Реферат на тему: Утренняя гигиеническая гимнастика

Введение

Преимущество занятий физической культурой в отличие от других видов деятельности человека заключается в том, что она направлена на гармоничное развитие самого себя и осуществляется с целью укрепления здоровья, развития физических качеств, овладения двигательными действиями, формирования осанки и т.д. Очевидно, что физическая культура служит преобразованию человека, его собственной природы и двигательных способностей 1.

Оглавление

- Введение.

- Формы и направления физической культуры.

- Виды двигательных режимов.

- Гигиеническая гимнастика ее значение и виды.

- Особенности занятий утренней гимнастикой.

- Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики.

- Заключение.

- Список литературы.

Заключение

Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет:

- подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам;

- является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях - лечения заболеваний;

- обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня.

Утренняя зарядка увеличивает общий уровень двигательной активности человека, снижая неблагоприятные последствия малоподвижного образа жизни. Грамотно составленный комплекс утреней зарядки не вызывает отрицательных эмоций, одновременно повышая настроение, самочувствие и активность человека.

Список литературы

- Ю.И. Физическая культура. - Ростов н/Д: Феникс.

- Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с.

- В. Л., Бондин В. И., Атлас физических упражнений для красоты и здоровья, М.: Физкультура и спорт, 1990г.