Решение задач на тему: Исследование состояния ловкости координации движений при тренировках по борьбе дзюдо

Введение

Координационные способности спортсменов, как это следует из самого названия, являются видом физических качеств, играющих обобщающую роль, которая позволяет связывать воедино проявления других физических способностей: силы, быстроты; гибкости и в конечном итоге достигать успеха в соревновательной деятельности. Без высочайшего уровня развития координационных способностей (ловкости) невозможно представить многие виды спорта ациклического характера, в частности, такие как спортивные игра и единоборства.

Управление движениями представляет собой очень сложный по своей структуре процесс, протекание которого обеспечивается работой различных систем организма, формирующих деятельность координационных способностей и являющихся их основой. Говоря о понятии "координационные способности" или "двигательно-координационные способности", подразумевают:

во-первых, способность целесообразно координировать движения (согласовывать, подчинять, организовывать их в единое целое) при построении и воспроизведении навыка двигательных действий;

во-вторых, способность перестраивать координацию движений при необходимости изменить параметры освоенного действия или переключении на иные действия в соответствии с требованиями меняющихся условий.

Еще в 1946 году в книге "Физиология человека" крупнейший ученый М.А. Бернштейн писал: "Координация движений есть не что иное, как преодоление избыточных степеней свободы наших органов движений, т.е. превращение их в управляемые системы".

Все спортивные единоборства и дзюдо в частности требуют приспособления к постоянно меняющимся условиям поединка, жесткому противодействию противника, когда ситуация меняется каждую долю секунды и дзюдоист вынужден проявлять в этих напряженных условиях практически все свои координационные способности.

Основным и наиболее эффективным методом воспитания координационных способностей является постановка перед спортсменами новых двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры двигательных действий. Новизна может создаваться повышением трудности внешних условий, например выполнением двигательных действий в незнакомых ситуациях.

В тренировочной практике дзюдо развитие координационных способностей происходит зачастую методически недостаточно эффективно. Применяемые средства развития координации движений слишком однообразны.

Данная работа посвящена изучению особенностей развития координационных способностей дзюдоистов и поиску путей повышения ее эффективности.

Практическая значимость работы заключается в том, что на основе обобщения данных специальной литературы и проведения исследования, направленного на изучение особенностей развития координационных способностей, возможна разработка экспериментальной методики по развитию этих способностей, которая может быть внедрена в тренировочный процесс дзюдоистов.

Оглавление

- Введение

- Теоретические основы представлений о развитии координации движений .1 Определение понятий ловкость, координация движений

- Факторы, определяющие проявление координационных способностей

- Задачи, методы и средства совершенствования координационных способностей Глава 2. Важнейшие специфические координационные способности в дзюдо и других единоборствах, методика их совершенствования

- Характеристика дзюдо как вида спортивной борьбы

- Техника подготовки спортсменов на основе развития координационных способностей

- Критерии оценки координационных способностей Глава 3. Цель, задачи, гипотеза, методы и организация исследования

- Организация и методы проведения исследования

- Методика развития координационных способностей, примененная в экспериментальной группе

- Результаты исследования Заключение

- Список использованной литературы

Список литературы

1. Бернштейн М.А. Координация движений // Физиология человека / Под ред. М.Е. Мартона. - М.: Физкультура и спорт, 1946. - 315-348 с.

. Вахун М. Дзюдо. Основы тренировки. - Мн.: Полымя, 1983. - 150 с.

3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: ФиС, 1988. - 430 с.

4. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: Учеб. пособие для студ. пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1983. - 223 с.

5. Иванов В.С. Основы математической статистики. - М., 2000. - 326 с.

. Ильин Е.П. Ловкость - миф или реальность?// Теория и практика физ. культуры. - 1982. - № 3. - С. 51-53.

. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена М. ФиС, 1970. - 180 с.

. Комплексное воспитание двигательных способностей: Метод. рекомендации/ Сост. Шулгинов Р.К. - Минск, 2008. - 39 с.

. Коблев Я.К., Рубанов М.Н., Невзоров В.М. Борьба дзюдо. - М.: ФиС, 1987.

. Кузнецов В.В, Специальная силовая подготовка спортсмена. - М: Сов.Россия, 1975. - 180 с.

11. Купцов А.П. Основы методики тренировки борца. Спортивная борьба: Учебник для ИФК / Под общей редакцией Купцова А.П. - М.: ФиС, 1978. - С. 317-360

. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - М.: "Тера - Спорт", 2009. - 180 с.

13. Лях В.И. Координационные способности школьников. - Мн.: Полымя, 2009. - 159 с.

. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 2007. - 543 с.

. Медведь А.В., Кочурко Е.И. Совершенствование подготовки мастеров спортивной борьбы. - Мн.: Полымя, 1985. - 220 с.

. Медицинский справочник тренера. / сост. В.А. Гелесевич - М.: ФиС,1981. - 42 с.

. Методики психодиагностики в спорте / под ред. В.А. Плахтиенко, Л.К Серовой. - М.: Просвещение, 2006. - 41 с.

. Нестеров А.А., Левицкий А.Г. Индивидуализация физической подготовки дзюдоистов высшей квалификации. /Монография/ С-ПбГАФК им П.Ф. Лесгафта СПб, 2009. - 80 с.

. Норенберг В. Надежность исполнения в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 191 с.

. Новиков А.А - Управление тренировочным процессом.// Спортивная борьба: Ежегодник. - МиС, 1976. - с.45

. Озолин Н.Г. Путь к успеху. М.: ФиС, 1980. - 250 с.

. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского - М.: ФиС, 1986. - 352 с.

. Пидоря А.М. Методические приемы совершенствования специальных координационных способностей высококвалифицированных дзюдоистов. /Автореф. дисс. канд. пед. наук ВНИИФК - М., 1988. - 24 с.

. Пидоря А.М. и др. Основы специальной координационной подготовки спортсменов. - Омск, Упринформпечать, 2002. - 73 с.

. Пидоря А.М., Казаченков А.Н. Особенности проявления специальных координационных способностей квалифицированных дзюдоистов. //Теория и практика физической культуры, 1988 №5. - С. 37-38.

. Платонов В.Н. Теория спорта. Вища школа Киев, 1986. - 480 с.

. Плахтиенко В.А., Блудов Ю.М. Надежность в спорте. М.: ФиС, 1983. - 180 с.

. Ретюнских А.И. и др. Биомеханические и методические основы техники русского боевого искусства: Учеб.-метод. пособие. - Ярославль-СПб., 2008. - 56 с.

. Современная система спортивной подготовки/ Под ред. Ф.П. Суслова и др. - М., 2005. - 82 с.

. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. культуры. / Под ред. Л.П. Матвеева (в 2-х т.) М.: ФиС, 1976 т. 2. - 256 с.

. Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие. / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова; С-ПбГАФК им П.Ф. Лесгафта, 2009. - 324 с.

. Теория и методики физического воспитания. / Под ред. Б.А. Ашмарина - М.: Просвещение, 2006. - 287 с.

. Учение о тренировке (введение в общую методику тренировки). / Под общей редакцией Д. Харе. М.: ФиС, 2003. - 340 с.

. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: ФиС, 1989. - 255 с.

. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: "Академия", 2007. - 480 с.