Реферат на тему: Самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом

Введение

Вклад физической культуры в высшее образование должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о научно-практических основах физической культуры и здорового образа жизни, а также в овладении системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие и совершенствование его психофизических способностей и качеств личности.

Занятия физическими упражнениями оказывают на организм человека многообразное воздействие. Эффективность занятий физическими упражнениями и спортом во многом определяется адекватностью физических нагрузок индивидуальным особенностям и функциональным возможностям занимающегося.

Неправильная организация занятий, пренебрежение методическими принципами, выполнение физических нагрузок без учета состояния здоровья, уровня физической подготовленности занимающегося может вызнать негативные изменения в состоянии здоровья.

В соответствии с учебной программой все студенты при прохождении дисциплины "Физическая культура" должны быть обучены средствам и методам проведения самоконтроля. Самоконтроль дает возможность оценивать физическое развитие и функциональное состояние организма Систематический анализ данных самоконтроля поможет студентам следим, за уровнем своего здоровья и своевременно корректировать нагрузки кик физические, так и умственные.

Цель данной работы - дать теоретические основы самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом, грамотно оценивать свое физическое развитие и уровень функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма.

Оглавление

- Введение

- Самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом

- Самоконтроль

- Субъективные показатели самоконтроля

- Объективные показатели самоконтроля

- Ведение дневника самоконтроля

- Исследование и оценка физического развития при занятиях физическими упражнениями

- Методы стандартов, антропометрических индексов для оценки физического развития

- Исследование и оценка функционального состояния

- Исследование сердечно-сосудистой системы и оценка физической работоспособности

- Исследование и оценка функционального состояния нервной системы

- Исследование и оценка функционального состояния дыхательной системы Заключение

- Список используемой литературы

Список литературы

физический спорт организм дыхательный

1. Физическая культура: Примерная учебная программа для высших учебных заведений. - М.: 1994

2. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов. - М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. - 480 с: ил.

3. Физическая культура студента: Учебник Под ред. В.И. Ильинича. -М.: Гардарики, 1999. - 448 с.

4. Физическая культура: Учебное пособие /Под ред. В.А. Коваленко. -Изд-во АСВ, 2000.-432 с. '

5. Мельников В.С. Физическая культура: Учебное пособие. - Оренбург: ОГУ, 2002.-114 с.

6. Синяков А.В. Самоконтроль физкультурника. - М., 1987. С. 23

7. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высш. учебн. заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М: Издательский центр "Академия", 2001.-480