Дипломная работа на тему: Особенности физиологической зрелости подростков 14-15 лет

Введение

Волейбол - широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических качеств, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость, взрывная сил ног. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию - все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности волейбол, в школьной программе представлены как основной материал, который широко используется во внеклассной работе [8].

Современный волейбол - это атлетическая игра и требования, предъявляемые к волейболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств.

Важной формой проявления скоростно-силовых способностей волейболистов является взрывная сил ног, которая понимается как: "Способность высоко прыгать и задерживаться в воздухе в момент прыжка", без грамотного подхода к изучению этих качеств, не обладая определенными навыками и не имея соответствующих методик, невозможно развить взрывную силу ног.

Развитие физических качеств, основывается на постоянном стремлении сделать сверхвозможное для себя. Удивить окружающих своими возможностями, но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека, в течение которого происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни [5].

Актуальность изучения развития скоростно-силовых способностей определяется тем, что данные физические качества является наиболее значимым при подготовке молодых волейболистов.

Цель данной работы. Теоретически обосновать, разработать и экспериментально проверить применение комплексов упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов 14-15 лет.

Объект исследования - процесс физической подготовки юных волейболистов 14-15 лет.

Предмет исследования - скоростно-силовая подготовка юных волейболистов.

Гипотеза исследования - предполагается, что предложенные нами комплексы упражнений приведут к улучшению развития скоростно-силовых способностей у юных волейболистов 14-15 лет.

Задачи:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по вопросам развития скоростно-силовых способностей у волейболистов.

2. Выявить исходные показатели координационных способностей волейболистов 14-15 лет в начале эксперимента.

3. Разработать комплексы упражнений, направленные на повышение показателей скоростно-силовых способностей волейболистов 13-14 лет.

4. Определить изменения показателей скоростно-силовых способностей волейболистов 13-14 лет контрольной и экспериментальной групп в конце педагогического эксперимента.

Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы исследования: анализ литературных источников, педагогический эксперимент, тестирование, математическая статистика.

Практическая значимость. Результаты исследования могут представлять определенный интерес для тренеров спортивных школ. Полученные результаты исследования будут дополнять представления об улучшении скоростно-силовых способностей волейболистов 14-15 лет под воздействием применяемых комплексов упражнений в тренировочном процессе.

Структура и объем работы. Курсовая работа состоит из введения, трех глав, выводов и списка использованной литературы. Работа изложена на 42 страницах. Библиографический раздел содержит 26 источников.

Оглавление

- Введение 3

- Обзор литературы

- Проблема скоростно-силовой подготовки спортсменов

- Физиологическая характеристика скоростно-силовых способностей волейболистов

- Особенности физиологической зрелости подростков 14-15 лет

- Сенситивные периоды развития двигательных качеств

- Характеристика тренировочных программ по увеличению развития скоростно-силовых способностей

- Методы и организация исследования

- Методы исследования

- Организация исследования

- Результаты исследования и их обсуждение

- Комплексы упражнений для развития скоростно-силовых способностей

- Выводы 40

- Практические рекомендации

- Список литературы 42

Заключение

1. Специфическими особенностями волейболиста являются: взрывная сила, быстрота и ритм движений. Величина усилий, развиваемых за максимально короткое время при выполнении толчка в прыжках, должна быть предельно большой. Это возможно лишь при их взрывном характере. Взаимосвязь скорости и силы проявляется в мощности движений. Для короткого и сильного отталкивания необходимо проявление мгновенной сократимости мышц при их сильном напряжении.

2. В возрасте 14-15 лет высокими темпами растет скорость передвижения, за счет преимущественного развития скоростно-силовых способностей. В этом возрасте создаются предпосылки для прогрессивного развития этих качеств при широком использовании круга средств скоростно-силовой направленности.

3. В процессе игры в волейбол для учащихся характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

4. По результатам проведённого исследования будут разработаны практические рекомендации по улучшению скоростно-силовых показателей подростков 14-15 лет.

Список литературы

1. Авойлов, А. В. Методы круговой тренировки : учебное пособие / А.В. Авойлов. - М.: Альфа-М; ИНФРА-М, 2005. - 129 с.- Текст : непосредственный.

2. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании : учебное пособие / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 185 с. Текст : непосредственный.

3. Бубнов, Н. В. Средства и методы повышения быстроты и координации движений у детей дошкольного возраста. Научно-практические основы двигательных действий в сложно-скоростных видах спорта: международный сборник научных трудов / Н. В. Бубнов, М. Борисенко, О. В. Буланова /под общ. ред. д.п.н., проф. В. П. Губа. - Смоленск: СГИФК. - 2001. - С. 18-22. Текст : непосредственный.

4. Барчуков. И. Б. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебное пособие / И.Б. Бурчуков. - М.: Кронус, 2011. - 247 с. Текст : непосредственный.

5. Бутин, И. М. Развитие физических способностей детей : учебное пособие / И.М. Бутин. - М.: Владо-спресс, 2012. - 105 с. Текст : непосредственный.

6. Беляев, А. В. Техника игры в волейбол : учебное пособие / А.В. Беляев. - М.: Советский спорт, 2004. - 97 с. Текст : непосредственный.

7. Беляев, А. В. Волейбол: учебник для высших учебных заведений физической культуры : учебное пособие / А. В. Беляев, М. В. Савин. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 368с. Текст : непосредственный.

8. Волков, В. М. К проблеме развития двигательных способностей / В.М. Волков // Теория и практика физической культуры. - 1993 - № 5-6. - с.41. Текст : непосредственный.

9. Гомельский, А. В. Докажи правоту победой: Воспоминания тренера по баскетболу : учебное пособие / А.В. Гомельский. - М.: Советская Россия, 1987. - 154 с. Текст : непосредственный.

10. Годик, М. А. Комплексный контроль в спортивных играх: учебное пособие / Годик М.А., Скородумова А.П. - М.: Советский спорт, 2010. - 336 с. Текст : непосредственный.

11. Дворкин Л. С. Методика силовой подготовки школьников 13-15 лет с учетом их соматической зрелости : учебное пособие // Л. С. Дворкин, А. А. Хабаров, С. Ф. Евтушенко. - М.: Теория и практика физической культуры, 1999, № 3, с. 34-35. Текст : непосредственный.

12. Железняк, Ю. Д. Тактика игры: Физкультура и спорт : учебное пособие / Ю.Д. Железняк, 2007. - 46 с. Текст : непосредственный.

13. Коджаспиров, Ю. Г. Основы развития силы : учебное пособие / Ю. Г. Коджаспиров // Физическая культура в школе. - 2015. - № 6. - С.17-21. Текст : непосредственный.

14. Зельдович, Т. А. Подготовка юных волейболистов : учебное пособие / Т.А Зельдович. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - 205 с. Текст : непосредственный.

15. Зайцев, В. А. Физиология спорта : учебное пособие / В.А. Зайцев, 2003. - 58 с. Текст : непосредственный.

16. Клименко, В. В. Психомоторные способности юного спортсмена : учебное пособие / В.В. Клименко. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 19 с. Текст : непосредственный.

17. Кудряшов, В. А. Физическая подготовка юных волейболистов : учебное пособие / В.А. Кудряшов. - Минск, 1980. - 217с. Текст : непосредственный.

18. Лях, В. И. Журнал "Физическая культура в школе" № 6, // 2009. - 36 с. Текст : непосредственный.

19. Маркосян, А. А. Физиология. 6-е издание, переработанное : учебное пособие / А.А. Маркосян. - М.: Медицина, 1969. - 112 с.

20. Мирзиев, Р.Ф. Развитие физических качеств у спортсменов : учебное пособие / Р.В. Мирзиев, 2008. - 67 с. Текст : непосредственный.

21. Пьязин, А. И. Группы упражнений для развития скоростно-силовых способностей : учебное пособие / А. И. Пьязин. - М.: Физкультура и спорт, 1995. - № 4, - С. 26-27. Текст : непосредственный.

22. Солдаткин, А. Г. Увеличение сил ног : учебное пособие / А.Г Солдаткин, 2002. - 45 с. Текст : непосредственный.

23. Савин, А. С. Волейбол-обучение технике : учебное пособие / А.В. Савин, 2008. - 89 с. Текст : непосредственный.

24. Холодов, Ж. К., Кузнецов, В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2000. - 352 с. Текст : непосредственный.

25. Шулятьев. В. М. Волейбол: учебное пособие / Шулятьев В.М., Побыванец В.С. - М.: Российский университет дружбы народов, 2012. - 204 с. Текст : непосредственный.

26. Якубовский, Я. К. Физическая культура. Развитие силовых качеств у студентов: учебное пособие / Я.К. Якубовский. - Владивосток: Владивостокский филиал Российской таможенной академии, 2011. - 146 с. Текст : непосредственный.