Дипломная работа на тему: Обзор литературы. Содержание процесса физической подготовки в вольной борьбе

Введение

Вольная борьба - один из наиболее интересных и сложных видов спорта. Борьба - очень древний вид спорта. Она служила главным средством ФВ молодёжи. В борьбе закаляли тело и силу духа древние спартанцы, готовя мужественных воинов. Борьбой заканчивалось большинство состязаний у древних греков.

Являясь отличным средством развития физических качеств человека, она развивалась и совершенствовалась во всех социально-экономических системах общественных отношений.

В наши дни искусство вольной борьбы достигло наивысшего расцвета. Сегодня благодаря привлекательности и эмоциональной доходчивости поединков она пользуется большой популярностью на всех континентах земного шара (Абдулхаков М.Р., Трапезников А.А., 1990).

Актуальность:

Поистине огромный скачок, который произошёл в развитии женской вольной борьбы за последние десятилетия, выдвинул эту проблему на первый план.

Оглавление

- Введение.

- Обзор литературы.

- Содержание процесса физической подготовки в вольной борьбе.

- Значение общей и специальной физической подготовки в вольной борьбе.

- Развитие силовых способностей.

- Развитие быстроты.

- Развитие выносливости.

- Развитие ловкости и гибкости.

- Использование метода круговой тренировки в процессе физической подготовки высококвалифицированных спортсменов.

- Методика развития силовой выносливости у высококвалифицированных спортсменок в вольной борьбе.

- Организация и методика исследования.

- Организация исследования.

- Методы исследования.

- Результаты исследований и их обсуждение.

- Выводы.

- Список литературы.

Заключение

В результате проведённого исследования были сделаны следующие выводы:

. Выявлено, что в процессе физической подготовки выделяют ОФП, направленную на воспитание физических качеств, достижение высокой работоспособности организма в целом, и СФП, повышающую функциональные возможности организма и развивающую физические качества применительно к требованиям вольной борьбы. Следовательно, процесс физической подготовки является тем фундаментом спортивной тренировки, на котором строится мастерство спортсмена, а оптимальное сочетание ОФП И СФП обеспечивает хорошие результаты.

. Установлено, что метод круговой тренировки, включающий последовательное выполнение на "станциях" определённого комплекса хорошо изученных и технически простых упражнений разного характера значительно повышает плотность занятий и позволяет воспитывать у спортсменов не только все физические качества, но и, комплексные формы их проявления.

Список литературы

- Абдулхаков М.Р., Трапезников А.А. Бороться, чтобы побеждать. М.: Просвещение, 1990. - 254 с.

- Беккер И., С. Семёнов. Вольная борьба: Учебное пособие / Беккер И., Семёнов С. - Кишинёв: Картя Молдовеняскэ, 1976. - 95 с.

- Болквадзе Т.А., Орлов В.А. Силовая подготовка борцов // Сп. б. М.: Физкультура и спорт, 1983. С.

- Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 180 с.

- Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 264 с.

- Валеологический подход к развитию физических качеств: Учебно-методическое пособие / СосТ.о.Н. Московченко, Т.А. Шубина. Красноярск: КГТУ, 1999.40 с.

- Вейдер Д. Силовая выносливость - ценное качество спортсмена. "Маел билдер".

- Вишневский В.А., Мороз В.В., Кузнецов А.И. Подготовка квалифицированных борцов классического стиля. - Красноярск: Издательство КГПУ, 1988 - 200 с.

- Галковский Н.М. Основные упражнения борцов // Спортивная борьба: Ежегодник. -