Курсовая работа на тему: Воспитание осанки

Введение

Неотъемлемой составной частью физической культуры является воспитание и формирование правильной осанки человека.

Согласно современным взглядам, осанка является интегральной характеристикой состояния организма и отражает результат комплексного воздействия на него факторов физической и социальной среды.

Актуальность данной темы несомненна, ведь здоровье детей во многом зависит от постановки физической культуры в семье и в детских учреждениях. Необходимо добиваться, чтобы дети испытывали потребность в физических упражнениях так же, как в ежедневном потреблении пищи.

Задачи настоящей работы таковы:

показать необходимость изучения данной темы,

изучить значение правильной осанки и определить признаки правильной осанки,

выявить причины нарушения осанки у детей разных возрастов,

раскрыть методику формирования правильной осанки.

При подготовке работы были использованы обширные литературные данные, которые указаны в списке литературы.

Оглавление

- Введение.

- Значение рациональной осанки и её признаки.

- Причины нарушения осанки.

- Методика воспитания осанки.

- Заключение.

- Литература.

Заключение

Значение состояния осанки для формирования общего здоровья доказывается большой распространенностью заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем среди школьников с нарушением осанки.

Согласно новой концепции, внутренней причиной возникновения нарушения осанки и сколиозов у детей служит недостаточная устойчивость у них общего центра тяжести тела. Осанке же при этом отводится роль системы, обеспечивающей равновесие организма в пространстве.

Научными исследованиями НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков установлено, что формирование нормальной осанки у младших школьников возможно лишь при направленной системе обучения и организации благоприятных условий двигательного режима, включающей:

два урока физкультуры в неделю;

одно-два специальных занятия по формированию правильной осанки;

ежедневный дневной сон.

Список литературы

- Буц Л.М. О формировании правильной осанки. М.

- Крейз Р. К здоровью через естественную осанку. М.

- Локацков. П.И. Возрастная физиология. М.

- Нордемар Р. Боль в спине. М.

- Развитие двигательных качеств школьников. П/р. З.И. Кузнецовой. М.

- Теория и методика физического воспитания. П/р. Л.П. Матвеева. М.

- Приложение.

- Комплексы для предупреждения дефектов осанки в сагиттальной плоскости и плоскостопия.

- Упражнения без предмета.

- Заниматься под контролем родителей.

- И. п. - стать спиной к стене без плинтуса (или к двери), носки слегка развернуть в стороны, плотно прижать к стене затылок, лопатки, ягодицы и пятки, колени выпрямить, руки свободно опустить вдоль туловища, плечи держать на одном уровне и не поднимать, живот подтянуть, головой тянуться вверх. Дыхание не задерживать. Стоять свободно, без напряжения в течение 10 счетов. Сохраняя правильную осанку, подойти к зеркалу и постараться запомнить принятое положение.