Как мотивировать себя на учебу?
Для студентов вполне свойственны такие черты характера как лень и прокрастинация. Думаю, многим знакомо это чувство, когда есть невыполненные студенческие задания, сроки уже подходят к концу, а в самостоятельной работе не написано ни слова. Такое чувство может возникать по различным причинам, а соответственно и бороться с ленью нужно по-разному.
Если вы именно тот студент, который поймал ступор в обучении, кризис идей и не испытывает ни малейшего желания учиться, даже при условии осознания обязательности данной процедуры, то вам срочно необходима новая мотивация. Ведь именно благодаря мотивации и совершаются различные дела, достижения и успехи.
Давайте для начала разберем причины возникновения той самой лени и желании отложить свою учебу в самый дальний ящик.
Почему пропадает желание
Если перед студентом или учеником не стало какой-либо окончательной великой цели, к которой хотелось бы стремиться, то это первый и основной признак отсутствия мотивации. Мотивированные на учебу студенты всегда знают, зачем им учиться и к чему они идут по долгому и тернистому пути. У них есть великая цель, финальная черта, которую они хотят достичь. Чаще всего это весьма банальная цель, такая как желание получить диплом, получить независимость от родителей и побыстрее уйти в свободное плаванье. Однако и чаще всего именно эта цель быстро пропадает и у студента начинается кризис.
Установление себе ложных целей - это лишь временное купирование проблемы, но никак не ее окончательное решение. Цель должна быть такой, которую вы искренне хотите достичь любой ценой. Отличной альтернативой в данном случае станет установление себе той цели, которая вас лично привлекает. Если на учебу вас отправили родители под предлогом «так надо», то поговорите с ними и попытайтесь определить вознаграждение, которое вы получите за прилежное обучение. Это может быть долгожданная поездка в Европу на каникулы, покупка транспортного средства, финансирование развлечений, возможность получение большей независимости или что-то подобное.
Второй самой распространенной причиной у учеников является внутреннее выгорание. Отсутствие отдыха и постоянная учеба еще никому не пошли на пользу. Если вы практически все время уделяете учебе, у вас не остается времени ни на что другое, а по вечерам вы хотите скорее умереть, чем уснуть - то это определенно выгорание.
Некоторых студентов вполне может тормозить страх перед неудачей. Это также весьма распространенная причина, особенно в период сессий и экзаменов, при написании курсовой работы и тому подобное. Если вас, например, уже посещала мысль о том, что вы все равно не сможете хорошо написать работу, сдать тест или еще что-то, а значит и смысла учиться и готовиться к этому событию нет, то это именно страх провала.
Отсутствие плана действий и конкретики может часто запутать и затормозить студента в учебе. Такое часто можно встретить среди студентов средних курсов, когда эйфория от начала студенческой жизни уже прошла, а конца этому обучению и не видно. Именно в этот период преподаватели начинают загружать студентов различными заданиями, появляются новые узконаправленные предметы, которые необходимо изучать. Студент просто теряется во всем обилии заданий и не понимает, с какой работы ему лучше начать. Долгие раздумья затягивают и сам процесс учебы.
К слову, о преподавателях. Как показывает статистика, студенты намного хуже изучают предмет того преподавателя, который им не нравится. При этом сам педагог может быть вполне хороший и талантливый, но если у студента присутствует какая-то личная неприязнь, то и интерес обучаться данному предмету также отпадает.
Итак, мы разобрались с основными причинами возникновения лени и прокрастинации. Теперь давайте определим, как же с ними бороться и мотивировать себя.
Нужно себя мотивировать правильно
Об определении великой цели мы уже говорили выше. Но речь была о финальной и крупной цели. Однако еще ни на одну высокую лестницу не удавалось забраться с одного прыжка. Для этого предусмотрены ступеньки, иными словами, небольшие задачи на пути к главной цели. Весь ваш путь достижения цели должен быть поделен на множество небольших этапов. Таким образом вам лично будет намного проще идти по этому пути. Не забывайте себя вознаграждать за каждый пройденный этап небольшими поощрениями. Вы приложили усилия, выучили материал и успешно сдали тест по физике? Теперь сходите в кино и проведите время с друзьями. Удалось заполучить наивысшую оценку у самого придирчивого преподавателя и ответить на все его вопросы правильно? Побалуйте себя набором роллов и насладитесь любимой компьютерной игрой на выходных. Такие небольшие бонусы для самого себя позволят не только прочувствовать вкус пускай и маленькой победы, но и дадут вам возможность морально и физически отдохнуть от учебы.
Но не каждое достижение достойно вознаграждения, иногда с похвалой к самому себе можно и перегнуть. Чтобы этого не случилось - сделайте себе план действий для достижения основной цели. Именно в этом плане и будут указаны небольшие этапы, достойные вознаграждения. Также в плане следует предусмотреть временные рамки выполнения действий и варианты действий в случае непредвиденного развития событий. Да, у вашего плана должен быть свой запасной план.
Еще один способ себя мотивировать - это соревноваться. Обратите внимание на тех, кто хорошо учится, при этом успевает заниматься своей социальной и личной жизнью и еще выглядеть счастливым. Постарайтесь превзойти этого человека, получайте оценки лучше, сдавайте работу раньше, берите дополнительные задания, делайте все лучше. Окружите себя успешными и интересными людьми и тогда вы сами начнете замечать, как быстро ваша учеба пошла вверх.
Создайте себе условия для учебы, найдите то место, где вам комфортнее всего получать знания. Обустройте свое рабочее место исходя из личных предпочтений. Если же у вас категорически не получается сосредоточиться на своей территории, то попробуйте найти себе другое место. Это может быть интернет-кафе под домом или даже библиотека учебного заведения. Даже на лавочке в парке иногда информация усваивается лучше, чем в кабинете преподавателя. Если вы экстраверт, то попробуйте найти единомышленников и организовать групповое занятие. Интроверты же больше предпочитают заниматься в одиночестве и под любимую музыку, что также часто дает хорошие плоды.
Старайтесь не распыляться на незначительные и менее важные вещи. В современном мире под этим пунктом чаще всего оговаривается вопрос использования смартфона и часовое листание социальных сетей. Хотя другие отвлекающие факторы также присутствуют. Отложите телефон в сторону, установите на него специальные ограничения или просто не заряжайте его пока не выполните задание. Через пару дней вы удивитесь, сколько на самом деле у вас появилось времени на учебу и какие отличные результаты вышли из этого эксперимента.
Существует еще с десяток пунктов, которые помогают мотивировать себя на получение знаний, однако они больше работают в индивидуальном порядке, нежели универсально. Эти пункты, пожалуй, следует оставить различным коучам и тренерам личностного роста. Не будем отбирать у людей их хлеб.
на первый заказ
к нам за прошлый год