Курсовая работа на тему: Подготовка легкоатлетов-спринтеров

Введение

Бег - это столь привычное занятие для человека, что нам редко, когда удается увидеть маленьких детей, которые не бегут там и тогда, когда им это наиболее удобно. Ведь бег позволяет за более короткий период времени добраться из точки "А" к точке "Б" исключительно за счет собственных усилий и без чьей-то помощи. Лишь взрослый и особенно "цивилизованный" человек считает бег неприличным, вызовом общественному поведению, занятием допустимым лишь в определенных местах и отдельных случаях, ведь по нынешним понятиям бегают либо в спортзале, на парковой беговой дорожке или на стадионе, а все остальное значит, что, либо преступник бежит от полиции, либо напротив, ну или что-то в этом духе. Человеку жившему всего половину тысячелетия назад и в голову не пришло что в будущем общество наложит такие негласные табу на бег и его проявления. Но при этом, несмотря на рост комфортности жизни, уровня благополучия в целом и уровня технологий в медицине в частности, современный человек болеет чаще всего

Оглавление

- Вступление.

- Особенности физической подготовки легкоатлетов-спринтеров.

- Характерные черты бега на короткие дистанции.

- Основные методы тренировок.

- Основные средства подготовки.

- Планирование тренировок.

- Этапы подготовки в рамках годичного цикла.

- Осенне-зимний общий подготовительный этап.

- Осенне-зимний подготовительный этап.

- Зимний соревновательный период.

- Весенне-летний общеподготовительный этап.

- Летний соревновательный период.

- Тренировочный комплекс для подготовки легкоатлетов в беге на спринтерские дистанции.

- Заключение.

- Список литературы.

Заключение

Итак, мы подошли к заключающей части нашей работы, по ходу которой мы рассмотрели каким образом осуществляет подготовка бегунов-спринтеров, какую роль в этом играют скоростно-силовые, скоростные и выносливостные нагрузки, почему важно деление на этапы подготовки, микроциклы, макроциклы и мезоциклы, какое влияние это оказывает на спортсмена (тренировочный эффект) и его способность восстанавливаться после нагрузок. Подытожив можно сказать что наиболее значимой для спринтера является именно скоростно-силовая подготовка, она является важной составляющей частью в тренировке и воспитании спортсменов. Четкое планирование на протяжении всего годичного цикла и строгость в следовании данному плану - это то, что в итоге поможет избежать перетренированности, застоя в результатах (и даже их снижения) и позволит добиваться значительных результатов в дальнейшем и на основных стартах.

Список литературы

- Алабин В. Г. Исследование средств и методов начальной спортивной подготовки детей и подростков. Автореф, канд. дисс. М.

- Алабин В. Г. Начальная спортивная подготовка юного легкоатлета. Минск.

- Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. В.И. Козлова. -М.: ФиС.

- Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия для студентов: Учеб. пособие. - М.: Изд-во РУДН.

- Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия для студентов: Учеб. пособие. - М.: Изд-во РУДНД.

- Бальсевич В. К. Исследование основных параметров движений в беге на скорость и некоторые пути совершенствования в технике бегунов на короткие дистанции. Автореф. канд. дисс. М.

- Богатырев Е. Легенды и были о "королеве". - М.: Физкультура и спорт.

- Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П. Бондарчук. - М.: Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.

- Бриедис А. А. Подвижные игры. Л.

- Бубэ X., Фэк Г., Штюблер X., Трогш Ф. Тесты в