Докторская диссертация на тему: Вступление. Понятие о заболевании, симптомы, лечение. Физические грузки при вегето-сосудистой

Оглавление

- Вступление

- Понятие о заболевании, симптомы, лечение

- Физические нагрузки при вегето-сосудистой дистонии

- Заключение. 10

- Список используемой литературы. 11

- Вступление

Заключение

Ученые давно заметили, что гипертоническая болезнь (а она как раз является разновидностью вегето-сосудистой дистонии) особенно распространена среди людей, занимающихся умственным трудом, а если сказать более конкретно, - среди людей, которых принято называть интеллигентами.

Испытав сильные эмоции, как правило, негативные, хорошо воспитанные и внешне сдержанные гипертоники загоняют свои переживания внутрь, изо всех сил стараясь не дать им выхода. И вот это внутреннее "кипение" физиологически выражается в повышении артериального давления.

Во многих зарубежных странах гипертоникам уделяется гораздо больше внимания, чем в России.

В Америке, например, в некоторых магазинах можно купить специальные (очень дешевые) одноразовые тарелки для битья. В прогрессивной Японии пошли дальше: там во многих крупных предприятиях существуют комнаты отдыха, в которых стоят резиновые манекены. Изображают эти куклы непосредственно начальников, по которым в случае получения выговора изобретательные японцы бьют палкой.

В нашей стране пока еще не изобрели специальные предметы для снятия стресса. Зато можно использовать подручные средства для успокоения. Одним из таких средств является обычный детский пластилин. Этот податливый материал можно мять, выкручивать и рвать на куски сколько угодно, давая выход накопившейся агрессии и ярости.

Эти методы почти в той же мере, что и ходьба, бег или физические упражнения, позволят "отработать" сильные эмоции вместо того, чтобы загонять их в "глубины организма". Важно не переусердствовать, чтобы не нагружать свой мозг и сердце, ведь все описанные выше методы во главе с лечебной физкультурой призваны восстановить здоровье, а не калечить его.

Список литературы

1. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик/ И.В.Милюкова, Т.А.Евдокимова, под общ. ред. проф. д-ра мед. наук Т.А.Евдокимовой. - М.: АСТ; СПб.: Сова, 2007.

2. Востоков В.Ф. Секреты тибетских целителей. - М.: Центр - Пресс, 1997.

3. Памятка больному нейро-циркуляторной дистонией/ Под ред. Ю.М.Позднякова, Л.И.Сорокиной, И.А.Лауль. - М.: Жуковская МСЧ Московской обл., 1987.

4. Справочник практического врача/ Под ред. А.И.Воробьева. - 2-е изд., стереотипное. - М.: Медицина, 1983.

5. Справочник фельдшера/ Под ред. В.А.Райского, В.И.Ельшанского. - М.: Медицина, 1975.