Реферат на тему: Диагностика состояния организма под влиянием занятий физическими упражнениями

Введение

самоконтроль физический спорт антропометрический

Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Любой человек, начинавший систематически заниматься физическими упражнениями, должен регулярно наблюдать за состоянием своего организма, что поможет правильно регулировать величину нагрузки во время выполнения физических упражнений, оценить результаты самостоятельной тренировки и при необходимости изменять режим тренировки.

Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм. При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются обменные процессы, совершенствуется сердечнососудистая система. Тем самым, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. Используя самоконтроль, оценивают свое физическое развитие, двигательные качества и функциональные возможности. Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья.

Дефицит двигательной активности (гипокинезия), поразивший наше общество, в том числе и молодежь, является причиной снижения сопротивляемости организма, а, следовательно, и общего уровня здоровья студентов всех курсов и особенно - старших.

Главным принципом физического воспитания является его оздоровительная направленность, что обеспечивается всем содержанием и организацией работы по физическому воспитанию, в частности обязательностью врачебного контроля.

Оглавление

- Введение

- Диагностика состояния организма под влиянием занятий физическими упражнениями

- Врачебный контроль и самоконтроль, их роль в сохранении здоровья

- Основные методики самоконтроля

- Метод антропометрических индексов

- Метод функциональных проб

- Объективные и субъективные данные самоконтроля

- Дневник самоконтроля Заключение

- Список литературы

Список литературы

1. Капилевич Л.В Физиологические методы контроля в спорте / Л.В. Капилевич, К.В. Давлетьярова, Е.В. Кошельская, Ю.П. Бредихина, В.И. Андреев - Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2009. - 172 с.

. Буянов В.Н Физическая культура и спорт: учебное пособие / В.Н Буянов, И.В. Переверзева. - Ульяновск: УлГТУ, 2011. - 310 с

. Груздев А.Н. Физическая культура в обеспечении здоровья / А.Н. Груздев. - Тамбов: Изд-во ГОУ ВПО ТГТУ, 2011. - 16 с.