Реферат на тему: Мышцы живота и брюшной пресс. Упражнения для брюшного пресса

Введение

Бывало, в старину, подпоясывая рубаху, стремился дородный человек опустить пояс пониже. И как вы думаете, зачем Да чтобы лучше виден был его живот - признак солидности и благополучия. Вот тому и резон! Другое дело работный люд. Машет плотник целый день топором, косарь - косой, землекоп - лопатой. Откуда у них животу быть По фигуре сразу и видно - "пустяшные" люди, голь перекатная!

То было раньше. Теперь же пришло время в пример ставить человека подтянутого, с изящной талией. А обладатели дородных животов мечтают лишь о том, как избавиться от них, как вернуть себе стройность, подвижность. И значит это, если взглянуть глубже, что стремятся они к тому, как продлить молодость.

Оглавление

- Введение.

- Мышцы живота и брюшной пресс.

- Упражнения для брюшного пресса.

- Темп выполнения упражнений.

- Три лучших базовых упражнения для развития силы и массы мышц брюшного пресса.

- Три лучших изолирующих упражнения для целенаправленной, изолированной проработки мышц пресса.

- Упражнения для поддержания внутренних органов живота в нормальном положении.

- Составление программы тренировки.