Решение задач на тему: Коррекция осанки и телосложения средствами физической культуры в студенческом возрасте

Введение

Актуальность темы исследования. Многочисленными исследованиями уже давно доказана взаимосвязь между умственным трудом и физическими нагрузками. А значит, физические упражнения надо рассматривать не только как развлечение и отдых, но и как средство сохранения здоровья и работоспособности. Физические упражнения оказывают существенное влияние на формирование скелета (исправляются искривления позвоночника, улучшается осанка). Повышаются обменные процессы, в частности, обмен кальция, содержание которого определяет прочность костей. Точно известно, что 55-75 % сегодняшних первокурсников аномальны по состоянию здоровья. Около половины всех студентов по состоянию здоровья отнесены к подготовительной и специальной группе по физкультуре.

Осанка это привычка, которую можно целенаправленно, через специальные упражнения формировать и изменять. Использование, физических упражнений в оздоровительных целях особенно актуально в современных условиях. Выявилась прямая зависимость между формой нарушения осанки и уровнем заболеваемости студентов. При вялой осанке, сколиотической установке осанки студенты болели в 3.4 раза больше, чем при наличии правильной осанки.

Рекомендуется не только наладить режим питания и сна, но и правильно подбирать мебель, одежду. Средствами физической культуры возможно воспитывать и корригировать осанку, а закаливанием способствовать к снижению, заболеваемости. В сложном комплексе факторов, влияющих на формирование здорового поколения, существенное место занимает физическая культура, которую необходимо использовать для роста и развития, повышения неспецифической устойчивости к факторам внешней среды.

Объект исследования: Студенты.

Предмет исследования: средства физического воспитания.

Цель работы: рассмотреть корригирующую гимнастику, формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки, если они уже есть. Совершенствование системы физического воспитания студентов с деформациями осанки и телосложения.

Из поставленной цели вытекают следующие задачи:

) - рассмотреть строение позвоночника,

) -раскрыть понятие осанки и телосложения,

) - выявить причины и виды нарушения осанки,

) - рассмотреть методы и средства коррекции осанки, массаж и примеры физических упражнений.

В современном темпе жизни чрезвычайно важно оставаться здоровым во всех отношениях человеком. Не последней в череде необходимых "характеристик" является правильная осанка. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимой гимнастики у современного студента приводят к серьезным нарушениям осанки, что впоследствии может вылиться в самые разные болезни позвоночника, нервной системы и внутренних органов - от остеохондроза до паралича. Однако, существуют методики проведения корригирующей гимнастики для устранения подобных проблем, доступные для использования широким кругом людей, их рассмотрению и посвящен данный реферат.

Оглавление

- Введение

- Обзор научно-методологической литературы по изучаемой проблеме

- Понятие осанки и телосложение

- Строение позвоночника

- Причины и виды нарушения осанки

- Профилактическое и корригирующие воздействия физических упражнений на осанку и телосложение в студенческом возрасте

- 1 лфк

- Массаж

- Комплекс физических упражнений ЗАКЛЮЧЕНИЕ

- Список использованных источников илитературы