Дипломная работа на тему: Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа

Введение

Обратите внимание на людей, которые по роду деятельности должны много двигаться. Легка и грациозна походка артистов цирка и спортсменов. А теперь вспомним людей, которые пренебрегая физкультурой и спортом, работают сидя за столом, а дома смотрят телевизор лёжа на диване. Расплата за такой образ жизни - не только слабые мышцы, сутулость и тяжёлая походка, но и плохая работа внутренних органов. Такой человек, пробежав за автобусом, задыхается, так как не привыкшее к физическим усилиям сердце не доставляет достаточно кислорода лёгким, которые не расправляются полностью при вдохе. Современные блага цивилизации - водопровод, канализация, быстрый и удобный транспорт, механизация физического труда на производстве и в быту - сохраняют человеку время для интеллектуальной деятельности и досуга, но обрекают его на двигательный голод - адинамию.

Выход из этой ситуации один - серьёзные занятия физической культурой. Но как насчёт пожилых людей, которые уже не могут заниматься активной физической культурой?

И поэтому, в своей работе мы рассматриваем одну из проблем пожилых людей - это сниженная двигательная активность. Ведь не секрет, что с возрастом организм человека претерпевает сильные изменения. Человек начинает замечать, что он стал быстрее, чем раньше, уставать, появляется беспричинная сонливость, увеличивается вес, меняется походка, шаг укорачивается, появляется сутуловатость. Начинают тревожить суставы. И в связи с этими изменениями, их начинают тревожить всевозможные заболевания. И всё-таки верно говорят, что "Движение - это жизнь". Значит, пожилым людям необходимы физические нагрузки. Но так как двигательная активность пожилых людей с возрастом снижается, я предлагаю прибегнуть пассивной физической нагрузке, т.е. массажу.

Оглавление

- Введение. 3

- Что такое старение и старость

- Признаки старения. Как идёт процесс старения

- Сущность массажа

- Воздействие поглаживания

- Воздействие выжимания

- Воздействие разминания

- Воздействие потряхивания

- Воздействие растирания

- Правила и условия проведения массажа

- Порядок проведения общего массажа

- Особенности кожи пожилых людей

- Влияние массажа на кожные покровы

- Опорно-двигательный аппарат пожилых

- Действие массажа на функции опорно-двигательного аппарата

- Сердце стареющего организма

- Влияние массажа на сердечно-сосудистую систему

- Лёгкие у пожилых людей

- Влияние массажа при заболеваниях лёгких

- Пищеварение

- Влияние массажа на ЖКТ

- Нервная система и старение

- Влияние массажа на нервную систему

- Половая потенция

- Особенности самомассажа

- Некоторые приёмы самомассажа

- Заключение 21

- Список использованной литературы. 22

Заключение

Итак, в основе механизма действия массажа лежат сложные взаимообусловленные рефлекторные нейрогуморальные и нейроэндокринные процессы, регулируемые высшими отделами центральной нервной системы. Местные проявления реакций, возникающие в результате непосредственного механического воздействия массажа на ткани, не являются самостоятельными, а представляют генерализованную реакцию организма рефлекторного характера. В результате вовлечения всех этих звеньев происходит мобилизация защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функции, что вызывает эффективное действие массажа при самых различных заболеваниях.

Список литературы

1. Л.А. Куничев, "Лечебный массаж", Ленинград, Медицина, 1985.

2. П.И. Готовцев, "Долголетие и физическая культура", Москва, Физкультура и спорт, 1985.

3. Джустин Гласс, "Жить до 180 лет", Нью-Йорк, 1961.

4. Рассел Гиббс, "Если Вам за 50", Мельбурн, 1984.

5. К. Висьневска-Рошковска, "Новая жизнь после 60", Варшава, 1985.

6. П.И. Готовцев, А.Д. Субботин, В.П. Селиванов, "Лечебная физическая культура и массаж", Москва, Медицина, 1987.

7. А. Бирюков, "Освоим массаж и самомассаж", Москва, Знание, 1989