Дипломная работа на тему: Организационно-методические основы занятий атлетической гимнастикой с учащимися старшего школьного

Введение

Актуальность. Атлетическая гимнастика - это вид спорта, способствующий укреплению здоровья, исправлению и лечению многих врожденных и приобретенных дефектов телосложения и развитию физический способностей человека (1, 2, 6, 10, 14, 15).

Атлетическая гимнастика вызывает все больший интерес у молодёжи т.к. позволяет максимально компенси ровать "двигательный голод", снимать стресс, укреп лять сердечно-сосудистую систему, повышать иммуни тет, ставить барьер на пути старости, справиться с многими болезнями и дефектами физического развития человека.

Оглавление

- Введение.

- Обзор литературы по теме исследовния.

- Физиологические основы занятий атлетической гимнастикой.

- Мышечная система человека.

- Строение мышечной ткани.

- Состав и структура скелетных мышц.

- Регуляция напряжения мышц.

- Мышечная механика.

- Адаптация организма к физическим нагрузкам.

- Организация и методика занятий атлетической гимнастикой.

- Восстановление организма и питание атлета при занятиях атлетической гимнастикой.

- Закономерности тренировки начинающих атлетов.

- Оборудование мест занятий атлетической гимнастикой.

- Подготовительная часть тренировочного занятия по атлетической гимнастике.

- Регуляция дыхания при занятиях атлетической гимнастикой.

- Виды нагрузок и направленность тренировочных занятий в атлетической гимнастики.

- Характер и темп выполнения упражнений.

- Методы контроля за нагрузкой во время тренировки по атлетической гимнастике.

- Расслабление во время тренировки.

- Заключительная часть занятий по атлетической гимнастике.

- Тренировочные

Заключение

1. В результате анализа специальной научно-методической литературы по организационно - методическим основам построения тренировочных занятий атлетической гимнастикой было выявлено, что:

- структура тренировки по атлетической гимнастике имеет, как и структура урока, три составных части - подготовительную, основную и заключительную, которые имеют высокую степень значимости в тренировочном процессе;

- методика занятий атлетической гимнастикой имеет свои специфические особенности в отличии от методик занятий другими видами спорта (структура разминки, направленность занятий, характер и темп выполнения упражнений, методы тренировки и т.д.).

Список литературы

- Атлетизм. Выпуск 7. - НПО "Инспорт", МОГИФК. - Рязань.

- Бачинский А. Система специализации // Культуризмом к здоровью, силе,красоте. М. Яблонский и др. - Братислава, "Шпорт".

- Ев А. Н. Тяжелоатлетический спорт. (Очерки по физиологии и спортивной тренировки) - М.: ФКиС.

- Ев А.Н. Железная игра. - М., "Молодая гвардия".

- Воробьев А.Н., Сорокин Ю. К. Анатомия силы. - М : Физкультура и спорт.

- Воробьев А.Н., Роман Р.А. Методика тренировки Тяжелая атлетика : Учеб. Для ИФК под ред. А.Н. Воробьева .- М : Физкультура и спорт.

- Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки. - М.: Лептос.

- Ациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.,: Физкультура и спорт.

- Кеннеди Р. Крутой культуризм. - М.: Терра-спорт.

- Кеннеди Р. Базовые программы для массивных мышц. - М.: Терра-спорт.

- Керони С., Ренпен Э. Формирование тела со свободными отягощениями. - М.: Терра-спорт.