Реферат на тему: Обзор литературы. Характеристика быстроты и ее форм. Средства и методы развития быстроты

Введение

Недостаточная спортивно-техническая подготовка конькобежцев в России обусловлена низкой эффективностью традиционной методики обучения, существующей в качестве единственной с 50-х годов прошлого века.

Основные недостатки традиционной методики обучения давно известны. Всё это привело к осознанию проблемной ситуации, обусловленной противоречием между задачей традиционной методики и ее возможностями в должной мере решить эту задачу.

Вопрос об особенностях развития быстроты в конькобежном спорте достаточно популярен, поэтому не возникло проблем при подборе информации для данной работы. Оценивая уровень разработанности вопроса, следует заметить, что при всей популярности исследований, остаются проблемы, связанные с систематизацией разнообразных точек зрения. При создании работы были использованы периодические и учебные издания.

Проблема исследования заключается, в поиске путей совершенствования методики развития быстроты у конькобежцев.

Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс подготовки конькобежцев.

Предметом исследования является быстрота в конькобежном спорте.

Цель исследования данной работы является выявление особенностей развития быстроты в конькобежном спорте.

Гипотеза исследования. Предполагается, что при нахождении путей совершенствования методики развития быстроты у конькобежцев позволит существенно увеличить силовые, скоростные качества, а как следствие результат в соревновании. Практическая значимость заключается в том, что представленная в работе методика может быть использована тренерами по конькобежному спорту для развития быстроты.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

.1 Характеристика быстроты и ее форм

Быстрота как двигательное качество - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека. [7].

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

1. Быстроту простой и сложной двигательной реакции.

. Быстроту одиночного движения.

. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.

. Частоту движений.

Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.

Быстрота двигательной реакции, как ответ на внезапно появляющийся сигнал определенным движением или действием, имеет большое значение для рукопашного боя. В условиях поединка может быть один или несколько одновременных или последовательных раздражителей (действий противника), поэтому и выделяют простую и сложную реакции (реакция на движущийся объект или реакция выбора соответственно).[14].

В простой реакции выделяют два ее компонента:

. Латентный (запаздывающий), обусловленный задержками, накапливающимися на всех уровнях организации действия в ЦНС. Латентное время простой двигательной реакции не поддается тренировке, не связано со спортивным мастерством и не может приниматься за характеристику быстроты человека.

. Моторный, за счет совершенствования, которого в основном и происходит сокращение времени реакции.

Для простых реакций характерен значительный перенос быстроты: тренировка в различных скоростных упражнениях улучшает быстроту простой реакции, а люди, быстро реагирующие в одних ситуациях, будут быстро реагировать и в других.

При напряженной мышечной работе у хорошо тренированных людей наблюдается уменьшение времени простой двигательной реакции и повышение возбудимости нервно-мышечного аппарата (НМА); у менее тренированных - время реакции ухудшается, происходит снижение возбудимости ЦНС и функционального состояния НМА. После интенсивной кратковременной мышечной работы может происходить уменьшение времени реакции и за счет ослабления тормозных процессов в связи с перевозбуждением ЦНС.[4].

Встречаются утверждения, что быстрота - качество врожденное, что нельзя, например, стать бегуном на короткие дистанции, если нет соответствующих природных данных. Однако практика подтверждает, что в процессе систематической многолетней тренировки спортсмен может развить качество быстроты в очень большой мере.

Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте. Поскольку быстрота движений зависит от силы мышц, поэтому эти качества развивают параллельно. Как известно, чем меньше внешнее сопротивление движениям, тем они быстрее. Уменьшить вес снаряда, установленный правилами соревнований, нельзя. Также невозможно уменьшить вес тела без вреда для здоровья. Но можно увеличить силу. Возросшая сила позволит спортсмену легче преодолевать внешнее сопротивление, а значит, и быстрее выполнять движения.[4].

Быстрота зависит от состояния центральной нервной системы и нервно мышечного аппарата, адекватного (анаэробного) обеспечения энергией, силы мышц; координационных способностей; латентного времени двигательной реакции и тд. Совершенствование комплекса этих факторов обеспечит прирост быстроты у конькобежцев.[1].

В летней подготовке развитию быстроты и ее отдельных компонентов приступают от мая, т.к любое движение связано с проявлением силы и быстроты. К основным общефизическим средствам развития быстроты относятся: спринтерские беговые упражнения, упражнения на реакцию, прыжки и многоскоки, средства скоростной силовой подготовки.[1].

Спринтерский бег: на коротких отрезках 50-150 м применяется в ограниченных объемах с июня-июля т.к. опорно-двигательный аппарат конькобежцев, а также их функциональная подготовленность еще недостаточно тренированы к выполнению скоростной работы.

Спринтерские беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени назад, дриблинг, семенящий бег, прыжковый бег, бег под уклон, взбегание по ступенькам лестницы и т.д.

Старты и ускорения с хода: для развития реакции, стартовой скорости следует выполнять старты с места, с хода по 20-30 м, взбегания на гору.

Прыжки и многоскоки: в этих упражнениях конькобежцы развивают быстроту, силу и координацию движений.

Упражнения для развития быстроты в летний период проводятся перед силовыми нагрузками, перед выполнением темпового бега и специальных упражнений, а так же во время кроссового бега.

Оглавление

- Введение

- ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ .1 Характеристика быстроты и ее форм

- Средства и методы развития быстроты

- Качество быстроты в конькобежном спорте ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ

- Задачи исследования

- Методы исследования ЗАКЛЮЧЕНИЕ

- Список литературы

Заключение

Традиционный для России односторонний подход к специальной подготовке конькобежцев с позиции энергообеспечения движений приводит к искажению целей и задач специальной подготовки, препятствует наработке соревновательного двигательного динамического стереотипа.

Ведущим фактором спортивного мастерства конькобежцев является уровень регуляции движений, определяемый не набором наработанных и автоматизированных иннерваций, а регуляторными возможностями центральной нервной системы.

Формирование соревновательного динамического двигательного стереотипа в скоростном беге на коньках возможно только через целостное соревновательное движение.

Исследование специальной работоспособности спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта, осуществляется при анализе специальных критериев. Разработка критериев, определяющих состояние различных систем организма, необходима как для теории, так и для методики в данном виде спорта.

Список литературы

1. Альшевский И.И. Исследования методики начальной спортивной подготовки конькобежцев 10-12-летнего возраста: автореф. дис. … канд. пед. наук/ И. И. Альшевский.- М., 1975.- 23с.

2. Подарь Г. К. Конькобежный спорт в ДЮСШ.- М.: Физическая культура и спорт, 1971. - 254 с.

. Васильковкий, Б.М. Модель годового цикла тренировки конькобежцев-многоборцев / Б.М. Васильковский, В.С. Иванов // Конькобежный спорт: ежегодник / Сост. Г.М. Панов; редкол. Б.П. Барышев [и др.]. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 80 с.

4. Вайцеховский, С. М. Книга тренера [Текст] / С. М. Вайцеховский. - М. : Физкультура и спорт, 1971. - 312 с.

. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте [Текст] / Ю. В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

. Зациорский, В. М. Основы спортивной метрологии [Текст] / В. М. Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена [Текст] / В. М. Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1966. - 200 с.

. Касумов, Н. С. Об устойчивости скоростных и скоростно-силовых показателей движений в условиях выполнения предельной нагрузки [Текст] :автореф. дис. … канд. биол. наук / Н. С. Касумов. - Баку :Элм, 1972. - 26 с.

. Морозов, Г. Уроки профессионального бокса [Текст] : приложение к журналу "Гонг" / Г. Морозов. - М. : Гонг, 1992. - 79 с.

. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник для студентов вузов физ. воспитания и спорта / В.Н.Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997.-583с.

. Перельман, М. И. Восстановление боксера-новичка [Текст] / М. И. Перельман. - М. : Физкультура и спорт, 1948. - 86 с.

.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания: учеб.пособие для студентов высш. Учебн. Заведений / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов-М.:Академия, 2000.- с.74- 103.

. Худадов, Н. А. Психолог - тренеру, как достигнуть расслабления в боксе [Текст] / Н. А. Худадов // Бокс - 2000.

. Актуальные вопросы подготовки высококвалифицированных боксеров / под.ред. В. А. Кузьмина. - Красноярск : КГУ, 2000.- С. 5-30.