Дипломная работа на тему: Влияние условий среднегорья подготовку лыжника-гонщика

Введение

Лыжный спорт в России относится к одному из наиболее популярных и доступных видов спорта. Но для успешной подготовки спортсменов требуются качественно организованные тренировки, с применением новых подходов и методов. Одним из таких подходов является проведение тренировок в условиях среднегорья. Такие тренировки используются для подготовки спортсменов разных специализаций: легкоатлетов, пловцов, борцов, велосипедистов, а также представителей всех зимних видов спорта.

С подготовкой в горах связано много выдающихся достижений, особенно в циклических видах спорта. При этом такая тренировка в большей мере проводилась с целью повышения спортивных достижений в соревнованиях после возвращения в привычные равнинные условия. В спортивной практике много примеров, когда отдельные выдающиеся спортсмены или целые команды, проводившие тренировочные сборы в среднегорье как в подготовительном периоде, так и непосредственно перед ответственными стартами, добивались значительных спортивных результатов.

Оглавление

- Введение.

- Влияние условий среднегорья на лыжника-гонщика 1.1. Краткая климатическая характеристика горного климата.

- Общебиологические механизмы адаптации к условиям умеренной природной гипоксии.

- Мышечная работа в горах.

- Особенности многократного пребывания лыжников-гонщиков в условиях среднегорья.

- Использование искусственного среднегорья для повышения работоспособности лыжников-гонщиков.

- Структура и содержание тренировочного процесса лыжников в условиях среднегорья.

- Построение тренировочного процесса в период реакклиматизации лыжников.

- Организация, задачи и методы исследования.

- Экспериментальное исследование физической подготовки лыжников-гонщиков, использующих в качестве подготовки среднегорье.

- Заключение.

- Список литературы.

Заключение

Практика тренировок лыжников в условиях среднегорья существует уже давно, и методика их проведения разрабатывалась в разных странах на протяжении более 50 лет. На сегодняшний день сформированы основные правила и подходы к тренировке в среднегорье, однако они постоянно меняются и совершенствуются. Чем вызван повышенный интерес к влиянию условий среднегорья на организм спортсмена

Прежде всего, тем, что большая часть соревнований проводится в условиях горного климата, что требует чёткого представления об особенностях поведения организма в условиях среднегорья. Во-вторых, в лыжном спорте происходит постоянный рост результатов, усиливается конкуренция между спортсменами. Поэтому основной задачей тренера является постоянное повышение эффективности тренировок, применение новых методов.

Список литературы

- Агаджанян Н. А., Миррахимов М. М. Горы и резистентность организма. - М.: Наука.

- Алипов Д.А. О возможностях использования среднегорья в повышении эффективности спортивной тренировки: Автореф. дис. докт. биол. наук. - Л., 1969, - 36 с.

- Алипов Д.А., Омурзов Д.О. Среднегорье и спортивная тренировка. - М.:Наука.

- Архипов А.А. Лыжный спорт/е.- Киев.

- Барбашова З.И. Акклиматизация к гипоксии и её физиологические СССР.

- Бернштейн А.Д. Человек в условиях среднегорья.- Алма-Ата: Казахстан.

- Бутин И.М. Лыжный спорт.-М.:Просвещение.

- Введение в теорию физической культуры /Под редакцией Л.П. Матвеева - М.:Физкультура и спорт.

- Волков Н.И., Иорданская Ф.А., Матвеева Э.А. Изучение работоспособности спортсменов в условиях среднегорья. - Теория и практика физической культуры, 1970, 7, с.

- Горы и спортивная работоспособность. Сборник статей.-Алма-Ата, 1997, вып.

- Дубровский В.И. Спортивная медицина.-М.: Мирос.

- Желяков Ц.О. Сущности спортивной формы.//Теория и практика физической