Решение задач на тему: Исследование динамики специальной работоспособности бегунов средние дистанции в полугодичном цикле

Введение

Актуальность. Данные многолетних исследований, богатый опыт тренеров и специалистов, а также сильнейших спортсменов, специализирующихся и беге на средние дистанции, позволили создать совершенную систему тренировки на всех этапах развития спортивной формы.

Установлено, что процесс спортивной подготовки идет по трем взаимосвязанным направлениям - воспитание, обучение и повышение функциональных возможностей организма легкоатлета и реализуется на практике через общую и специальную физическую подготовку, а также техническую, тактическую, морально-волевую и теоретическую подготовку.

Подготовку бегунов на средние дистанции высокого класса специалисты рассматривают как сложный, многосторонний процесс целостного и целесообразного использования всей совокупности факторов: т.е. средств и методов, а также условии, обеспечивающих направленное развитие спортсменов и необходимую степень их готовности к спортивным достижениям. При этом рациональность построения тренировочного процесса во многом определяется направленностью на сформирование оптимальной структуры соревновательной деятельности, учитывающей индивидуальные особенности занимающихся. Для этого необходимы правильные представления о дифференцированных нагрузках, их направлениях, соотношения основных средств подготовки на отдельных этапах и периодах круглогодичною цикла учебно-тренировочного процесса. Эффективность такого подхода во многом связана с необходимостью четкого количественного выражения нагрузок, выполняемых в различных зонах интенсивности.

Ведущие специалисты обращают внимание на сущность и построение этапов предсоревновательной подготовки. Ошибки в содержании данного этапа часто служат причиной не только неудачного выступления, но и замедленного роста спортивного мастерства.

Предмет исследования - подготовка квалифицированных бегунов на средние дистанции в полугодичном цикле подготовки.

Объект исследования - упражнения специальной физической подготовки, выполняемые в различных зонах интенсивности.

Оглавление

- Введение

- Обзор литературных источников 1.1 Эволюция системы подготовки бегунов на средние дистанции

- Основные средства и методы подготовки бегунов на средние дистанции

- Построение и содержание тренировочного процесса подготовки бегунов на средние дистанции

- Виды и основные формы контроля

- Заключение по обзору Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования

- Исследование специальной работоспособности в макроцикле подготовки квалифицированных бегунов на средние дистанции

- Обсуждение полученных результатов Выводы

- Список литературы

- Приложение

Заключение

1. Анализ литературных источников, изучение опыта ведущих специалистов показывает, что для эффективного управления тренировочным процессом, необходимо контролировать уровень специальной работоспособности спортсменов на протяжении всех этапов подготовки. Динамика результатов в контрольных упражнениях и пульсовая реакция бегунов на стандартную нагрузку (с учетом ЧСС непосредственно после бега и пульс-суммы восстановления через 1, 2 и 3 минуты отдыха) позволяют контролировать физическое и общефункциональное состояние спортсменов.

2. В качестве стандартной нагрузки для бегунов I-II разрядов, специализирующихся на дистанциях 800 м и 1500 м предлагается выполнение бега на 1000 м за 3 минуты, что соответствует 85-90 % на данном отрезке.

Список литературы

1. Аросьев Д.А. Исследования некоторых форм построения соревновательного этапа тренировки. Автореферат диссертации к.п.н. М.: 1969.-27 с.

2. Архипов В.Н. Значение последовательности распределения в тренировочном процессе нагрузок различной продолжительности для развития специальной работоспособности бегунов на средние дистанции. Автореферат диссертации к.п.н. Клев: 1978. с.48-49.

3. Баранов В.Н. Исследования объема специальных средств в тренировке бегунов на средние дистанции Автореферат диссертации к.п.н. М.: 1969.-16 с.

4. Болдырев А.Г. Экспериментальное исследование средств и методов воспитания общей выносливости у юных бегунов. Автореферат диссертации к.п.н. М.: 1971.-24 с.

5. Вайцеховский С.М. Оперативное управление процессом спортивной тренировки //Теория и практика физ. культуры, 1979, №1. с.47-50.

6. Вануров С.А. Бег на средние и длинные дистанции. М.: Физкультура и спорт. - 1981., С.5-7, 17-26, 29-30.

7. Верхошанский Ю.В. Некоторые предпосылки к оптимальному управлению процессом становления спортивного мастерства //Теория и практика физ. культуры, 1966. № 4. с.21-23.

8. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985.-176 с.

9. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988.-331 с.

10. Вокзблейн Ю.Н., Кушейников Н.М. Руководство по легкой атлетике. М.: 1985. с. 18-36

11. Венков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок // Теория и практика физ. культуры, 1969, №6. с. 20-24.

12. Воробьев А.Н. Некоторые вопросы спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры, 1974, №10. с. 56-59.

13. Воробьев А.Н., Чернов К.Л. Принципы управления подготовкой спортсменов. Малаховка: 1987.-67 с.

14. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1998.-136 с.

15. Дорошенко Н.И. Исследование тренировочных и соревновательных нагрузок в системе подготовки высококвалифицированных бегунов на средние дистанции. Автореферат диссертации к.п.н. М.: 1976. - 12 с.

16. Жуков И.Н., Пыхтин В.Н., Якубович М.А. Сотворение бега // Легкая атлетика. - 1987. - № 5. - С. 31.

17. 3ациорский В.М. Физические качества спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1970.-200 с.

18. 3ациорский В.М., Запорожанов В.А., Тер-Ованесян И.А. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - №4. - С. 59-64.

19. Коробов А.В. Школа легкой атлетики. - М.: Физкультура и спорт, 1962. - 175 с.

20. Кулаков В.Н. Гармония подготовки // Легкая атлетика. - 1987. - № 6. - С. 11-14.

21. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. М.: Физкультура и спорт, 1973.-150 с.

22. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. М.: Физкультура и спорт, 1966.-10 с.

23. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки // Учебное пособие для ИФК. М.: Физкультура и спорт. 1977. с. 18-34.

24. Матвеев Л.П. проблемы периодизации спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1964.-244 с.

25. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977.-271 с.

26. Михайлов В.В. Некоторые проблемы выносливости спортсменов в циклической работе // Теория и практика физ. культуры, 1968, №1, с. 55-62.

27. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970.-479 с.

28. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986.-287 с.

29. Платонов В.Н. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта // Основы управления тренировочным процессом спортсменов: Сб. науч. тр. Клев: 1982. с. 5-26.

30. Рыбаков В.В. Исследование структуры недели "ударных" макроциклов при воспитании специальной выносливости // Актуальные проблемы спортивной тренировки. Л.: 1979. -44 с.

31. Смирнов Ю.Н. Основные свойства и показатели спортивной подготовленности. Малаховка: 1987. -48 с.

32. Суслов В.П. Бег на средние и длинные дистанции. Классификация тренировочных средств // Легкая атлетика, 1970, №7. с. 10-11.

33. Сушов Ф.П., Попов Ю.А., Кулаков В.Н., Тихонов С. А. Бег на средние и длинные дистанции. М: 1992. С. 5, 39-40, 44.

34. Юшкевич Т.П. Силовая подготовка // Легкая атлетика. - 1977. - № 8. - С. 13.

35. Юшко Б.Н., Бушалова Ю.К. Как развивать скорость // Легкая атлетика. - 1989. - № 10. - С. 11-12.