Дипломная работа на тему: Режимы тренировки. Понятие о малых и средних циклах тренировки. Построение и содержание малых и

Введение

Физическая культура и спорт расширяют адаптационные возможности человека. Двигательная активность, рациональное питание, закаливание способствуют укреплению здоровья человека, повышают его функциональные возможности, способность противостоять негативным факторам окружающей среды. Это особенно важно в современных условиях резко возросшего темпа жизни и повышенных требований, которые предъявляются к людям разного возраста, с разным состоянием здоровья и уровнем подготовленности.

Кровообращение - один из важнейших физиологических процессов, поддерживающих гомеостаз, обеспечивающих непрерывную доставку всем органам и клеткам организма необходимых для жизни питательных веществ и кислорода, удаление углекислого газа и других продуктов обмена, процессы иммунологической защиты и гуморальной регуляции физиологических функций.

Рассмотрев основы анатомии и физиологии сердечно-сосудистой системы, можем приступить к изучению того, как эта система реагирует на повышенные требования, предъявляемые организму во время физической нагрузки.

Потребность в кислороде активных мышц резко возрастает во время физической нагрузки: используется больше питательных веществ; ускоряются метаболические процессы, поэтому возрастает количество продуктов распада. При продолжительной нагрузке, а также при выполнении физической нагрузки в условиях высокой температуры повышается температура тела. При интенсивной нагрузке увеличивается концентрация ионов водорода в мышцах и крови, что вызывает снижение рН крови. Во время нагрузки происходят многочисленные изменения в сердечно-сосудистой системе. Все они направлены на выполнение одного задания: позволить системе удовлетворить возросшие потребности, обеспечив максимальную эффективность ее функционирования.

Чтобы лучше понять происходящие изменения, нам необходимо более внимательно рассмотреть определенные функции сердечно-сосудистой системы. В данной работе рассмотрены изменения всех компонентов системы, таких как: частота сердечных сокращений; ударный объем крови; артериальное давление.

Во втором разделе рассмотрена динамика специфических изменений этих параметров сердечно-сосудистой системы у спортсменов при недельном и месячном циклах тренировочного процесса.

тренировка давление сердечный цикличность

Оглавление

- Введение

- Основные показатели сердечно-сосудистой системы

- Артериальное давление АД

- Частота сердечных сокращений ЧСС

- Ударный объем крови УОК

- Динамика показателей сердечно-сосудистой системы ЧСС, АД, УОК у спортсменов

- Режимы тренировки. Понятие о малых средних циклах тренировки. Построение и содержание малых и средних циклов тренировки

- Динамика показателей сердечно-сосудистой системы ЧСС, АД, УОК у спортсменов в недельном и месячном циклах тренировочного процесса Выводы

- Список использованной литературы

Заключение

. Частота сердечных сокращений (ЧСС) - наиболее простой и наиболее информативный параметр сердечно-сосудистой системы. ЧСС увеличивается пропорционально возрастанию интенсивности физической нагрузки практически до момента крайнего утомления (изнеможения).

. У спортсменов используется самый оптимальный вариант адаптации к нагрузке, так как благодаря наличию большого резервного объема крови при нагрузке происходит более значительное повышение ударного объема.

. Показатели физической мощности упражнения не могут быть использованы в качестве критерия для единой физиологической классификации различных спортивных упражнений, выполняемых людьми разного пола и возраста, с неодинаковыми функциональными возможностями и подготовленностью (тренированностью) или одним и тем же спортсменом в разных условиях.

Список литературы

- Агаджанян Н.А., Шабатура НЛ. Биоритм, спорт, здоровье. - М.: Физкультура и спорт.

- Амосов Н.М., Бендет ЯА. Физическая активность и сердце. - Киев: Здоровье.

- Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина.

- Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - М.: Медицина.

- Готоецев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. - М.: Физкультура и спорт.

- Готоецев П.И., Дубровский В.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой. - М.: Физкультура и спорт.

- Дианов П.В. Занятия по физической культуре в среднем специальном учебном заведении, направленные на формирование двигательной компетенции // Вестник Бурятского государственного университета, 13, С.

- Ермоленко С.П. Физическое воспитание студенток на основе специализации фитнес-аэробика // Вестник Бурятского государственного университета, 13, С.

- Маршал Р.Д., Шеферд Дж. Т. Функция сердца у здоровых и больных / Пер. с англ. - М.: Медицина.

- Михайлов В.В. Дыхание