для здоровья.

Этот этап развития у мальчиков приходиться на начало периода полового созревания, а у девочек-подростков - на наиболее выраженную его часть. В это время в организме происходят существенные морфологические и функциональные изменения, отражающиеся на всех сторонах жизни ребенка, и, прежде всего, на состоянии психики [12].

Для детей среднего школьного возраста характерны высокие двигательные возможности. Пловцы 8-12-ти лет часто демонстрируют отличное техническое мастерство. Движения их естественны и пластичны. Они легко осваивают высокий темп плавания и нередко добиваются хороших результатов.

В этом возрасте завершается развитие двигательного анализатора, совершенствуется деятельность центральной нервной системы. На 8-12 лет приходится наиболее интенсивный рост показателей функционального и морфологического развития двигательного анализатора. Поэтому именно в эти годы может успешно закладываться основа будущих достижений в большом спорте [24].

Улучшение показателей в спортивных упражнениях определяется также нарастанием мышечной массы и увеличением размеров конечностей. Гормональные сдвиги в организме вызывают ускорение роста скелетной мускулатуры. После 12-ти лет заметно увеличивается толщина мышечных волокон.

По своему строению скелетная мышца приближается к уровню, который наблюдается у взрослых людей [33].

Возможности вегетативных функций увеличиваются вместе с развитием организма подростка. Небольшой объем сердца и незначительная величина выброса крови в единицу времени не позволяют достичь больших величин максимального потребления кислорода, развить и поддержать высокую мощность мышечной деятельности. Усиление сердечной деятельности происходит главным образом за счет увеличения частоты сердечных сокращений.

Например, при одной и той же работе умеренной мощности частота сердечных сокращений в минуту, по данным Р.Е. Мотылянской, равна: у детей - 134; у подростков - 127; у юношей - 123. Частота сердечных сокращений у детей в покое также повышена.

Мышца сердца ребенка благодаря широкому просвету коронарных сосудов и быстрому кровообращению обильно снабжается кровью. Значительная эластичность стенок кровеносных сосудов, не высокий уровень артериального давления расширяют функциональные возможности сердца. Поэтому сердце у детей среднего школьного возраста сравнительно выносливо [24].

При интенсивной мышечной деятельности у подростков нередко наблюдаются ярко выраженные вегетативные сдвиги. Реактивность систем дыхания и кровообращения повышена. Тренерам надо помнить, что продолжительное увлечение упражнениями, выполняемыми с предельной и околопредельной интенсивностью, может отрицательно сказаться на развитии юных спортсменов.

По мере появления вторичных половых признаков и изменений в деятельности желез внутренней секреции, увеличивается возбудимость нервной системы. Психика подростков становится менее устойчивой.

Часто они болезненно переносят большие напряжения нервной системы: продолжительные соревнования, высокую напряженность тренировок, однообразные длительные упражнения и т.п. Смена средств подготовки, перемена мест занятий, использование игрового метода, воспитание у пловца собранности, сдержанности, волевых черт характера уменьшают влияние больших напряжений. Тренер должен быть особо внимателен к дозированию нагрузки в связи с высокой эмоциональностью подростков и переоценкой им своих сил [19].

В спортивном отношении школьный возраст имеет большие возможности. Однако в работе с подростками необходимы постепенность, осторожность, индивидуальный подход в освоении больших тренировочных нагрузок, оптимальные периоды восстановления и внимательный врачебный контроль [12].

Спортивная практика и научные исследования доказали, что детский и подростковый организм хорошо приспосабливается к систематическим, но постепенным повышающимся нагрузкам. Современная тренировка с разумным применением упражнений на выносливость стимулирует рост и развитее сердца, органов дыхания и других органов подростков.

Если юный спортсмен не осваивает нагрузку, то тренировка будет носить форсированный характер. В этом деле успех зависит от одаренности и подготовленности пловца, уровня его биологической зрелости, стажа занятий спортивным плаванием, правильной организации быта, позволяющей сочетать объемные тренировки в бассейне с учебой и полноценным отдыхом.

Следует учесть, что бурный рост спортивных результатов в подростковом возрасте является, прежде всего, следствием естественного роста и развития юного организма. Пример тому - скачок результатов у девочек в возрасте 13-15-ти лет (у мальчиков - на 1-2 года позже), независимо от того, в каком возрасте они начали заниматься плаванием.

Поэтому забота об укреплении здоровья, соблюдении гигиенических условий быта и тренировочных занятий спортсмена имеет большое значение для будущих спортивных достижений, форсированное освоение объемных нагрузок.

Для пловца очень важно в совершенстве овладеть техникой всех четырех способов плавания, стартов и поворотов. В этом возрасте нужно заложить прочную основу для дальнейшего повышения силы, выносливости и скоростных возможностей, без спешки освоить первые "ступени нагрузок".

Оглавление

- Введение

- Обзор литературы 1.1 Возрастные особенности пловцов 10-12-ти лет

- Направленность тренировочной работы

- Специальная подготовка пловцов на суши

- Специальная подготовка пловцов в воде

- Сближение силовых и плавательных упражнений в воде

- Общие представления о биологических ритмах Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования

- Цель и задачи исследования

- Методы исследования

- Программа биоритмологических расчетов ХРОНОС

- Организация исследования Глава III. Результаты исследования и их обсуждение

- Проведение индивидуального хронобиологического расчета

- Организация и проведение исследований с помощью специальных тестов

- Анализ результатов тестирования пловцов 10-12-ти лет Выводы

- Практические рекомендации

- Список использованной литературы

- Приложения

Список литературы

1. Басик Т.В. и др. // Способ оценки выносливости. // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №1. - С.28.

. Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - С.48.

. Булгаков Н.Ж. Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - С.46.

5. Булгакова Н.Ж. Плавание: Учебник для вузов. -М., Физкультура и спорт, 2001. - 156с.

6. Белоусов // Скоростно-силовые способности. // ТиПФК. - 2000. - №4. - С.33.

7. Вайцеховский С.М. Быстрая вода. - М.: Мол. гвардия, 1983.- 175 с.

8. Волков Н.И., Олейников В.И. Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов. - М.: Спортакадемпресс, 2001.-80 с.

9. Викулов А.Д. Плавание. - М.: Владос-пресс, 2003. - С.84.

10. Гапон Г.И. Исследование эффективности средств и методов воспитания физических качеств у детей. // Теория и практика физической культуры. - 1971. - № 3. - С. 8-10.

11. Губа В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте. - М.: Серия "Наука и спорт", 2000. - С.89.

12. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для вузов. - М.: Владос, 2002. - С.75.

13. Егорова Н.Г. // силовые упражнения на тренажерах специального типа. // ТиПФК. - 2002. - №2. - С.18.

14. Захаров Е.Н. и др. Развитие быстроты. Энциклопедия // ФП. - М., 1994. гл 6. - С.218-231.

15. Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 80с.

16. Карпеев А.Г. // Развитие скоростных циклических движений. // ТиПФК. - 2000. - №10. - С.12.

17. Кобаидзе В.В., Смирнова Н.А. "Хронобиологический фактор в онкологии" // Электронный журнал. Выпуск №26 - 2005.

18. Кобаидзе В.В., Смирнова Н.А. "Хронобиология что это такое" // Электронный журнал. Выпуск №2 - 2006.

19. Кобаидзе В.В., Смирнова Н.А. "Хронобиология, "Хронос" и практическая медицина шаг первый" // Электронный журнал. Выпуск №19 - 2006.

20. Кобаидзе В.В., Смирнова Н.А. "Введение в теорию циклов и информационную терапию". - М.: Медицинская книга, 2007.

21. Коновалова И.В. Эффективность игрового метода в занятиях пловцов групп начальной подготовки: Автореф. Дис. …канд. пед. наук. - М., 2000. - 22с.

22. Кузнецов В. В. Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1981.

23. Макаренко Л.П. Юный пловец. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

24. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебное пособие для студентов институтов ФК. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - С. 91-118.

25. Матвеев А.Л., Мельников С.Б. Методика Физического воспитания с основами теории. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - С. 33-34.

26. Миронов П.П., Духовская Е.Е. // Система средств формирование специальной подготовки. // ТиПФК. - 2001. - №1. - С. 12.

27. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: Физкультура и спорт, 1998.

28. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. - М.: Астрель, 2003. - С.58.

29. Плавание: Справочник. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 383с.

30. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997.

31. Платонова В.Н. Плавание: Учебник - Киев: Олимпийская литература, 2000. - С.107.

32. Приказ Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму от 28 июня 2001 г. № 390 "Об утверждении Типового плана-проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ И УОР).

33. Проскурина И.К. Биохимия. - М.: Владос - Пресс, 2001. - С. 194.

34. Саблин А.Б., Костиков А.В. // Особенности специальной подготовки спортсмена. // ТиПФК. - 2002. -№2. - С. 36.

35. Семенов В.Г.,Сячин В.Д., Смольянов В.А. Технология выполнения курсовой, выпускной квалификационной (дипломной) работы. Нормативные и положения и указания. Смоленск, 1999. - 68с.

36. Сокунова С.Ф. // Контроль за уровнем развития выносливости спортсмена. // ТиПФК. - 2002. - №8. - С. 51.

37. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология ФВиС: Учебник для вузов. - М.: Физкультура и спорт, 2002.

38. Талаче Ежи. Энциклопедия физических упражнений.-М.: Физкультура и спорт, 1998.

39. Холодов Ж.К. Теория и методика спорта. Учебное пособие для училищ олимпийского резерва. - М., 1997. - С. 67-122.

40. Широковец Е.А. Система оперативного управления и корректирующие воздействия при тренировке в циклических видах спорта: Автореф.дис. … д-ра пед. наук. - М.,2001. - С.47.

41. Шиян Б.М. // Теория и методика физического воспитания. - М., 1998. - гл У1.1 - С. 66-73.

42. Яскевич. Е.Е. // Модель специальной силовой подготовки. // ТиПФК. - 2000. - №1. - С. 33.