Дипломная работа на тему: Мастера спорта России по пауэрлифтингу за период обучения в вузе

Введение

Актуальность. Несмотря на огромную популярность пауэрлифтинга среди молодежи и взрослого населения, необходимо отметить, что научное обоснование методик тренировки в силовом троеборье оставляет желать лучшего. Выпускается огромное количество красочных журналов по развитию силы, но анализ статей, опубликованных в этих журналах, показывает, что в них упрощенно излагаются варианты тренировочных занятий сильнейших зарубежных (в основном американских) атлетов. И это происходит в стране с огромными богатырскими традициями, где создана уникальная система подготовки сильнейших штангистов, где разработаны и научно обоснованы совершеннейшие методики развития силы, которые успешно перенимаются и используются спортсменами других стран.

В тяжелоатлетическом клубе "Геркулес" есть все условия для проведения тренировочных занятий по всем видам атлетизма. Но наибольшей популярностью пользуется силовое троеборье. Силовое троеборье не такой сложный вид спорта как тяжелая атлетика. В одно время может заниматься большее количество спортсменов, в отличии от классического двоеборья. Кроме этого по этому виду проводится большее количество соревнований. Популярность этого вида приводит к росту спортивных результатов. В последние годы в нашем клубе значительно увеличилось число мастеров и кандидатов в мастера спорта. За последние пять лет в клубе было подготовлено 3 мастера спорта 11 кандидатов в мастера и 14 перворазрядников.

1. Объект исследования. Особенности силовой подготовки в атлетических видах спорта.

2. Предмет исследования. Методика подготовки квалифицированных спортсменов за период обучения в вузе.

3. Цель работы. Совершенствование методики подготовки высококвалифицированных троеборцев в условиях вуза.

4. Задачи исследования:

1. Изучить и проанализировать научно-теоретические аспекты

тренировки силовой направленности.

2. Изучить и проанализировать методы развития сипы.

3. Обосновать методику подготовки к ответственным

соревнованиям.

5. Гипотеза исследования. Мы предположили, что тщательный анализ итогов выступления наших троеборцев в чемпионатах России среди студентов и личного опыта тренировочных занятий, позволит разработать методику подготовки квалифицированных спортсменов в процессе обучения их в вузе.

Методы и организация исследования. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Изучение и научно-методический анализ источников по исследуемой

проблеме.

2.Педагогические наблюдения.

З. Авторский эксперимент.

Изучение литературных источников позволило составить представление о состоянии исследуемой проблемы, проанализировать классификацию упражнений силового троеборья, технику исполнения соревновательных и ряда других упражнений, составить некоторые методики тренировки в соревновательных упражнениях пауэрлифтинга

Педагогические наблюдения были направлены на изучение особенностей использования данного вида подготовки студентами факультета физической культуры и подростками, занимающимися в клубе "Геркулес".

Авторский эксперимент включает в себя претворение в практике теоретических разработок по исследуемой проблеме. Составленный план тренировочных занятий для достижения цепи спортивной подготовки был реализован в практической деятельности. Результативность методических разработок была проверена на практике. Результатом экспериментальной программы следует считать достижения, показанные на соревнованиях в престижных турнирах, в частности, выполнение норматива кандидата в мастера спорта на первых соревнованиях, и перевыполнение нормативов мастера спорта на последующих.

Оглавление

- Введение

- Научно- теоретические аспекты тренировки силовой направленности 1.1. Исследование силовой подготовленности в атлетических видах спорта

- Влияние занятий силовой направленности на морфофункциональные показатели

- Спортивный отбор занимающихся для занятий силовыми видами спорта

- Роль способностей в достижении успеха в деятельности человека

- Прогностическая значимость специфических показателей, влияющих на спортивную деятельность

- Отбор в силовом троеборье

- Сила и методы ее развития 2.1. Сила как физическое качество человека

- Структура силовых способностей человека

- Влияние различных факторов на проявление силы мышц

- Средства развития силы

- Методы развития силовых способностей

- Методы максимальных усилий

- Методы повторных усилий

- Изометрический метод

- Уступающий плиометрический метод

- Методика подготовки троеборца высшего спортивного мастерства 3.1. Программа подготовки ко II чемпионату России среди студентов г.Москва

- Методика подготовки к территориальному чемпионату России г.Уфа

- Заключение

- Литература

Заключение

При подготовке к достижению высоких спортивных результатов (выполнение нормативов кандидата и мастера спорта) необходимо придерживаться следующих правил:

1. Предпосылкой для достижения высоких спортивных результатов в пауэрлифтинге является хорошая общая физическая подготовленность. Если на начальном этапе спортивной тренировки будут изъяны в общефизической подготовке пауэрлифтера, то это может привести к плачевным результатам, выраженным в получении травм, перетренированности и т.п;

2. Методика подготовки спортсменов массовых разрядов существен отличается от подготовки спортсменов высших разрядов (кандидатов в мастера и мастеров спорта). Об этом говорится в третьей главе данной работе;

3. Тренировочная программа, разработанная тренерами нашего факультета дала свои положительные результаты. За последние годы в тяжелоатлетическом клубе "Геркулес" было подготовлено три мастера спорта (М.Калинкин, С.Ежов, А.Буков), кандидатов в мастера спорта - 11 (Р.Назаров, Р. Крубилин, А.Саразов, И.Поляков, Ю.Харитонов и др.).

Можно надеяться, что такая работа будет продолжена и лауэрлифтеры нашего клуба докажут свою состоятельность на соревнованиях самого высокого ранга.

Список литературы

1. Акрабов А. Модель и программа обучения технике соревновательных упражнений/Тяжелая атлетика: Ежегодник., 1983, -с.51 - 59.

2. Амосов Н.М. Моделирование сложных систем. - Киев: Наукова думка, 1968. - 88 с.

3. Атлетическая гимнастика. - М.: Знание, 1986.

4. Атлетизм. Научно-методический реферативный сборник.

5. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкултура и спорт, 1990.

6. Бернштейн Н.А. Предисловие к русскому изданию //Моделирование в биологии /Под ред. НА Бернштейна, - М.: Иностранная литература, 1963, с. 5-17,

7. Богатыри России /Сост. В.Е.Смирнов. - М.:Сов.Россия, 1983. - 240 с.

8. Верхошанский ЮБ. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1963. - 331 с.

9. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - Ш ФиС, 1977. - 215 с.

10. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт , 1984.

11. Воробьев А.Н. Тяжел атлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1977. - 255 с.

12. Воробьев А.М., Мульчин А.И., Анисимов В.А. Исследование корреляционной зависимости между морфологическими признаками, скоростно-силовыми качествами и спортивно-техническими показателями у тяжелоатлетов //Научные исследования в тяжелой атлетике. - М.; ГЦОЛИФК, 1967. Вып. 1, с. 106-114.

13. Годик М.А. Исследование факторной структуры скоростных

двигательных способностей человека: Автореф. канд. дис. М.. 1966. - 22 с.

14. Гурфинкель В.С., Коц Я.М., Шик МЛ. Регуляция позы человека.

15. Друзь В А. Моделирование процесса спортивной тренировки. - Киев: Здоровье, 1967. - 96 с.

16. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. Свердловск: Изд-во Уральского ун-та, 1989.

17. Дикуль В. И. Как стать сильным //Физкультура в школе. - 1990.-№Н.-С.46-49.

18. Дешле С.А. Средства для развития силовых способностей //Физическая культура в школе. 1982, № 6.

19. Жешв И.Л. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. -М.:ФиС, 1976.-192 с.

20. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС.1970.-200с.

21. Залеский М.З. Сила нужна каждому. - М,: Знание, 1985.-64с.

22. Зациорский В.М., Аруин А.С., Сеуянов В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека.

23. Иванов Д.И. Штанга на весах времени. - М.;ФиС, 1987, - 271 с.

24. Ипполитов Н.С. Исследование прогностической значимости скоростно-силовых и силовых качеств у подростков при отборе для занятий тяжелой атлетикой: Автореф. канд. дис. Л.. 1975. - 22 с.

25. Ким Б.Ф. Модельные характеристики специальной физической подготовленности и тренировочной нагрузки тяжелоатлетов различной квалификации и весовых категорий; Автореф. канд. дис. Малаховка, 1980. - 22 с.

26. Королев Л.А. Корреляционные плеяды и многофакторный анализ в оценке спортивной адаптации //Спорт в современном обществе. М., 1974.

27. Кузнецов В.В., Новиков А.А. Основная направленность теоретических и экспериментальных исследований современной системы подготовки спортсмена /Теор. и практ физ. купьт. 1971, № 1, с, 66-68.

28. Лапутин И.П. Специальные упражнения тяжелоатлета. - М.: ФиС, 1973.-135 с.

29. Матвеев Л. Л. Основы спортивной тренировки. - Ы:. ФиС, 1977-217 с.

30. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

31. Методические рекомендации к внеурочным формам физкупьтурно-спортивной работы со школьниками / Под ред. Бенедиктова И.Н. Л.: Российский педагогический университет им. А.И. Герцена, 1987.

32. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике, - М.: ФиС, 1986. - 272 с.

33. Мир силы. Журналы.

34. Моделирование как метод научного исследования /Б.А.Глинский, Б.С. Грянов, Б.С. Дынин, ЕЛ. Никитин. - М.: Моск. ун-т. 1965. -248 с.

35. Назаров ВТ. Биомеханическая стимуляция: явь и надежды. -Минск Полымя, 1986, с. 93.

36. Наследов .А. В кн.; "Механизмы контроля мышечной деятельности". -Л.: Науука, 1985, с.209-223.

37. Никандров А.З., Копысов В.С. Вибрационный массаж в подготовке тяжелоатлетов. - М.: ФиС, 1981. - 96 с.

38. Николаев А.Н. Психологическая адаптация человека к усложненным условиям деятельности: Автореф. канд. дис. П., 1984. -17 с.

39. Новик И.Б. О моделировании сложных систем. - М.: Мысль5 1965. -335 с.

40. Оппавин СМ., Гинаев Ю.Т. Физическая культура в жизни человека. Л.: Знание. 1987.

41. Остапенко Л. А., Шубов В.М. Атлетическая гимнастика, - М.: Знание. 1986. - 96 .// Физическая культура в школе. 1995, № I.

42. Пеганов Ю.А. Создай себя // Физкультура и спорт. 1991. № 6.

43. Петров В. К. Богатырские забавы // Физкультура для всех 1992. №4.

44. Петров В.К. Ваш помощник тренер. М.: Советский спорт, 1991.

45. Петров В.К. Сила нужна всем. Ы:. Физкультура и спорт, 1984.

46. Петров В.К., Мартьянов С.С. О некоторых тенденциях в развитии атлетичской гимнастики// Теория и практика физической культуры, 1991, № 12, с. 44-46.

47. Поляков В А Гиревой спорт. Методическое пособие. М.: Физкультура и спорт, 1988.

48. Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями. М.: Физкультура и спорт, 1987.

49. Плехов В.Н. Возьми в спутники силу. - М.: ФиС. 1988 - 240 с.

50. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоров'я, 1988.

51. Принципы и методы моделирования в тренировке /Н. Алекс, К. Радуг, К. Симонеску и др. //Спорт в современном обществе. М., 1978, с. 168.

52. Разумовский Е.А. Как стать сильным и выносливым. М., 1984.

53. Роман РА. Тренировка тяжелоатлета. - М,: ФиС, 1986. -174 с.

54. Рогозкин ЗА и др. Питание спортсмена. - М.: ФиС, 1989. -160С.28.

55. Сила и красота. Журналы.

56. Смельчеико Е.М, Управление процессами повышения уровня

развития физической культуры // Теория и практика физической

культуры. 1993. №5.

57. Смоленский В.М., Ивлиев Г.Б. Нетрадиционные виды гимнастики. М:. Просвещение, 1992.

58. Сонькин В.Д. Растем сильными и выносливыми. М.; Знание. 1987.

59. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. М.: Медицина, 1991.

60. Секетпиев Д. Статистические методы в научных, медицинских исследованиях. 1968. - 419 с.

61. Хох В.И. Модельная характеристика силовой подготовки и экспериментальное обоснование методики тренировки начинающих тяжелоатлетов; Автореф. канд. дис. М., 1975. -27 с.

62. Шустин Б.Н. О разработке "моделей сильнейших спортсменов" //Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов. Л., 1976, с. 119-120.

63. Heffinger Тh. Isometrischeg MusceUrainingvon.Dr.Tti. Hettinger. Mit Einleitworten von Prof. Dr. М. Nachenbroch U.А. 2, uberarb und еw. Auf 1, - Stuttgart: Theime, 1966. - 175 s.

64. White Saxon W. The new science оf exercise //Proc. Austral. PhysioJ. and PharmacoJ. Soc. 1992, n. 2, с 123-139.

Таблица 3.2.

Динамика спортивных результатов А. Букова за период обучения в пед. университете

№п/п

Дата проведения

Название соревнований, город проведения

Весовая категория (кг)

Сумма троеборья (кг)

Выполненный спорт, разряд

Изменение результатов (кг)

Первенство Ленинского района среди юношей, г. Пенза

+1 сп.р

Чемпионат России среди студентов, г. Москва

+КМС

Кубок Пензенской области, г. Пенза

кмс

Первенство университета, г. Пенза

кмс

Территориальный чемпионат России, г. Ульяновск

кмс

Чемпионат Пензенской области, г. Кузнецк

кмс

Кубок Пензенской области, г. Пенза

кмс

Всероссийская универсиада, г. Москва

кмс

Территориальный чемпионат России, г. Уфа

+МС

Чемпионат Пензенской области, г. Кузнецк

кмс

Чемпионат Пензенской области, г. Заречный

кмс