Реферат на тему: Гигиенические требования к подготовке спортсменов-хоккеистов хоккей с шайбой

Введение

Хоккей - один из самых мужественных командных видов спорта. Это лучшая игра для настоящих мужчин. Хоккей - игра по определенным, строго установленным правилам. И прежде всего занятие хоккеем это укрепление здоровья. Хоккей - уникально-универсальное средство для лечения заболеваний позвоночника, опорно-двигательной системы, укрепления и поддержания мышечного тонуса. Это жизнь без простуд - без кашля, гриппа, это самое оптимальное средство для тренировки сердца, легких и т.д. Развитие волевых качеств. По статистике, хоккей с шайбой является достаточно травматичным видом спорта. Одним из основных факторов, обусловливающих серьезные травмы у хоккеистов, является высокая скорость движения. Хоккей по психофизической нагрузке - один из сложных видов спорта. Высокая интенсивность тренировочной работы хоккеистов в годичном цикле приводит к значительному утомлению организма спортсмена. Чувство усталости появляется прежде всего в тех органах, на которые больше всего приходится нагрузка.

Признаки усталости переходят в признаки изнеможения, что свидетельствует о состоянии огромного утомления. Наиболее рациональным средством восстановления работоспособности после предельных нагрузок является спортивный массаж и SPA процедуры.

Оглавление

- Гигиеническая характеристика хоккеиста

- Распорядок дня и его гигиеническая оценка

- Гигиенические требования и основные принципы построения питания

- Особенности личной гигиены

- Гигиена спортивной одежды и обуви,уход за ними

- Гигиенические требования к спортивному сооружениюледовая арена

- Санитарное описание спортивного сооружения

- Предложение по улучшению санитарно- гигиенических условий в системе подготовки спортсмена хоккеиста Список использованной литературы