Реферат на тему: История создания аутогенной тренировки. Показания и противопоказания к применению аутогенной

Введение

Аутогенная тренировка - активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, направленный на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих механизмов организма человека, нарушенного в результате стрессового воздействия. Основными элементами методики являются тренировка мышечной релаксации, самовнушение и самовоспитание.

Оглавление

- История создания аутогенной тренировки.

- Показания и противопоказания к применению аутогенной тренировки.

- Техника аутогенной тренировки по Шульцу.

- Модификации аутогенной тренировки низшей ступени.

- Недостатки метода аутогенной тренировки.

- Заключение.

- Литература.

Заключение

По словам Шульца, от аутогенной тренировки можно ожидать пользы в случае всех состояний, имеющих функциональный и реверсивный характер. Везде, где имеются вегетативные расстройства, где необходимо изменить жизненные привычки, сгладить аффекты, аутотренинг зарекомендовал себя как полезное средство.

Этот метод хорош тем, что затрагивает как телесную, так и эмоциональную сферу. С его помощью можно расслабиться, снять стрессовое состояние или подготовить себя к таковому, снять агрессивность, улучшить сон, быстро отдохнуть за короткое время, избавиться от вредных привычек и многое другое.

Кроме того метод аутогенной тренировки с успехом используется и в терапевтических целях. Хорошие результаты при лечении невротических состояний, многих психосоматических симптомов, помощь в реабилитации после инфарктов, стенокардии, астме и многих других заболеваниях.

Список литературы

- Карвасарский, Б.Д. Психотерапевтическая энциклопедия / Б. Д. Карвасарский. - СПб. - 1999 г. - 312 с.

- Линдеман, Х. Ааутогенная тренировка / Линдеман Х. - Минск. - 2000 г.

- Свядощ, А.М. Психотерапия / А.М. Свядощ.- Питер.- 2000 г.

- Нttр: - аутотренинг - краткое руководство по изменению себя.

- Нttр: метод аутогенной тренировки.